Praktické tipy na dovolenku bez zdravotných problémov - Vaša lekáreň; Farmacia Ta
Letná dovolenka je pre mnohých najočakávanejšie ročné obdobie. Najlepším spôsobom na relaxáciu a odpočinok je pobyt v horách alebo pri mori s rodinou a priateľmi. Zmena prostredia, stravovania a denného režimu môže mať pozitívne účinky na zdravie.
Je však veľa takých, ktorí majú počas sviatkov menej príjemné situácie, ako sú otrava jedlom, úpal alebo dokonca úpal. Aby ste si mohli vychutnať čas strávený so svojimi blízkymi a vyhnúť sa spomínaným nepríjemným situáciám, navrhujeme nasledujúceho sprievodcu prvou pomocou.
Otrava jedlom
Vybrané dovolenkové balíčky obsahujú vytúžené all inclusive. Inými slovami, jedlo a pohodlie z tohto hľadiska sú pre tých, ktorí idú na dovolenku, nesmierne dôležité. Pre tých, ktorí cestujú do iných krajín, je zároveň zaujímavé zažiť kultúrne a gastronomické rozdiely. Aby sa zabránilo problémom s trávením spôsobeným kontamináciou potravín, je nevyhnutné pochopiť, ako sa s takýmito situáciami vyrovnať.
Na vzniku toxínových infekcií sa najčastejšie podieľa mäso, mliečne a vaječné výrobky. Nesprávna tepelná príprava a/alebo nesprávna hygiena tých, ktorí pripravujú alebo podávajú jedlo, sú obvinení z výskytu zažívacích problémov.
Príznaky a riešenia
Ak ste na dovolenke a pociťujete nevoľnosť, zvracanie, hnačky a bolesti brucha, mali by ste konať čo najskôr. Ak sú príznaky veľmi nepríjemné a samy o sebe nevyriešia hydratáciu a stravu, najlepšie je poradiť sa s lekárom.
Dehydratácia v tejto súvislosti môže byť mimoriadne nebezpečná, najmä pre deti a starších ľudí. Bylinkový čaj (mäta, ľubovník bodkovaný), toasty, mrkvová ryža a čerstvý tvaroh sú tou pravou stravou pri poruchách trávenia. Ak sa stolica vráti do normálu a nevoľnosť zmizne, je možné postupne znovu zavádzať ľahko stráviteľné jedlá. ), ale sladkostiam, kyslým džúsom, alkoholu a vyprážaným jedlám sa treba niekoľko dní vyhýbať, aby nedošlo k ďalšiemu podráždeniu tráviaceho traktu.
Ak sa stav postihnutého nezlepší, je dobré pod starostlivým vedením lekára podať lieky a parenterálnu rehydratáciu.
Úpal a úpal
Dlhodobé slnečné žiarenie a nedodržiavanie odporúčaných časových intervalov (pláž do 11:00 a po 16:00) vám môže pokaziť dovolenku spálením a spálením. V tomto zmysle sú najexponovanejšími kategóriami deti a starší ľudia. Používanie krémov na opaľovanie (SPF) vhodných pre daný typ pleti, nosenie čiapok/klobúkov, státie pod dáždnikom a správna hydratácia sú skutočnou pomocou pre tých, ktorí si chcú dovolenku užiť.
Príznaky a riešenia
Hyperémia charakteristická pre úpal sa môže prejaviť neurologickými poruchami, nevoľnosťou a zvracaním. Je mimoriadne dôležité poskytnúť prvú pomoc v takýchto situáciách: preprava osoby v chladnej miestnosti, zvlhčenie, odstránenie oblečenia, ktoré prichádza do styku s oblasťami popáleninami, a aplikácia studených obkladov na hlavu, krk a podpazušie. a na bruchu. Je zakázané vkladať osobu do studenej vody. Ak je stav vážny, potom je nevyhnutné urgentne zavolať sanitku.
Uhryznutie hmyzom
Teplo, bujná vegetácia a nábrežie sú len niektoré z dôvodov, prečo sa na dovolenke môžete nechať zbiť hmyzom. Závažnosť bodnutia závisí od terénu každého druhu a druhu hmyzu. Osoby alergické na uhryznutie hmyzom by preto mali byť v tomto ohľade zvlášť opatrné.
Či už ide o bežné uhryznutie komárom, uhryznutie včelou alebo pavúkom, odporúčame, aby ste oblasť nepoškriabali a pokiaľ je to možné, nevyberajte ihlu proti hmyzu. Týmto spôsobom budete schopní kontrolovať lokálny zápal. Miesto nestláčajte, hrozí riziko infekcie. Ak oblasť po bodnutí opuchne, je možné aplikovať ľadové obklady. Ak je miesto na úrovni končatiny, najlepšie je udržiavať ju v antigravitačnej polohe.
Príznaky a riešenia
Ľudia s alergiou by mali užívať svoje antialergické lieky (napríklad antihistaminiká) alebo si rýchlo podať injekciu s hydrokortizón-hemisukcinátom, aby sa zabránilo nebezpečným situáciám, ako je Quinckeho edém. Ak však nemáte lieky, ale v minulosti sa u vás vyskytli alergické reakcie na bodnutie, okamžite choďte do nemocnice. Pri bodnutí kliešťom sa odporúča extrahovať ho pinzetou, ťahať ho kolmo na pokožku a miesto umyť (mydlom, vodou a dezinfekčným roztokom). Lekárska konzultácia sa odporúča v nasledujúcich situáciách: kliešť zostal v koži dlhšie ako 24 hodín; ak sa v postihnutej oblasti vyskytne vyrážka; ak sa u vás vyskytnú príznaky ako bolesť hlavy, horúčka, bolesti svalov a kĺbov a neoprávnená únava.