Prečo je ľahký klus ťažší, ako vyzerá
Väčšina jazdcov klusá na pravú nohu, napriek tomu je úplne nesprávna, tvrdia odborníci. Tento článok ukazuje, ako to urobiť správne.
Mnoho jazdcov sa pri ľahkom kluse zdvihne zo sedla príliš rovnou hornou časťou tela. Technika, ktorá je vždy na úkor koňa.
Ako funguje svetelný klus, sa dočítate v každej učebnici. V súhrne by sa dalo povedať: jazdec vstáva každý druhý krok koňa - vždy v dobrom rytme, aby nebol kôň rušený. Začiatočníci radi zdvihnú zadok príliš ďaleko zo sedla. Potom trvá príliš dlho, kým si opäť sadnú - a naruší sa bežný rytmus. Výsledkom je hojdajúce sa nepokojné sedadlo, ktoré je nepríjemné pre obe strany.
Ďalšou chybou je príliš tvrdé sedenie. Ak sa vrhnete do sedla, chrbát vášho koňa je veľmi nepríjemný a môže spôsobiť napätie, v horšom prípade dokonca bolesť. Pri jazde na trati si zvolíte fázu, v ktorej sa vonkajšie predné a vnútorné zadné nohy hojdajú dopredu, aby vstali. To umožňuje koňovi lepšie podporovať zaťaženie tela, najmä pri otáčaní.
Driftovanie je možné iba vtedy, keď sedíte - zvyčajne vtedy, keď vonkajšia zadná noha siaha dopredu. A to tiež dáva koňovi optimálnu oporu pri jazde na dráhe, pretože vonkajšia zadná noha musí vždy prekonať väčšiu vzdialenosť v jednej zákrute ako vnútorná. Hnacie impulzy ho stimulujú k tomu, aby vykročili vpred, čo uľahčuje koňom a jazdcom prekonať zákrutu a harmonický je pohyb po krivkách. V oblasti sa nenachádzajú nijaké vnútorné ani vonkajšie časti. „Noha“ by sa preto mala pravidelne meniť, aby kôň nebol trvale namáhaný.
Diabol je v detailoch
Zatiaľ je to jasné. Teraz však prídu zložité podrobnosti. Pretože vec so svetelným klusom nie je taká jednoduchá. To sa vyjasní najneskôr pri správnom vstávaní v sedle. „Jazdec by mal vstávať iba pokiaľ je to nevyhnutné,“ hovorí pohybový vedec a biomechanik Dr. Josef Kastner. Ako ďaleko to musí byť, musí o sebe cítiť - alebo to nechať povedať trénerovi. Ako to často býva, nie sú tu uvedené žiadne všeobecné vyhlásenia. Je to spôsobené tým, že každý kôň a každý jazdec má úplne odlišné požiadavky na fyzickú podobu a pohyb. Postavenie hornej časti tela je veľmi dôležité. „Mnoho jazdcov v drezúre ľahko klusá s rovnou hornou časťou tela, pretože tak sa to naučili,“ hovorí Kastner. Ale v skutočnosti nie je možné, aby jazdec vstával vertikálne s rovnou hornou časťou tela. Biomechanika to zistila jednoduchým experimentom.
Za týmto účelom posadil mladú ženu v základnej polohe na stoličku, nechal ju umiestniť guľky nôh na hranaté drevo, aby simuloval strmeň, a požiadal ju, aby z tejto polohy vstala. To nefungovalo. „Ak držíte hornú časť tela skutočne vo vzpriamenej polohe, nebudete môcť vstať a neustále padať späť na sedadlo,“ hovorí Kastner. To isté platí aj pre sedenie s rovnou hornou časťou tela - jazdec sa zrazí zhruba do sedla. Dôvodom je to, že ťažisko jazdca by malo byť pri vstávaní presne nad strmeňmi. Namiesto toho je to o kúsok ďalej dozadu na základnom sedadle. Existujú dva spôsoby, ako napraviť túto nerovnováhu. Prvá: vytiahnite sa za opraty. Druhá: byť vyhodená v zmysle „kôň posúva jazdca - a ten potom môže plopovať späť do sedla“. Ani jeden z nich nie je pre koňa skutočne pohodlný.
Riešenie tohto problému je podľa Kastnera jednoduché, treba sa však rozlúčiť so zvyčajnou doktrínou. "Predkloňte trup, až kým nebudete cítiť svoju váhu nad loptou nohy." Potom môžete vstať. Vždy buďte v rovnováhe so svojím balíkom. ““
Autotest bez koňa: zo základnej polohy s rovným chrbtom (obr. 1) nie je vstávanie možné z čisto biomechanického hľadiska. Naša testovaná osoba sa môže posadiť, iba keď sa vytiahne na opraty (obr. 2). Naklonením hornej časti tela dopredu (obrázky 4 a 5) sa posunie ťažisko - a môžete vstať sami.
