Prečo je nízky obsah tuku s vysokým obsahom sacharidov lepší ako nízky obsah sacharidov! Zázračná žena

Sacharidy ráno, bielkoviny večer? Tento tip na stravu nie je nič iné ako starý mýtus, tvrdí odborník na výživu a odporúča opak.

nízky

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Roky sme sa toho držali, ráno sme raňajkovali müsli a rožky (čítaj: sacharidy) a večer asketicky meditovali nad nízkotučným tvarohom, šalátom alebo morčacím steakom. Napriek tomu naše kľučky lásky nechceli úplne zmiznúť. Niet divu! Pokiaľ ide o odborníka na výživu Dr. med. Anne Fleck odchádza, s obvyklou stravou sme urobili všetko zle,

Ako lekár v rozhovore so svetom prezradil, pojem „low-carb in večer“ a vzdanie sa sacharidov nie je nič iné ako jeden dlho zastaralý mýtus. Podľa Dr. med. Anne Fleck sa obzvlášť odporúča večer chudnúť s plnými sacharidmi, pretože tieto podporujú spánok a za predpokladu, že nie sú konzumované s veľkým množstvom tuku, nezačínajú. Aby bola celková rovnováha stále v poriadku, mali by sme ráno šetriť sacharidy a potom ísť na nízky obsah sacharidov. Odporúčané raňajky sú napríklad tvaroh, pretože vás udrží dlho sýty a zabráni tak chuti na čokoládu a čokoládu Co.