Prečo sa cítite šťastnejší, keď pijete dostatok vody

* Tento článok obsahuje odkazy pridružených spoločností

Jeden často počuje alebo číta, že väčšina ľudí pije príliš málo vody, a preto sú chronicky dehydratovaní. Koľko by ste však mali v skutočnosti vypiť a aké účinky to má na telo? Existuje tiež spojenie medzi pitím a mysľou?

Len čo si spomeniete, že naše telo je tvorené asi zo 70% vodou, rýchlo si uvedomíte dôležitosť dostatočného pitia. Dôležitú úlohu tu zohráva aj kvalita a chuť vody. Christina nám už povedala, prečo sa už rozhodla nepiť vodu z vodovodu, ale to z The Local Water. Pretože sme všetci individuálni, a preto sa líšia aj výškou a hmotnosťou, nemôžete jednoducho pomenovať číslo, ktoré sa týka každého. Bežne sa konzumuje 30 - 40 ml na kilogram telesnej hmotnosti. To sa samozrejme môže líšiť, ak sa napríklad poriadne potíte. Mýty ale nevládnu iba o skonzumovanom množstve, ale aj o účinkoch vody.

Mýty o vode:

1. Určité množstvo vody sa dá nahradiť ovocím
2. Ak pijete málo, menej sa potíte
3. Farba moču ukazuje, či ste sa dostatočne napili
4. Dostatok vody pomáha pri chudnutí
5. Hladká pokožka s dostatkom vody
6. V lete je lepšie piť niečo teplé na „ochladenie“
7. Vápno vo vode je nezdravé
8. Príliš málo pitia vás robí hlúpymi

Viete, čo je pravda a čo nie? Objasňujeme.

Pozitívne účinky vody

Živel voda bol vždy symbolom života a Leonardo da Vinci ho kedysi označil za „krv planéty“. Ak pijete dostatok, telo môže pracovať optimálne. Niektoré reakcie tela sa vyskytujú nevedomky, iné pozitívne zvyšujú našu náladu.

• Je prekvapujúce, že aj naše vlasy majú obsah vody 20%. Rast teda môže byť pozitívne ovplyvnený aj tým, že konzumujete dostatok vody.
• Nápoj pre mozog - náš mozog pozostáva z 90% vody a iba dobre hydratovaná mozgová bunka je plne efektívna. Ak to tak nie je, koncentrácia rýchlo klesá a objavujú sa bolesti hlavy. (Mýtus 8)
• Vápno má v našej spoločnosti veľmi zlú povesť. Niet sa čomu čudovať, zanecháva stopy na všetkých kuchynských spotrebičoch a na nich. Ak sa však na túto látku pozrieme bližšie, možno zistiť pozitívne vlastnosti. V zásade sa vápno skladá z minerálov, ako je vápnik a horčík. Čím je vaša voda vápenatejšia, tým viac minerálov obsahuje. Dobré alebo? Áno! To je tiež indikátor toho, že vaša voda sa čerpá z veľkej hĺbky. Pretože na ceste hore bola voda obohatená o minerály prostredníctvom rôznych vrstiev hornín. (Mýtus 7)

Všetky tieto pozitívne účinky, ktoré sa vo vašom tele prejavia, hneď ako vypijete dostatok vody, sú skutočne pekné, však? Okrem toho zmizne veľa príznakov, ktoré spôsobujú každodenný život. Patria sem napríklad: pálenie záhy, pocit hladu, bolesti krku, zlá nálada, apatia a zápach z úst. Musíte len piť dostatok vody.

Tu je 8 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu pravidelne piť

1. Okamžite po vstávaní sa napite, pretože v noci strácate veľa tekutín
2. Ne-sýtená voda uľahčuje pitie väčšieho množstva
3. Fľašu, pohár alebo karafu vždy umiestnite do zorného poľa
4. Chute sa líšia, napríklad citrónom, kivi, zázvorom, mätou, bazalkou alebo podobne. Kreativite sa medze nekladú
5. Existujú rôzne spôsoby dokumentovania pôžitku z vody, vrátane aplikácií, zoznamov, tabúľ, kontrolných zoznamov atď.
6. V ovocí a zelenine je tiež veľa tekutiny. Na vodu sú obzvlášť bohaté melón, pomaranč, nektárinka, uhorka a mnoho ďalších. (Mýtus 1)
7. Vodnú bilanciu môžete ľahko skontrolovať pomocou moču. Od tmavej (málo opitý) po svetlo žltý a číry (dostatočne opitý) (mýtus 3)
8. Pomohlo mi to najmä piť lahodnú a priezračnú vodu, ktorá mi je vždy k dispozícii. Cez môj vodný filter zMiestna voda, Vždy sa mi podarilo piť dosť - a rád. Tento filtračný systém vás robí úplne nezávislým od veľkých vodárenských spoločností, ako je Nestlé, a filtruje vodu z vodovodu tak, aby chutila veľmi čisto a čisto.

V súhrne možno povedať, že pre naše telo je veľmi dôležité veľa piť. Ak však používate sladké nápoje, má to skôr negatívny vplyv. Potom je lepšie dať si pre zmenu trochu kokosovej vody alebo zeleninovej šťavy.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Toto nie je zdravotné poradenstvo. Popisujeme iba naše skúsenosti s produktom. Ak máte vážne zdravotné ťažkosti, obráťte sa vždy na lekára.

---