Naklonením hornej časti tela dopredu zostáva jazdec vyrovnaný vo všetkých fázach ľahkého klusu. To šetrí koňa chrbtom a ústami.
Rovnaký názor má aj Roswitha Schreiber-Jetzinger, trénerka pohybu a stredná inštruktorka jazdenia z dolnorakúskeho Bierbaumu. „Pri ľahkom kluse musí byť horná časť tela vždy mierne pred kolmicou, iba tak prenesiete svoju váhu na bedrové kĺby. Zvýšenie pohybu panvy vpred nemá pri vstávaní zmysel. “
Stupeň prevencie závisí od sedla a stavby jazdca. Čím viac dozadu je nízky bod sedadla a čím viac je odpruženie strmeňa, tým viac sa jazdec musí predkláňať. Mimochodom: Sedadlo stoličky s nohami natiahnutými dopredu nebráni správnemu klusu. Ak má jazdec veľký zadok a jemnú, krátku hornú časť tela, musí to byť vpredu viac ako u niekoho s malým zadkom a dlhou hornou časťou tela.
Je podľa povahy vecí, že správny ľahký klus vyžaduje od jazdca väčšiu výdrž ako vertikálny variant. Jazdcove hrudné, chrbtové a stehenné svaly tu musia pracovať viac, pretože ho kôň nepodopiera a nedokáže sa oprieť. Ale chrbát koňa a ústa koňa z toho budú mať radosť. DR. Kastner to zhrnul: „Tento tvar je pre koňa ľahší, ale ťažší v zmysle namáhavejšieho pre jazdca.“
Mnoho koní sa lepšie uvoľňuje pri ľahkých klusoch.
Ľahký klus pomáha pustiť
Takže teraz už vieme, ako musia vyzerať ľahké klusy a ako sa jazdec pohybuje v sedle. V ktorých situáciách by ste ho však mali použiť - a kedy je lepšie sedieť? Porotkyňa a profesionálna jazdkyňa na drezúre Luise Wesselyová-Truppová tvrdí, že trávi viac času klusaním ako sedením. "Robím to pre život koňa, aby sa zahrial." Mladé kone ťažko vysedávam, kým nemajú päť rokov, “hovorí. „Kone sa ľahšie uvoľňujú, spočiatku lepšie a rýchlejšie otvárajú chrbát a vy na nich vyvíjate menší tlak,“ hovorí Wessely-Trupp.
Podľa jej názoru nie je dôvod sedieť „do pekla“, aj keď u niektorých ľudí z koňa to vytvára dojem, že jazdec je dobre pokročilý alebo že je kôň obzvlášť dobre trénovaný. "Vlastne len sedím úplne oddeleného koňa." Akonáhle si všimnem, že vzniká negatívne napätie, ľahko sa vrátim k klusu. “
Rovnaký klaksón zdieľajú aj naši ďalší odborníci. Existujú však aj výnimky. „Môžete jazdiť ľahko na každej lekcii a chôdzi, ale v úzkych zákrutách a keď sú kone plaché alebo vykukujúce, neodporúča sa to,“ hovorí Rosi Schreiber-Jetzinger.
Faktom je, že jazdec má menší vplyv na sedadlo, ak každý druhý krok zdvihne zadok zo sedla. To je jeden z dôvodov, prečo sa skokani na show zvyčajne priblížia k prekážkam na ľahkom sedadle, ale krátko pred zoskokom si sadnú. Napriek zníženej expozícii klusá Luise Wessely-Trupp ľahko na drezúrnych lekciách, ako sú bočné pohyby, a voley s priemerom až desať metrov - prinajmenšom vždy, keď sa to javí ako potrebné a rozumné. To, čo tu odlišuje ľahké klusanie od zhora nadol v jednoduchých kopytných figúrkach, je okamih vstania. Ako už bolo spomenuté, jazda funguje iba v okamihu sedenia, a preto sa impulz do stehna zvyčajne objaví, keď sa vonkajšia zadná noha vyklopí dopredu. Pri bočných prechádzkach ako po ramená však môžete oveľa lepšie podopierať vnútornú zadnú nohu alebo vonkajšiu zadnú nohu v Renvers, ak ľahkým klusom pokročíte k zjavne nesprávnej nohe.
Tri rozprávky o svetelnom kluse
Existujú určité obvinenia týkajúce sa svetelného klusu, ktorého pravdivosť neobstojí v kontrole. Naši odborníci objasňujú tri najbežnejšie mylné predstavy.
2. "Ľahký klus bez strmeňov zlepšuje sedenie."
