Takže tento pár schudol spolu 85 kíl.ZDRAVIE MUŽOV

Pred a po porovnaní Takto zhodil tento pár spolu neskutočných 85 kíl

Lenivosť a rýchle občerstvenie - táto kombinácia nemohla z dlhodobého hľadiska dopadnúť dobre. „S manželkou Christinou sme jedli v hamburgeri 2 až 3-krát týždenne večer a v ostatné dni sme si dali buď mrazenú pizzu alebo XXL porciu bolonských špagiet,“ uvádza Joseph. Nový otec vypil 3 litre koly každý deň - a prehltol viac ako 100 kociek cukru! Nedostatok pohybu tiež veci doslova sťažoval. Jozef išiel iba po dvere auta a prešiel všetky ostatné trasy. Večer rád ležal na pohovke s Christinou a vrecom čipov - čoskoro sa z páru stali skutoční špičkoví mopslíci. Potom Christina zatiahla brzdy a dostala kuchárske knihy Weight Watchers - od tohto okamihu sa všetko zmenilo.

schudol

Dobrý štart na bicykli

Počas predchádzajúcich pokusov manželky o stravu s kapustovou polievkou alebo s večerou zrušil Joseph štrajk. "Bez mäsa sa nezaobídem, ani od hladu. Domáce jedlo mi naopak chutilo vynikajúco - a tu a tam bol dokonca aj koláč alebo dezert," hovorí. Ako stimul k väčšiemu cvičeniu si kúpi drahý bicykel a odvtedy prejde svoju 26-kilometrovú cestu do práce na bicykli. "Spočiatku to s nami v horách nebola zábava. Dychčal som ako vôl, ale časom sa to zlepšilo." Zároveň pije iba vodu a tým sa ušetrí viac ako 1300 kalórií za deň. Na obed si dá celozrnný sendvič s hlávkovým šalátom a chudými morčacími prsiami a večer veľa zeleniny s mäsom. Málokedy si dá občerstvenie.

O 9 mesiacov neskôr, do 100 kíl

Jozef si po práci nedáva pivo, pretože alkohol má vysoký obsah kalórií a stimuluje chuť do jedla. Keď váhy ukazujú menej ako 100 kíl, začne tiež behať. "Bežal som 200 metrov, po ktorých som musel ísť 2 minúty pešo. Mal som však cieľ, aby som v určitom okamihu zajazdil 4-kilometrové kolo bez prestávky," hovorí Joseph.

Konečne fit s 20 kilami menej

To funguje o 7 mesiacov neskôr - s 20 kilogramami menej. „Cítil som sa oveľa lepšie, všetko bolo jednoduchšie,“ povedal Joseph. Vyhľadáva tréningy na YouTube a každý deň trénuje doma minimálne hodinu. Jeho nová výzva: šesťbalenie.

Ďalší cieľ: valcha abs

Asi o rok neskôr za to môže Jozef tiež dať kliešť. "Vážil som iba 75 kíl, necítil som sa z toho príjemne. Aktuálnych 82 kíl je moja pohodlná váha," hovorí dnes Joseph. A Christina? Za posledné 3 roky schudla neskutočných 50 kíl!