Prečo nesprávne pitie môže spôsobiť, že budeš tučná Maria Hufnagl
Čistá voda nemá kalórie. Preto vám pomáha pri chudnutí a môžete ho piť toľko, koľko chcete. Jeden by si to mal myslieť. Ajurvéda vysvetľuje, prečo vás nápoje bez kalórií môžu zbaviť tuku.
Vec o kalóriách
V ajurvéde sa nepočítajú žiadne kalórie. Pre niekoho to znie nezvyčajne. Mnoho mojich klientov v oblasti výživového poradenstva má v hlavách obsah kalórií coly, kávy s mliekom a jablkového rozstrekovača a vedia naruby, ktorý nápoj je nízkokalorický. Voda vo forme vodovodu alebo minerálky nemá kalórie, a preto je prvou voľbou pri chudnutí. Spočiatku je to tiež správne. Z tohto dôvodu mnohí pijú veľa vody s čistým svedomím - aj pri jedle.
Lepšie pred jedlom ako po ňom
„Voda je najlepšia zo všetkých nápojov,“ hovoria starodávne védske písma. Čo vie ajurvéda: Kedy by sme mali piť. Jednoduché pravidlo to popisuje asi takto: Pitie pred jedlom pomáha pri chudnutí. Pitie po jedle vám pomôže pribrať. Ak je to možné, prestaňte piť až 30 minút pred jedlom. Jedlo by ste mali piť iba vtedy, keď je jedlo suché alebo keď ste sami suchí (Vata!), Aby sa podporilo trávenie. Nápoje sú obľúbené po jedle, ak máte smäd, najlepšie 30 minút po jedle. Nadmerné množstvo - dokonca aj bezkalorických nápojov - môže narušiť trávenie, pretože šťavy a enzýmy sú príliš zriedené. Zle strávené jedlo v rade môže veľmi rýchlo viesť k prebytočným kilogramom na bokoch.
Najlepšie piť teplé
Studené nápoje - a tým myslím chladnejšie ako izbová teplota - tiež znižujú trávenie. V ajurvéde hovoríme: Tráviaci oheň je uhasený. Malý plameň alebo zničený plameň nespáli jedlo tak efektívne ako veľký. Preto pohár minerálnej vody s kockami ľadu po jedle pôsobí ako brzda trávenia. Zatiaľ čo pohár teplej vody pred jedlom má podporný účinok.
Tí, ktorí často jedia mimo domova alebo v reštauráciách, čelia výzvam. Zvyčajne sa tu ponúkajú iba chladené nápoje. Môj tip na toto: Objednajte si čaj bez vrecúška a vypite ho, pokiaľ je to možné, skôr ako budete jesť. Ľudia v Pitte sú tiež vítaní piť nesýtené minerálne vody pri izbovej teplote.
Skús to! Rýchlo si všimnete, aké je to dobré.