Prečo mi často býva po cvičení fóra na chudnutie zle

Zlatíčko

Kučery Joe

ElGordoII

Zlatíčko

paradajka

minerálny zárez

ako povedal elgordo. Po cvičení je nevyhnutné jesť. ak sa venujete silovému tréningu, je jedlo po tréningu najdôležitejšie dňa. telo volá po výživných látkach (bielkoviny a sacharidy!). Ak mu v čase po športe nedáte nič, nepríjemné pocity sa nemôžu čudovať.

býva

možno neješ dosť všeobecne?

paradajka

moppeline

Myslím, že to tu naozaj nemôžeš posúdiť.

nevieme
- čo ješ
- aký intenzívny je váš tréning
- ako dlho trénuješ
.

po tréningu by ste sa mali cítiť vyčerpaní, ale stále sa cítiť primerane fit. aj keď si sa naozaj vyčerpal, môžeš sa cítiť veľmi zlomený, ale nie tak naozaj chorý.

diskutoval by som o tom s trénerom a ak je to potrebné, možno by som mal nechať skontrolovať lekára.

Doteraz som sa po športovaní cítil naozaj zle a veľmi vyčerpaný iba raz. o pár dní neskôr som bol vážne chorý.

ElGordoII

Hosť31209

Hosť31209

lapač snov

Miláčik, cítim sa často rovnako .

Keď som začal športovať, nebolo to tak.
ale keď teraz športujem, kurzy ako
flexibar alebo pradenie, potom sa zamyslím
krátky čas, ktorý už nemôžem a
čoskoro uvidíš čiernu .
pre mňa sa to stane, keď športujem, a nie až potom.
spočiatku som si myslel, že to bolo „proste zlý deň„
ale TO trvá už 3-4 týždne .
Nemôže to byť príliš málo. Odvtedy sa venujem športu
urob aj ty veľa bielkoviny .
ani mne to nevie vysvetliť .

moppeline

snehová hviezda

neprečítali všetky sumy. ale nápad by stále bol existujúcou chybou.
Napríklad, ak máte nedostatok železa, cítite sa počas cvičenia takmer na spadnutie. Takže ak sa to nezlepší, dajte si skontrolovať hodnoty krvi a či je všetko v poriadku. je o to lepšie.

Veľa šťastia v tréningu! LG

Nefene

Áno, nedostatok železa bola moja prvá myšlienka tiež. Ale potom sa vlastne celý deň necítite fit a rýchlo sa unavíte.

Najlepšie urobíte, ak si skutočne skontrolujete krvné hodnoty.