Prečo milostná nemoc tak bolí a čo s tým môžete urobiť
Ten pocit pozná takmer každý z nás. Je to peklo Čo môžeme robiť s milostnou chorobou?
Každý, kto myslí na dospievajúce problémy, keď má rád, proti čomu mu pomáha tabuľka čokolády a chytré výroky ako „Ostatné matky majú krásnych synov“, zrejme nikdy nezažila skutočnú zamilovanosť. Každý, kto sa s tým niekedy stretol, vie: s milostnou chorobou sa sakra ťažko vyrovnáva. Neraz sa nejeden vzťah rozpadne so stratenou láskou .
Keď sme zamilovaní, ťažko spoznáme samého seba: plačeme a nadávame, napchávame sa čokoládou alebo odmietame akýkoľvek príjem potravy, trpíme a vytvárame pochmúrne plány pomsty a predstavujeme si v tých najoslnivejších farbách, ako sa k nám partner vracia. Robíme veci, ktoré sme nikdy nechceli robiť. Je nám jedno, čo si o nás myslia ostatní, pretože náš smútok dominuje nad našim myslením vo dne v noci.
Čo robiť, ak ste zamilovaní?
Láska sa nezastaví u nikoho, či už je to manažér alebo poštár, tínedžer alebo dôchodca, chudobný alebo bohatý, muž alebo žena. Pohlavie však rieši svoju milostnú zamilovanosť inak. Ženy otvorene hovoria o svojich bolestiach s priateľmi alebo rodinou. Muži, naopak, o vzťahu väčšinou mlčia.
Silvia Fauck, psychologická konzultantka a zakladateľka prvej praxe sexuálnej lásky v Nemecku (liebeskummer-praxis.de), hovorí: „Muži si myslia, že milostná choroba je slabosť a radšej sa porozprávajú s profesionálnym poradcom, ktorý mlčí.“
Fyzická a emocionálna bolesť
Bez ohľadu na to, či ste boli opustení, či vaša vlastná láska zostáva neopätovaná alebo či ste vzťah ukončili sami - následky prežíva každý, kto si prežíva rozchod, nielen emocionálne, ale aj fyzicky. Lásku trápia bolesti hlavy, cítia sa apatickí a už nemôžu jesť ani spať.
Vedci z univerzity v Tübingene zistili, že niektoré oblasti mozgu u žien už krátko po rozchode prestávajú správne fungovať. Jedná sa o regióny zodpovedné za emócie, hnacie sily a motiváciu a tie, ktoré kontrolujú spánkové a stravovacie správanie. Postihnutí ale predovšetkým emocionálne trpia. Myšlienky sa točia okolo strateného šťastia v láske - a to nepretržite a proti všetkému rozumu.
Milovanie je oveľa viac ako len prechádzajúci smútok a treba ho brať vážne. „Smútok čoskoro pominie. Bude to v poriadku.“ Dobre mienená rada, ktorá postihnutým zvyčajne nepomôže. Najmä keď to zasiahne ľudí, ktorí prešli tínedžerskými rokmi. Často nestratia krátkodobého priateľa so svojím partnerom, ale skôr životného partnera, s ktorým plánovali svoj život.
Ak sa tento vzťah rozpadne, nezničí sa len láska, ale celý životný plán. A to robí situáciu oveľa zúfalejšou. S hroznými následkami: Štúdia viedenskej univerzity zistila, že 45 percent ľudí s láskou má samovražedné myšlienky.
Lovesick: To ho robí tak zlým
Zvyčajne je to túžba po láske, ktorá nás robí zúfalými, keď sa z nás cez noc stiahne náklonnosť partnera. Ale je to viac než to: bojíme sa, že budeme sami - a že zostaneme. Spoločná túžba mať deti, spoločný byt a spoločné ciele v živote - náš život bol naplánovaný na dvoch a teraz sme sami.
Každý, kto zostane vo veku 18 rokov, si môže byť istý, že svet a výber potenciálnych partnerov je stále veľký. Iné je to, keď máš 30 a viac rokov. Po určitom veku je už veľa mužov braných a tých pár mužských slobodných nemusí byť bezdôvodne osamelých.
Okrem toho existuje tlak zo strany spoločnosti: Všetci priatelia a príbuzní majú partnera, možno svoju vlastnú rodinu, a zodpovedajúce každodenné rutiny. Ako jednotlivec z tohto systému zrazu vypadnete. Každá dovolenka alebo nedeľa, ktorá sa trávi osamelo, sa stáva mučením a nekonečným pocitom osamelosti. Partner nechal prázdnotu, ktorú nevieme vyplniť.
Ten druhý ma už nechce
Okrem týchto starostí existujú aj individuálne obavy a traumy. Nakoniec, boli sme odmietnutí ako ľudia a v dôsledku toho sme zranení a neistí. „Ten druhý ma už nechce“ - táto myšlienka dominuje nad všetkým. Existujú aj výčitky seba samého. „Prečo som práve ako by som mohol . "Chyby sa nehľadajú v tom druhom, ale v sebe. To všetko spolu často znemožňuje prijať novú situáciu.".
