Prečo muži a ženy spaľujú tuky veľmi odlišne Hotshape Dámy Zürich
Je bohužiaľ pravda, že pre ženy je mnohokrát ťažšie znížiť percento tuku v tele.
Na jednej strane to má fyziologické príčiny, ktoré sú spôsobené jednoducho „bytím ženou“, ale je to aj tým, že ženy často dodržiavajú zavádzajúce tréningové a výživové programy, ktoré pri redukcii telesného tuku efektívne nepokračujú.!
V nasledujúcom článku vám Hotshape BBP ukáže, ako vy ako žena môžete z tela vyťažiť maximum!
V pokoji žena metabolizuje viac sacharidov ako tukov
Príroda poskytla viac telesného tuku ženám ako mužom - je to spôsobené tým, že energia, ktorú obsahuje, je nevyhnutná tak počas tehotenstva, ako aj pri tvorbe materského mlieka.
Preto si od puberty ženské telo ukladá viac tuku v oblasti bedier. Pokiaľ ide o výživu, môžete tomu čeliť miernym znížením príjmu sacharidov v rámci redukcie telesného tuku.
Mali by ste naučiť svoje telo, aby na energiu využívalo tuk - a nie sacharidy. Namiesto sacharidov by ste teda mali jesť viac zdravých tukov (z orechov, rýb, rastlinných tukov).
Ženy a muži spaľujú (a ukladajú) tuk rôznymi spôsobmi
Pre ženy je obzvlášť dôležité spaľovať tuky pri cvičení! - Muži spaľujú tuky pomerne ľahko, a to aj v pokoji. Pre ženy je to dosť ťažké.
Je to spôsobené tým, že väčšina žien má prirodzene podkožný tuk, ktorý sa aktívne nezúčastňuje metabolizmu, a preto musí byť aktivovaný, aby sa mohol spáliť!
Ak chcete teda rozpustiť svoj telesný tuk, musíte ho aktivovať intenzívnym tréningom, aby sa potom dal efektívne spáliť. Najlepšie je na to vysoko intenzívny silový tréning - ideálne zameraný špeciálne na problémové partie ženy!
Hotshape BBP vás optimálne podporuje a zaručuje vám vysoko intenzívny efekt spaľovania tukov pri každom tréningu!
Stres je jed na odbúravanie tukov
Stres samozrejme zhoršuje odbúravanie tukov u každého, ale ženské telo je obzvlášť náchylné na určité druhy stresu.
Táto skutočnosť sa prirodzene netýka iba žien, ale aj mužov. Stres vás robí tučným. Je to spôsobené tým, že telo počas stresu uvoľňuje viac kortizolu. Kortizol zvyšuje hladinu cukru v krvi - pretože by sme tak mohli uniknúť a ľahšie sa zachrániť v život ohrozujúcej situácii kvôli dostupnosti ďalšej energie.
Ak sa však vyskytne chronicky, vedie tento účinok k hormonálnej nerovnováhe v každodennom živote. V dôsledku zvýšeného uvoľňovania stresových hormónov klesá hladina testosterónu, čo má katastrofálne účinky na spaľovanie tukov u mužov i žien.
Aby ste optimalizovali spaľovanie tukov, musíte si v každodennom živote bezpodmienečne vytvoriť voľný priestor a udržať svoje telo v duševnej rovnováhe.
Prerušovaný pôst a prísne obmedzenie kalórií nie sú pre ženy vhodné
Prerušovaný pôst a prísne nízkokalorické diéty sú ukážkovými príkladmi toho, ako môže mať stres negatívny vplyv na ženský organizmus. Zatiaľ čo muži môžu týmto spôsobom efektívne znižovať telesný tuk, prísne výživové programy pre ženy často vedú k priberaniu, nespavosti, kolísaniu hladiny cukru v krvi (čo vedie k chute) a dokonca k vynechaniu menštruácie. Programy prísnej výživy pre ženy sa majú porovnávať s pretrvávajúcim fyzickým stresom.
Koncept výživy Hotshape BBP sa tejto situácii vyhýba prostredníctvom cielených trikov, ktoré sú špeciálne zamerané na ženské telo. Týmto spôsobom efektívne spaľujete telesný tuk a cítite sa vyrovnane a pohodlne.
Ženy musia budovať svalovú hmotu
Najlepšou metódou na udržateľné a efektívne zníženie tuku je budovanie svalov. Svaly navyše dodávajú telu estetický a príťažlivý tvar. Kto by nemal rád pekne zaoblené dno alebo dobre tvarované stehná? - Svaly dodajú vášmu bruchu, nohám a spodnej časti ich krásny tvar.
Hotshape BBP je vysoko intenzívne silové cvičenie a naším cieľom je estetické tvarovanie problémových oblastí žien - brucha, nôh a zadku prostredníctvom budovania svalov a v prípade potreby redukcie telesného tuku.