Prečo je púpava zdravá a ako si môžete pripraviť púpavový čaj sami

Väčšina záhradníkov si neuvedomuje, že žltá burina, ktorá sa im na jar každú jar vyrastie v záhrade, skutočne ponúka množstvo zdravotných výhod. Ľudia v skutočnosti púpavy dlho používali ako jedlo, napríklad aj ako čaj z púpavy.

Prečo piť púpavový čaj?

Koreň púpavy lekárskej sa používa na liečbu bolesti svalov, nechutenstva, žalúdočnej ťažkosti, črevných plynov, žlčových kameňov, bolesti kĺbov, ekzémov a podliatin. Tiež zvyšuje produkciu moču a pôsobí ako preháňadlo na zvýšenie stolice. Dozviete sa viac o liečivých účinkoch púpavového čaju a o tom, ako si tento zdravý elixír môžete pripraviť sami.

Púpavu zelenú je možné nastrúhať a použiť ako prílohu alebo doplnok k omáčke, alebo sa môže konzumovať surová alebo varená, aby sa minimalizovala jej mierne horkastá chuť. Jeden môže tiež použiť korene, stonky a kvety púpavy na prípravu lahodného a super zdravého čaju z púpavy.

Púpava lekárska a jej zdravotné výhody

Ako pripraviť púpavový čaj

Existuje toľko spôsobov, ako začleniť púpavu do svojho denného stravovacieho plánu. Jedným z najlepších spôsobov, ako vyskúšať všetky výhody rastliny púpava, je príprava púpavového čaju

Môžete si pripraviť čaj s koreňmi alebo kvetmi púpavy. Je to veľmi jednoduché - postupujte podľa týchto jednoduchých pokynov:

Asi jednu polievkovú lyžicu koreňov, stoniek alebo kvetov púpavy nechajte napustiť asi 150 minút v 150 - 200 ml vriacej vody, preceďte a elixír si užite teplý.

Pite púpavový čaj pravidelne a získajte jeho zdravotné výhody

Čajové vrecká z bio púpavy si môžete kúpiť aj vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Môžete dokonca nájsť čajové vrecúška vyrobené z púpavy a kurkumy.

Môžete tiež upiecť koreň púpavy lekárskej a pripraviť z nej nápoj podobný káve. Takto sa to deje:

Po očistení koreňa ho nakrájajte v kuchynskom robote.
Použite plech na pečenie a kúsky opekajte dve hodiny v rúre na 150 stupňov Celzia.
Potom ich pred pitím nechajte 10 minút lúhovať vo vriacej vode.

Púpavový čaj namiesto kávy

Aké sú zdravotné výhody púpavy alebo čaju z púpavy:

Chráni kosti

Vápnik je najhojnejším minerálom v tele a púpavy obsahujú 10 percent odporúčanej dennej dávky. Vápnik sa ukladá v štruktúre kostí a zubov.

Pitie čaju z púpavy alebo konzumácia zelene môže pomôcť zabrániť zubnému kazu, svalovému napätiu a vysokému krvnému tlaku spôsobenému nedostatkom vápnika.

Púpavy majú vysoký obsah vápnika a vitamínu K, ktoré sú zodpovedné za zdravie kostí

VIAC O PREDMETE

Aplikácia na kulinársku púpavu alebo čo si môžete pripraviť s liečivou bylinou?

Púpava lekárska - nie nepríjemná burina, ale liečivá rastlina!

Pripravte si púpavový čaj sami: pozitívne účinky rastliny a 3 jednoduché recepty

S vysokým obsahom vitamínu K.

Vitamín K je základný vitamín rozpustný v tukoch, ktorý hrá dôležitú úlohu pre zdravie kostí a srdca. A je takmer neuveriteľné, že púpavy obsahujú viac ako 500 percent vašej dennej hodnoty. Vďaka tomu sú púpavy vynikajúcim prostriedkom na prevenciu nedostatku vitamínu K.

Vitamín K je hlavným vitamínom podieľajúcim sa na mineralizácii kostí a zrážaní krvi - vitamín K v skutočnosti vytvára kosti lepšie ako vápnik! A pomáha udržiavať funkciu mozgu a zdravý metabolizmus.

Zelenú púpavu môžete jesť aj surovú alebo praženú

Takto to vyzerá sucho

VIAC O PREDMETE

Jednoduché tipy, ako sa chrániť pred koronavírusom

Medvedí cesnak v kuchyni - dva osvedčené recepty s divými bylinami

Tinktura propolisu - účinok, aplikácia a recept

Čistí pečeň

Úlohou našej pečene je pomáhať enzýmom v tele rozkladať tuky na mastné kyseliny a filtrovať a detoxikovať našu krv. Pečeň má tiež úžasnú schopnosť štiepiť a ukladať aminokyseliny, syntetizovať a metabolizovať tuky a cholesterol, ukladať glukózu a regulovať naše vnútorné funkcie.

Vitamíny a živiny v púpavách pomáhajú vyčistiť našu pečeň a udržiavať ju správne fungujúcu.

Púpavy podporujú náš tráviaci systém udržiavaním správneho odtoku žlče. Púpavový čaj alebo stonky púpavy sú tiež dobrými potravinami s obsahom vitamínu C, ktoré môžu znižovať zápal a predchádzať rozvoju chorôb.