Toto tvrdenie tiež patrí do ríše mýtov. To, čo sa v jazdiarňach predtým oddane vŕtalo, teraz právom vyšlo z módy. Anna Eichinger hovorí o „železných chrbtoch kolien“ ako výsledku tohto zbytočného prejavu sily. Kastner to dokonca nazýva „macho cvičením“, ktoré môže viesť k zablokovaniu koňa a jazdca. „Ľahký klus bez konzoly narúša pohyb bokov, pretože adduktory v stehnách sú príliš pevne stlačené,“ vysvetľuje vedec v oblasti pohybu. Študenti na koni by si začali zvierať kolená na sedle - zlozvyk, ktorý bráni pružnému sedeniu a je ťažké ho znova trénovať.
3. "Ruky jazdca musia byť pri kluse držané nižšie ako na základnom sedadle."
Tento predpoklad vedie mnohých jazdcov k strnulej a nepoddajnej ruke. Namiesto toho spoločnosť Schreiber-Jetzinger odporúča dať vašim rukám mierny sklon, keď vstanete. To tiež vytvára zvýšenú stabilitu hornej časti tela. Ako pomôcka: pri miernom kluse by sa mal tiež udržiavať priamy lakeť - ruka - ústa koňa. Mierny strečový pohyb v lakti je preto podľa Kastnera žiaduci, inak by mala byť poloha ruky rovnaká ako pri sedení.
Tak načo sedieť?
Pri všetkých výhodách a dobrých vlastnostiach správneho ľahkého klusu môže jeden alebo druhý položiť otázku, či stále existujú dôvody na sedenie. Existuje ich a je ich dosť. Ak sa pozriete späť do histórie alebo sa pozriete na výcvikové metódy Španielskej jazdiarne, môžete vidieť, že študenti tradičného viedenského inštitútu boli vždy školení hlavne v sedení. Je to spôsobené tým, že plné sedenie umožňuje intenzívnejší pocit a tým významne prispieva k tréningu sedenia. Mladý jazdec sa oveľa lepšie učí sedením, keď cíti základňu vnútornej zadnej nohy a všetky ostatné pohyby koňa. Klus nie je koniec koncov iba „hore a dole“, ale aj „vpravo a vľavo“ súčasne. Ak je jedna zadná noha zdvihnutá, jazdec by mal byť schopný nechať týmto pohybom preniesť svoju ischiálnu tuberositu, čo vedie k vláčnej strednej polohe.
Veľkí jazdci z minulých storočí slúžia ako modely pre tento typ výcviku jazdcov. Ľahký klus vznikol neskôr vďaka loveckej vášni britských aristokratov, ktorí sa menej oddávali vysokým jazdeckým schopnostiam, ako chceli rýchlo nasledovať líšku v teréne - preto sa ľahkému klusu často hovorí „anglický klus“. V neposlednom rade preto jazdecký majster Alois Podhajský kritizoval ľahký klus, čo vyjadruje citát dlhoročného riaditeľa Španielskej jazdiarne: „Mnoho jazdcov často používa dlhší ľahký klus ako prostriedok na uvoľnenie svojich koní. Toto je prostriedok, ktorého účinnosť je veľmi pochybná. Ani športovca nie vždy vyrieši beh pár kilometrov pred jeho samotným tréningom, ale bude oveľa unavenejší. ““
Aj v akademickom jazdeckom umení, ktoré učil dánsky jazdecký majster Bent Branderup, je možné zo svetelného klusu vyvodiť len málo pozitívneho. Licencovaná trénerka Branderup Anna Eichinger z Grazu vysvetľuje prečo: „Boky človeka by mali byť schopné sledovať pohyby koňa bez toho, aby boli hornou časťou tela alebo rukou jazdca rušené pohyby sedadla. Iba potom môže jazdec svojím telom ovplyvňovať vibrácie koňa bez toho, aby mu bránil. A to funguje najlepšie, keď zostanete sedieť. Keď jazdec a kôň nerobia to isté - nevykonávajú rovnaký pohyb - potom má pocit, akoby jeden partner tancoval salsu a druhý rumbu, “opisuje Eichinger.
Podľa jej názoru je preto oveľa dôležitejšie naučiť jazdca tomuto pocitu v chôdzi a neskôr v kluse, ako ho naučiť ľahkému klusu. Ak je to úspešné a kôň je dobre trénovaný, nie je problém posedieť si. Roswitha Schreiber-Jetzinger tiež pripúšťa, že ľahký klus nie je tým správnym riešením v každej chvíli: „Najmä mladým koňom prospieva jazda na odľahčovacom sedadle alebo na základnom sedadle, pretože potom je podpora pre koňa rovnomernejšia a tak aj kone získajte viac bezpečia. "Aj keď Luise Wessely-Trupp vidí aj výhody poskytovania pomoci pri sedení, myslí si:„ Ľahký klus viac ako škodí - v prípade pochybností je lepšie rozhodnúť sa, ako chcieť kŕčovito sedieť. “