Prečo je toľko mladých žien; prasiatko; Strana 3
Dobre, ak sa okolo teba hemžíš, je všetko v poriadku, dobre?
1) Schudnúť, keď už muži nie sú úspešní? Je mi ľúto, že ide o úplne nesprávny prístup. Nikdy nebude fungovať.
Ak chcete schudnúť, potom pre VÁS, pre KVALITU života, pre svoje zdravie nemusíte VY znášať žiadne dlhodobé následky od predčasného opotrebovania kĺbov po kôrnatenie tepien a cukrovku.
2) Aký nezmysel, môžete ľahko zvýšiť svoj bazálny metabolizmus. Budujte svalovú hmotu a športujte. A potom môžete tiež úžasne hodovať a dopriať si pár pív bez toho, aby ste vyšli z kĺbu.
To, čo práve robíte, je stávka, že vaše telo vydrží fatálnu kombináciu nadváhy a nedostatku pohybu bez akýchkoľvek dlhodobých účinkov. Šanca na výhru tejto stávky nie je veľmi dobrá.
@ # 62
ak by ste hladovali s nízkym celkovým obratom, potom by sa váš obrat ešte znížil.
riešenie: zvýšenie celkového predaja!
pohybujte sa viac, zvyšujte svalovú hmotu (fitnes štúdio), optimalizujte výživu - menej sacharidov, viac bielkovín, veľa vlákniny, uprednostňujte komplexné sacharidy pred krátkymi reťazcami (uprednostňujte celozrnné výrobky pred výrobkami z bielej múky)
Vyhýbajte sa prázdnym kalóriám - jedná sa o výkrm, ktorý dodáva iba energiu, ale neobsahuje žiadne výživné látky, ako sú vitamíny, stopové prvky, bielkoviny atď. - ako sú sladkosti a alkohol.
Nasýťte sa, ale choďte na nízkokalorické jedlá. 100 g zeleniny obsahuje menej kalórií ako 100 g klobásy;-)
je len jedna vec, ktorú by si nemal robiť: hladovať sám seba!
stratíte iba svoju svalovú hmotu, pretože telo z nej získa bielkoviny skôr, ako zaútočí na tukové zásoby. Výsledok: ochabnutý metabolizmus.
malo by tiež zmysel udržiavať nízku produkciu inzulínu. hlavne večer má zmysel to znížiť na nulu.
t.j. vyhýbajte sa večer čo najviac sacharidom, dávajte pozor na glykemický index potraviny - najlepšie je večer konzumovať iba potraviny obsahujúce bielkoviny.
a hlavne. dávajte pozor na kalórie nápojov - to môže veľa pridať!
Vždy som si myslela, že muži, vrátane mňa, majú radi krivky. Dobre proporcionálne krivky. Nič ma nerozladí, keď vidím ženu, ktorá je štíhla a nemá žiadne krivky. Na druhej strane, ak mám 20 kg nadváhy, nič sa pre mňa nemieša.
Prečo sú ženy radšej nalíčené, nakupujú a skrášľujú sa, ako schudnú, je zrejmé a často sa o nich hovorilo.
Je to oveľa rýchlejšie a s oveľa menšou námahou. Vidím to na mojej priateľke, ktorá má na 170 cm toľko 10-15 kg príliš veľa, čo ma trápi. Jej tvár je naopak hladká 10.
Ženy majú spravidla menšiu potrebu cvičiť ako muži. Vaše telo na to tiež nie je určené. Ale telo tiež nie je určené na všetky kalórie, ktoré sú v našom modernom svete tak ľahko dostupné, zvlášť keď sa dnešní ľudia v profesionálnom živote nepohybujú, pretože sedia za svojím stolom.
Potom tiež chýba záujem o zdravé stravovanie a cukor je droga.
Jedlo je výživa a nie trvalý luxus endorfínov!
Zbaviť sa nadbytočných kíl si vyžaduje veľa úsilia, disciplíny a strádania.
Veľkú úlohu zohráva aj prostredie, ak sa so ženou alebo dievčaťom vždy manipulovalo s detskými rukavicami, no tých pár kilogramov, ktoré nehovoríme nič o rodičoch (väčšinou sami s nadváhou) a priateľkách, existuje ešte menšia motivácia robiť niečo proti robiť.
Vždy však tvrdia, že ich trápi nadváha, celý deň, každé ráno v zrkadle. Potom to môže byť iba slabá osobnosť s nedostatkom sebaúcty.
Ak mi niečo prekáža na tele, potom niečo zmením, chcem viac svalov nôh, idem trénovať.
Ďalším veľkým bodom je, že ak niekto nikdy nešportoval správne, nevie, že cvičenie je zábava! a myslím to správne, nevie, že šport baví!
Zatiaľ nedosiahol tento bod. Väčšinou vopred vzdané.
To, čo niektoré ženy robia v posilňovni, nie je cvičenie. Každý, kto ide na bežiacom páse, prehliadol tému, akoby žena tlačila na nohy s váhou 15 kg. Prepáčte, keď ste vyšli po schodoch, bolo to vyčerpávajúcejšie. Ale to je každodenný život
Šport je vždy zábavný od určitej úrovne, otriasa endofínmi a adreanalínom! Bez ohľadu na sociálny aspekt alebo šport.
Neznášam beh, je to pre mňa také nudné, ale keď behám 30 minút a potom posledných 15 minút naozaj zrýchľujem. Potom je to ako s drogami.
Ak som v basketbale úplne zlomený a dostanem loptu, môžem stále šprintovať do koša so všetkým adreanínom.
Kôň vyskočí len tak vysoko, ako musí!
načo chudnúť, keď sa vám tak darí u mužov.