Prečo môže byť tanec efektívnejší ako chodiť do posilňovne, ak chcete schudnúť - Andreea Raicu
Harmonická postava a krásna chôdza patria k cieľom väčšiny žien. Diéty nie sú vždy dostatočné. Najmä ak chceme tónované telo.
Pre mnohých však šport alebo návšteva posilňovne nie sú dohodnutou možnosťou. Buď preto, že sa to javí ako prílišná námaha, alebo preto, že som nikdy nebol športovejší typ. A potom? Nájdeme šikovnejšiu možnosť?
Organizované tanečné kurzy sa môžu ukázať ako dokonalá alternatíva k športu
Na štýle ani nezáleží. Tancujte, aby ste boli. Populárne, súčasné alebo spoločenské. Potrebujeme len tanečnú sálu a inštruktora. Pretože tanec nám môže pomôcť nielen mať krásne telo, ale byť aj zdravší a pružnejší.
Je to tak preto, lebo každé tanečné stretnutie musí zvyčajne začínať minimálne niekoľkými strečingovými pohybmi. Týmto spôsobom sa dajú do pohybu všetky svalové skupiny. A čím sú pohyby širšie, tým pružnejšie sú naše svaly.
Stanete sa odolnejší voči úsiliu
A tiež tancom „nútime“ celé naše telo, aby sa stalo odolnejšie voči námahe. Len nie je maličkosť dokončiť Srbku alebo rytmus, dva z tancov s veľmi rýchlym rytmom, ktorý trvá štyri alebo päť minút. Čo tak súčasný tanec alebo vášnivé tango. Neexistuje takmer žiadna svalová skupina, ktorú by sme nemali dať do práce. A ak si myslíme, že každé tanečné stretnutie, každé cvičenie je sprevádzané hudbou podľa našich predstáv, čo by mohlo byť príjemnejšie?
Je pravda, že začiatok môže byť únavný. Ale s trochou trpezlivosti a veľa práce sa naše úsilie vyplatí. Za pár mesiacov budú svaly pracovať tvrdšie, po zvyšujúce sa časové obdobie bez toho, aby ste sa unavili.
Pomáha vám mať zdravé srdce
Niet preto divu, že pravidelné a intenzívne tancovanie zvyšuje srdcovú frekvenciu a zlepšuje fungovanie srdcového systému.
Vedci (nie Briti) zistili, že tanec sa ukázal ako účinnejší v prevencii srdcových chorôb ako bicyklovanie alebo používanie kardio prístroja v posilňovniach. Vďaka týmto pozitívnym výsledkom sa tanec môže ukázať ako aktivita odporúčaná aj pre starších ľudí, ktorí by sa v telocvični cítili trápne.
Rýchlo spaľujte kalórie
Najmä preto, že všetko tancovanie tiež pomáha rýchlo spaľovať kalórie. To znamená, že chudneme rovnako, ak sa stabilne pohybujeme v rytme hudby alebo beháme alebo beháme. Štúdie preukázali, že iba za 30 minút tanca v miernom tempe denne môžeme stratiť až 0,5 kg za týždeň. Možno sa to nezdá, ale ak k tomu pridáme ďalšie výhody ...
Poberáte tiež sociálne a duševné dávky
Zďaleka možno najväčšou výhodou tanečných kurzov bude ... socializácia. Na rozdiel od chodenia do posilňovne, kde športovci pracujú väčšinou so strojmi a nemajú veľa času na socializáciu, v tanečnej miestnosti je to inak. Študenti si môžu často vymieňať partnerov, takže diskusie a nové poznatky sú na dennom poriadku. A uvoľňovanie dopamínu a adrenalínu v tele nám pomáha byť spoločenskejší a priateľskejší.
Výhody tanečných stretnutí pokračujú aj po mojom opustení miestnosti. Len si myslite, že sa stanete dušou večierkov a svojimi pohybmi upútate všetky oči. Takže stres, ktorý ste mohli mať pred vyučovaním, že nezvládnete tanec, sa vytratí a nahradí ho sebavedomie.