Púpavový čaj si môžete v lete vychutnať aj studený s citrónovým klinom

Bojuje s cukrovkou

Púpavový čaj a džús pomáhajú ľuďom s cukrovkou stimuláciou produkcie inzulínu z pankreasu a udržiavaním nízkej hladiny cukru v krvi.

V prípade prirodzeného boja proti cukrovke pomáha čaj z púpavy telu aj nadbytočný cukor, ktorý sa v tele ukladá, pretože je močopudný.

Podporuje zdravie pokožky

Mliečne biela látka, ktorá sa vám dostane na prsty pri zlomení stonky púpavy, je v skutočnosti skvelá pre vašu pokožku! Šťava z púpavovej stonky je vysoko zásaditá a má germicídne, insekticídne a fungicídne vlastnosti.

Šťavu možno použiť na zmiernenie svrbenia alebo podráždenia spôsobeného ekzémami, lišajmi, psoriázou a inými kožnými infekciami.

Púpavový čaj môže tiež prispieť k zdraviu pokožky

VIAC O PREDMETE

Mouches volantes - nepríjemná oblačnosť sklovca s romantickým názvom

Výskum navyše ukázal, že extrakty z listov a kvetov púpavy pôsobia ako silné ochranné prostriedky proti poškodeniu a absorpcii UVB.

Vysoký obsah antioxidantov

Ďalšou dôležitou výhodou púpavy sú jej vysoké antioxidačné vlastnosti. Štúdie naznačujú, že antioxidanty sú látky, ktoré pomáhajú predchádzať určitým typom poškodenia buniek, najmä tým, ktoré sú spôsobené oxidáciou.

Telo používa antioxidanty na boj proti poškodeniu voľnými radikálmi, ktoré je veľmi nebezpečné pre tkanivá tela a bolo spojené s rakovinou a predčasným starnutím. Pitie púpavového čaju môže našťastie pomôcť telu vyhnúť sa poškodeniu buniek voľnými radikálmi.

Púpavy sú bohaté na antioxidanty

Vláknina bohatá

Púpavový čaj a púpava zelená majú vysoký obsah vlákniny, vďaka čomu sú prospešné pre trávenie a zdravie čriev.

Vláknina je zodpovedná za rýchly pohyb potravy tráviacim traktom a pomáha mu optimálne fungovať. Funguje to tak, že z tela čerpáte tekutiny, ktoré idú do stolice.

Výskum ukazuje, že strava s vysokým obsahom vlákniny tiež znižuje riziko nadváhy, srdcových chorôb a cukrovky, zažívacích problémov, obličkových kameňov a obezity. Môže tiež znížiť riziko niektorých druhov rakoviny.

Zdravé a s vysokým obsahom vlákniny

Dobrý zdroj vitamínu A.

Vitamín A hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravého zraku, neurologických funkcií, zdravej pokožky a ďalších. Pretože je to antioxidant, má moc znižovať zápal bojom proti poškodeniu voľnými radikálmi.

Len jedna šálka púpavy zelenej má viac ako 100 percent vašej dennej hladiny vitamínu A, takže len jedna šálka púpavového čaju môže pomôcť v boji proti predčasnému starnutiu, infekciám dýchacích ciest a rozmazanému videniu.

Vitamín A tiež podporuje imunitný systém, podporuje zdravie pokožky a pomáha predchádzať rakovine. Dostatočný prísun vitamínu A je veľmi dôležitý pre tehotné ženy, najmä počas tretieho trimestra.

Slúži ako diuretikum

Podľa výskumu publikovaného v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine má koreň púpavy prírodný močopudný účinok, ktorý umožňuje pečeni rýchlejšie vylučovať toxíny.

Pomáha tiež posilniť imunitný systém, vyrovnať hladinu cukru v krvi, zmierniť pálenie záhy a zažívacie ťažkosti.

Púpavový čaj na zažívacie ťažkosti

Pretože púpava pomáha znižovať hladinu kyseliny močovej a stimuluje tvorbu moču, je prospešná na boj proti bakteriálnym infekciám v zažívacom a reprodukčnom trakte.

Zabraňuje infekciám močových ciest

Púpavový čaj môže pomôcť predchádzať infekciám močových ciest, ako aj poruchám močového mechúra a obličiek, prípadne aj cystám na reprodukčných orgánoch. Je to z veľkej časti spôsobené jeho diuretickými vlastnosťami.

Zhrnutie

Jesť stonky a kvety púpavy je bezpečné a zdravé. Môžu sa tiež použiť na prípravu čaju alebo extraktov.

Púpava je prospešná pre zdravie kostí, zažívacieho traktu, pečene, močových ciest a pokožky. Je bohatý na živiny vrátane vlákniny, antioxidantov, vitamínu A a vitamínu K.

Dôverujte prírode a pite púpavový čaj!

Je ľahké pripraviť púpavový čaj alebo ho môžete pripraviť z čajových vrecúšok, ktoré si môžete kúpiť vo svojom miestnom obchode so zdravou výživou.

Ak však plánujete piť púpavový čaj každý deň, je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom, aby vylúčil možné vedľajšie účinky. Vyhnite sa pitiu púpavového čaju, ak užívate antibiotiká alebo ste alergický na púpavu.