Žiaľ nad strateným šťastím v láske alebo nad tým, čo sa stalo predtým, sa zdá byť obvykle nekonečný. Nekonečná slučka, tak to cítia dotknutí, ale aj utešení priatelia, ktorí v určitom okamihu po mesiacoch podráždene hodia uterák do ruky a nechajú sa zlákať slovami: „Teraz to musí ísť pomaly znova do kopca“. Skutočnosť, že to tak nemusí byť, je iná vec. Pretože zamilovanosť trvá tak dlho, ako musí byť. A to môže trvať od niekoľkých týždňov do roka alebo aj dlhšie.
Jednotlivé fázy smútku
Je dôležité, aby sa zamilovaná láska nezasekla, ale aby vo svojom smútku prešla fázami, ktoré v konečnom dôsledku vedú k zlepšeniu. Vedci a terapeuti sa zhodujú: V našom smútku prechádzame rôznymi fázami. V prvej fáze je smútok veľký a my nechceme, aby bola strata pravdivá. Údolie sĺz. Pre druhú fázu je charakteristický nepotlačiteľný hnev voči partnerovi. Potom v určitom okamihu začne čas, keď môžeme prijať rozchod a sme pripravení sa preorientovať.
DR. Frauke Hölleringová, praktická lekárka so špecializáciou na psychosomatickú medicínu a sexuálnu medicínu, hovorí: „V určitom okamihu je čas pre postihnutých vstúpiť do novej fázy svojho smútku: Ak partner jasne preukáže, že vás už nechcú, mali by postihnutí úplne stratiť kontakt prerušiť. “ Potom skôr alebo neskôr nasleduje fáza hnevu a hnev na bývalého partnera by ste mali použiť pre seba.
Takto sa dostanete zo svojho smútku
"Odporúčam svojim pacientom, aby si napísali, čo si o svojom partnerovi nemyslia, že je pre nich dobré. Zvyčajne je to veľa. Keď smútite, myslíte iba na dobré časy a potlačujete aj to zlé, čo už existovalo", hovorí odborník.
V ideálnom prípade sa páry rozchádzajú priateľsky a zostávajú priateľmi. Bohužiaľ to tak nie je. Najsilnejšie zasiahne jedného z partnerov, keď je dôvodom rozchodu pomer. Potom trpí takpovediac dvakrát. "Ak jeden partner úprimne povie druhému, že sa zamiloval do niekoho iného, potom je to ľudsky v poriadku. Keď však do hry vstupujú klamstvá, vedie to aj k pochybnostiam o sebe," hovorí odborníčka na milostné bolesti Silvia Fauck. Odmietnutý človek si bude nevyhnutne vyčítať: „Aký slepý som bol, že som si nič nevšimol? Aké znamenia som mohol vidieť? “
Láska je ako droga
A prečo tak trpíme, keď prechádzame rozchodom? Dietrich Klusmann, evolučný psychológ z University Medical Center Hamburg-Eppendorf, hovorí: "Ľudský milostný vzťah je podobný závislosti. Podobné oblasti sú aktívne v mozgu. Milovaný partner je signálom, ktorý aktivuje tento systém a vyvolá pocit šťastia. A vždy chcete tento signál mať znova. “
Rovnako ako v prípade lieku, aj my trpíme abstinenčnými príznakmi. Čo pomáha, je v obidvoch prípadoch rovnaké: studené stiahnutie. To znamená: úplné prerušenie kontaktu s osobou, ktorú milujete, veci, ktoré vám pripomínajú vášho partnera, ako napríklad milostné listy a fotografie z dovolenky, odložte. Heslo: rozptýliť pozornosť, kým smútok a túžba postupne slabnú.
Je dôležité čeliť realite. Tí, ktorí sa neustále dívajú na krásne chvíle a hrajú spolu svoje obľúbené piesne, budú trpieť dlhšie ako tí, ktorí sa snažia prelomiť začarovaný kruh myšlienok. „Zaškrtnite, začnite odznova, verte v seba, objavujte a pestujte v sebe dobré vlastnosti a naučte sa byť najskôr dostatočne sami sebou,“ radí Dr. Frauke Hölleringová.
Čo môžete robiť s milostnou chorobou?
"Rozmaznávajte sa, choďte s priateľmi, doprajte si niečo pekné a užívajte si náklonnosť priateľov a rodiny ako dôkaz toho, že ste si cenní a vážení. Smútok každý deň trochu ustúpi, až kým nebudete rozumieť tomu, čo ste myslel o tomto mužovi tak skvele, “hovorí odborník Dr. Frauke Hölleringová. Dotknutí by si mali stanoviť termíny, dokedy chcú smútiť, a položiť si otázku: Čo mi v živote chýba a ako sa môžem ubezpečiť, že som opäť v poriadku?
Vo väčšine prípadov môžu postihnutí prekonať svoju milostnú chorobu sami. „Každý, kto má aj po mesiacoch ťažkosti so zvládaním svojho každodenného života, by mal vyhľadať lekársku pomoc a prípadne požiadať o hovorovú terapiu,“ hovorí Frauke Hölleringová. Dobrá správa je: Bez ohľadu na to, ako veľmi trpíme milostnou chorobou, bolesť v určitom okamihu ustúpi. Skôr či neskôr.
Čo robiť, ak ste zamilovaní? Viac odborných tipov nájdete tu:
Prehliadač nemôže prehrať toto video.