Prečo sa nenaplním? (16 rokov, chlapec, športovec, puberta) (šport, výživa
už neviem čo mám robiť! Len sa neviem nabažiť! Vždy som hladný, aj keď jem priamo pri jedle. Som chlapec, vysoký 174 cm a 52 kg. Športujem asi 9 hodín týždenne.
Tu som jedol dnes:
Raňajky: 2 paradajky, 8 reďkoviek, 1 veľká miska póru, 1 veľká miska krupice, 2 krajce chleba (suché)
Snack: 1 paprika, 8 reďkoviek
Obed: 1 zemiak, 3 taniere (a myslím tým obrovské taniere) brokolica, 1 paradajka, 8 reďkoviek, 1 jablko
Čo mám robiť teraz? Opäť som hladný, aj keď obed bol len pred 1 hodinou:-(
Cakam na tvoje tipy a odpovede.
7 odpovedí
Vaše jedlá neobsahujú takmer žiadne bielkoviny. Vaše telo to však potrebuje, keď rastiete a športujete, a naozaj to vyžaduje, keď máte hlad. Strukoviny ako fazuľa, fazuľa, hrášok, cícer, sója, tofu alebo vajcia, ryby a nejaké mäso by vám určite robili dobre každý deň! Vyskúšaj to. Možno na chlieb prepnete na celozrnné, vďaka čomu budete sýti dlhšie. Myslím si, že je skvelé, že zjete toľko zeleniny, čo nie je pre mladého muža, ako ste vy, samozrejmosťou!
Tiež zreteľne vážite príliš málo, 56 kg by bolo oveľa lepších! Nerobte si starosti, čo sa stane? Ste v puberte a vaša váha by trvalo dlho, kým by ste pribrali.
veľkosť a vek najmenej 65 rokov
Viac vlákniny do jedál, ktoré vás zasýtia!
Vaša váha je na vašu výšku veľmi nízka. Fazuľa, všeobecne strukoviny, až zemiaky. Jedzte müsli, nie kašu skoro, s banánom.
Pripravte si vešperu, jedlo s kávou, ktoré, ak ste maloletí, môže byť aj džús alebo čaj, s chlebom so syrom alebo klobásou, so zeleninou atď.
Dobrý deň, tu je niekoľko dôvodov: 1. Neustále rastiete. vaše telo potrebuje bielkoviny, vitamíny a veľmi rýchlo spaľuje tuky 2. Zdá sa, že máte veľmi vysoký obsah ovocia a zeleniny. ak ste niečo ako mlieko, vajcia alebo mäso, budete nasýtení behom chvíľky. MFG Rumburger
podobné otázky
už neviem čo mám robiť! Len sa neviem nabažiť! Vždy som hladný, aj keď jem priamo pri jedle. Som chlapec, vysoký 174 cm a 52 kg. Športujem asi 9 hodín týždenne.
Dnes som jedol toto: Raňajky: -2 paradajky -8 reďkovky -1 veľká misa porrigde -1 veľká misa krupicovej kaše -2 krajce chleba (suché)
Snack: -1 paprika -8 reďkoviek
Obed: -1 zemiak -3 taniere (a mám na mysli obrovské taniere) brokolica zelenina -1 paradajka -8 reďkovky -1 jablko
Čo mám robiť teraz? Opäť som hladný, aj keď obed bol len pred 1 hodinou:-(
Cakam na tvoje tipy a odpovede.
Už nejaký čas mám problém. Neviem, či jem príliš veľa, alebo či sú moje porcie príliš veľké! Som muž a mám 16 rokov. Tu je typický denný rozvrh (bez športu)
Raňajky (7.00 hod.): -1 veľká misa müsli s mliekom (kapacita: 600 ml) -1 malá šálka jogurtu -1 veľké jablko
Občerstvenie (1. prestávka v škole: 9:00 hod.) -1 krajec chleba s maslom a šunkou
Občerstvenie (2. prestávka v škole: 11.30 hod.) -1 celozrnná rožok so smotanovým syrom
Obed (14:00) -2 veľké zemiaky -1 tanier fazule -1 jablko -1 krajec chleba so smotanovým syrom -15 tyčiniek praclíka
Občerstvenie (17:30): -1 veľká misa müsli s mliekom (množstvo náplne: 600 ml)
Večera (20:00): -2 veľké taniere cestovín s paradajkovou omáčkou -1 veľké jablko
Sú tieto porcie príliš veľké alebo príliš veľké?
