Prečo mnoho žien stráca záujem o fitnes - FitnFemale®
Fitness je stále populárnym trendovým športom, ktorý okrem intenzívnej fyzickej aktivity môže poskytnúť aj veľa zábavy. Priemerná žena chce hlavne schudnúť, nabrať kondíciu alebo budovať svaly fitnes metódou. Trvalo však chvíľu, kým ste našli správnu metódu pre svoj tréningový alebo výživový program. Ale najmä veľa žien často stráca zábavu zo svojho tréningového programu, a preto sa vzdajú príliš skoro. Toto často náhle vzdanie sa počas tréningu môže mať rôzne príčiny, ktoré podrobnejšie preskúmame nižšie.
Príčina 1: Veríte v nesprávne tréningy
Zlá správa: Existuje nespočetné množstvo metód fitnes, ktoré zverejňuje veľa ľudí, najmä na sociálnych sieťach ako Facebook alebo Pinterest. Dôraz tu nie je zameraný na kvalitu alebo skúsenosti z jednotlivých cvičení, ale iba na to, „ako“ alebo „ako nie“. Uverejňovanie príspevkov je zábava, ale nehovorí nič o športových skúsenostiach s uverejneným cvičením. 100 drepov je skvelých, ale to, či ste ich už niekedy trénovali sami, je iná otázka.
Dobrá správa: Mnoho žien sa stalo kritickejšími k ponúkaným alebo zverejneným metódam odbornej prípravy. To však neznamená, že by ste sa pri hľadaní vhodného tréningového programu mali úplne zaobísť bez sociálnych sietí. Navštívte stránky profesionálnych trénerov a športovcov a sledujte ich príspevky, pripnutie a tipy. Potom rýchlo spoznáte rozdiel medzi rokmi prevereným a odskúšaným cvičením a novou, ale úplne nezmyselnou verziou. Ak mnoho profesionálnych športovcov odporúča stále rovnaké cvičenie, potom ste pri cvičení v bezpečí.
Príčina 2: Používate nesprávny program výživy
Zlá správa: Slabou stránkou pre mnohých fitness športovcov nie je správna metóda tréningu, ale nesprávna strava. Prečo by ste sa mali mať ako priemerná žena na tom lepšie? Ak porovnávate jednotlivé diéty navzájom, vždy sa používajú rovnaké metódy a princípy. S vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov a takmer bez tukov alebo v inom poradí. Pretože bola táto metóda úspešná u nespočetného množstva ľudí, musí skutočne fungovať aj u vás. To však z dlhodobého hľadiska nemôže fungovať.
Dobrá správa: Stále viac žien využíva nespočetné množstvo časopisov, správ alebo informácií od lekárov a odborníkov na výživu, aby získala presný obraz o tom, ako niektoré potraviny a živiny ovplyvňujú náš organizmus. Napriek tomu neverte všetkému, čo ste si tam prečítali, pretože nové informácie popierajú včerajšie správy každý deň. Zistite viac o jo-jo efekte, nárazových diétach a ich účinkoch a skúste si vypracovať individuálny výživový plán pre vaše konkrétne potreby, potom ste na správnej strane.
Príčina 3: Nič nie je trénované okrem kardia
Zlá správa: Mnoho žien stále verí, že samotný beh môže zbaviť nežiaduce tukové zásoby. Zdravá strava, dobrý bežecký pás a schudli ste otravných 5 kilogramov nadváhy.
Dobrá správa: Ak chcete dosiahnuť spevnené a štíhle telo športom, musíte okrem kardia absolvovať aj intenzívny fitnes a silový tréning. Beh trénuje srdce a krvný obeh, ale svaly sú trénované gymnastikou a činkami. Akonáhle stratíte strach z činky, budete môcť dosiahnuť rýchly úspech s pevným tkanivom a tiež pri budovaní svalov. Obe tvoria sexi dno a zvyšujú vašu atraktivitu.
Príčina 4: Schudnúť znamená aj byť fit
Zlá správa: Mnoho priemerných žien stále verí, že tenký a štíhly model musí byť v skutočnosti fit. Štíhlu postavu koniec koncov nedostanete zadarmo, získate ju iba tvrdým tréningom a špeciálnou stravou. To bol deň, keď sa zrodili „Supermodelková diéta“ a „Supermodelkové cvičenie“. V skutočnosti sa často elegantnými šatami supermodeliek lesknú iba ramenné kosti a nie svaly.
Dobrá správa: Supertenké modely sa takmer vždy vyberajú v dlhých výberových procesoch u mnohých konkurentov. Tieto ženy sú často prirodzene štíhle a niekedy musia hladovať sami seba dosť dlho, kým sa objavia na móle, kým sa objavia v požadovanej veľkosti šiat. To, či sú tieto supermodelky skutočne fit, je vo hviezdach a nemalo by byť štandardom pre priemernú ženu.
Príčina 5: „Krivka“ nie je žiaduca
Zlá správa: Pred niekoľkými rokmi neboli svalnaté ženy, ktoré cvičili na sile, považované za spoločensky prijateľné. Výrazné svaly u ženy sú považované za príliš mužné a odoberajú im atraktivitu. Príliš veľa pohybu škodí vášmu zdraviu a robí ženy kyprejšími a krivejšími.
Dobrá správa: Fitness tréneri sa teraz tomuto skoršiemu názoru smejú, pretože vedia, že štíhle a tenké topmodelky z reklamy nezodpovedajú realite. Nezáleží na tom, či ste príliš kriví, štíhli alebo svalnatí. Vždy je dôležité, aby ste sa vo svojom tele cítili príjemne. Ak chcete byť fit, môžete si zacvičiť kedykoľvek, bez ohľadu na to, čo si o vás a vašom vzhľade myslia ostatní.