Prečo nie sú diéty kľúčom k trvalému chudnutiu, som slabý

prečo

Ak si pre vás tento rok želám jedno želanie, je to, aby ste odolali pokušeniu ísť na inú diétu prešpikovanú pocitom viny, hanby a sklamania. Dúfam, že pre vás vyberiete niečo udržateľné, napĺňajúce a šťastné. A áno, že niečo existuje.

Toto nie je článok o tom, ako poraziť každú stravu. Toto je pozvánka, aby ste sa prestali nútiť a tlačiť na seba alebo aby vyzerali inak, pretože to s kŕmením a cmúľaním myslíme vážne. Diéty z vás takmer vyciciavajú život.

Základné posolstvo, ktoré dostávame z diéty, je naša vlastná nedostatočnosť. Mnoho diét tvrdí, že „vás zdravo“, ale skutočná obava je, že budete tučný alebo že telo, ktoré už máte, nie je dosť dobré. Ide o to, ako chudnutie môže urobiť všetko lepšie a vy budete so šiestym balíkom šťastnejší, zdravší a potom šťastne žiť. Je to hanebné, škodlivé a je to kravina.

Realita je taká, že nemusíte na sebe nič meniť, aby ste boli tým, čím chcete byť.

Diéty sú nereálne. Musíte sa vzdať jedál, ktoré vám chutia, a bojovať proti „sile vôle“ alebo jej vnímanému nedostatku a potom si za „poddanie“ vyčítať sami seba (nie stravu!).

Diéty sa vás rýchlo napravia, ale nič na vás nie je potrebné napraviť, pretože vy, môj miláčik, nie ste zlomení.

Teraz viem, že existujú diéty, ktoré majú dobrý úmysel alebo o ktorých sa tvrdí, že nie sú stravou, ale životným štýlom. Odporúčam vám spochybniť toto vyhlásenie. Samozrejme, akonáhle nájdete druh jedla, ktorý vám vyhovuje, pokračujte, sestro! Ale dovolím si tvrdiť, že to nie je väčšina ľudí, ktorí bojujú s váhou.

Mnoho ľudí je zmätených, ohromených a frustrovaných hmotnosťou, stravou a nezdravým vzťahom k jedlu a telu.

Po stovkách hodín výskumu, aby ste na úrovni duše pochopili, čo funguje, pokiaľ ide o udržateľné chudnutie, zdravie a šťastie, sa ukázalo, že je to oveľa jednoduchšie, ako by ste si mysleli.