Cakam na tvoju radu!
Mám 18 a vždy som hladný napríklad na obed cez 4 taniere špagiet, ale nepriberám. čo sa deje.
Takže som stále dosť hladný, ale iba 300 kcal zadarmo.
napadne ťa niečo, čo si viem rýchlo vyrobiť a ktoré je síce nízkokalorické, ale cítiš sa plné? Proste akékoľvek občerstvenie.
Momentálne o tom vôbec netuším.
Ahoj ľudia, je to naozaj nepríjemné, keď máte neustále hlad, ale keď zjete niečo, ste okamžite plní. Prečo? Čo s tým môžete robiť? Zdravím a ďakujem za všetky odpovede CaraxW
Som ešte neplnoletý a hladný 24 hodín 7 dní v týždni, na obed zjem 2 taniere a o 10 minút dobehnem do kuchyne, aby som si urobil niečo na jedenie, nie je to normálne? Je to nuda? Môžete s tým niečo urobiť, aby ste zastavili hlad?
Mám 13, 1,59 a vážim menej ako 50. Ale mohol som jesť stále. Niečo zjem a potom som okamžite opäť hladný. Býval som sýty už po 2 plátkoch pizze. Dnes môžem jesť pizzu, doner kebab a hranolky, ale nie som sýty. Som žena a nechcem tukovať. Ak je to normálne, len rastiem a som vlastne príliš malý?
Dobrý deň, mám 20 a žena. Som neustále hladný, naozaj, jem toľko a potom ďalších 30 minút nie som hladný, ale potom môj hlad znova začne a znova budem jesť bez konca. Trvá to asi týždeň. Som chorý alebo je to len fáza?
Hej, mám 15, 174 cm a asi 58 kg, takže vlastne normálne. Môj problém je, že sa nikdy nenaplním bez ohľadu na to, čo jem. Bojím sa, že priberiem. Dnes som jedol: 1 veľkú misku musli, veľký jahňací šalát s jahodami, 5 jabĺk, 2 banány, 2 pumpernickel a brokolicovú polievku. atď. nie som plný. Trvá to už týždeň. Ale tiež nie som hladný. (Práve mám svoje dni, môže to byť preto), ale ako môžem jesť menej?
prosím ber to vážne.
Pekný večer prajem ❤
Dobrý deň, nebol som sýty od pred Silvestra, jem veci, ktoré som jedol aj predtým, ktorých som bol vždy plný, ale teraz som neustále hladný. Dnes som zjedol dva taniere rezňa s rezancami a to som nikdy predtým nemal ! Teraz 1 hodinu Neskôr som opäť hladný, len nie za to. V práci som si dnes ako vždy dal dva chleby (raňajky, obed) a bolelo ma brucho, pretože som bol taký hladný:/Eig. S novým rokom som chcel zaradiť rýchlosť, pokiaľ ide o občerstvenie, hranolky a zbytočné občerstvenie, pretože teraz vážim 67 kg, mám 165 cm a mám 17 rokov
Ale to nebude robiť nič s menšou hmotnosťou, ak ste len hladní
A viem, vďaka čomu sa cítiš plný, ale už ma to jednoducho nenapĺňa.
Majte zvláštnu otázku. Kto to vie. Nejete celé hodiny z akýchkoľvek dôvodov a potom ste skutočne hladní. Potom je tanier tam, zjete pár lyžíc a ste plný kartónu. Prečo?
Môj manžel vždy nechá niečo na tanieri. Bez ohľadu na to, koľko alebo koľko to zostáva, zostáva posledné sústo. Hovorí, že je len plný, ale to nie je normálne, však?
Hej, v poslednej dobe som neustále hladný, bez ohľadu na to, koľko a čo jem, niekedy už jednoducho nemôžem jesť, potom mám stále pocit, že nie som sýty. Vtipné je, že zatiaľ čo ja si stále dávam dole to, čo bolo predtým iné. Pre mňa mám 16 rokov, výšku 1,86 m
Neustále hlad Ráno veľa jem, pretože som hladný a večer veľa . Len nemám pocit sýtosti . Len sa necítim spokojný . čo s tým môžem robiť ?