Prečo nejesť ako profesionál IFBB
Každý, kto niekedy videl profesionálneho kulturistu na vlastné oči, napríklad na súťaži na pódiu alebo na každoročnej výstave FIBO, vo väčšine prípadov nikdy nezabudne na impozantný vzhľad. Aj keď základom je, že máloktorý cvičiaci chce vyzerať ako taký športovec, nie je nezvyčajné, že sa pri transformácii vlastného tela spolieha na tipy profesionálov IFBB. V tomto článku sa dozviete, prečo tento prístup nie je veľmi dobrý nápad, aspoň čo sa týka výživy!
Mnoho návštevníkov telocvične narazí na svoju vlastnú cestu k úspechu kopírovaním svojho obľúbeného výživového plánu pre kulturistov. Problém tu však je, že väčšina mužov nie genetické požiadavky IFBB Pro a nerobia ani maratónske tréningy svojho vzoru, ani sa nespoliehajú na jeho malých chemických pomocníkov. Aj keď niekto užíva aj steroidy, vo väčšine prípadov je to v dávkach desatiny množstva, ktoré používa profesionálny kulturista.
Všetky tieto veci umožňujú v strave určitý priestor. Profesionáli z IFBB sa kvôli rôznym liekom môžu aspoň na pár rokov vystačiť s takmer nepríčetnou stravou. To nie ste schopní urobiť. Ak urobíte to isté alebo podobné, pravdepodobne iba priberiete a ohrozíte svoje zdravie.
V prevažnej väčšine prípadov by plán výživy IFBB Pro nemal byť napodobňovaný „Ottovým normálnym cvičencom“.
Najhorším scenárom je, že si vytvoríte anabolickú rezistenciu: zhoršená schopnosť budovania svalov, vyvolaná neustálou nadmernou konzumáciou kalórií. Celé sa to začína inzulínovou rezistenciou, premení sa na leptínovú rezistenciu a potom v konečnom dôsledku vedie k nadmernému priberaniu tukov, nedostatku čerpadiel počas tréningu, nedostatku rozvoja sily, zápalu a dokonca k zníženiu sexuálneho pudu. Zbaviť sa nadbytočného tuku po každej spojenej fáze sa tiež prirodzene stáva občas zložitejším.
Ak napodobňujete nízkokalorickú stravu IFBB Pro, v horšom prípade nielenže strácate svaly, ale aj ničíte metabolizmus. Aspoň ak sa nespoliehate na rovnakú chemickú podporu.
Bohužiaľ, veľa konkurenčných kulturistov a internetových guru sa živí predajom neskúsených fanúšikov svojimi nepracovnými stravovacími plánmi. Ale tieto „individualizované“ plány výživy sú z väčšej časti čokoľvek, ale nie sú špeciálne vyrobené. Tvorcovia majú zvyčajne tri alebo štyri podobné variácie rovnakého vzoru a potom jednoducho pošlú kópiu, ktorá najlepšie vyhovuje jednotlivým zákazníkom. O individuálne prispôsobených nemôže byť reč.
Na radu IFBB Pro by sa preto vždy malo pozerať s primeranou dávkou opatrnosti. Samozrejme, tip alebo dva si so sebou určite môžete vziať od profesionálneho kulturistu, pretože mnohé z nich sú skutočne dosť chytré., ale vždy si treba uvedomiť, že ich plány sú jednoducho ich plánmi, nie vašimi.
Vaše telo je takpovediac vlastným laboratóriom a vy sami musíte zistiť, čo na vás funguje a čo nie. Na základe svojich osobných skúseností potom môžete zostaviť svoje vlastné plány výživy. Vyžaduje si to však trochu inteligencie a práce. Samozrejme, ak nechcete investovať, stále môžete zaplatiť niekomu, kto s vami bude experimentovať (možno na úkor vášho zdravia). Nevedomosť bola vždy v mnohých ohľadoch drahá!