PREČO SA NEVYHNUTÍM Z TOHO ZATVORENÉHO TUKU
Táto oblasť momentálne nemá žiadny obsah. Pridajte obsah do tejto oblasti pomocou bočného panela.
Pridajte k svojej propagácii popis a odkazy
Poznáte to: Konečne si vynahradíte, že sa stravujete zdravšie, sledujete svoje tréningové plány a dokonca sa snažíte viesť primerane zdravý životný štýl (dobre, jedno pivo večer s kamošmi sa nepočíta ...). A napriek tomu tento nepekný „záchranný kruh“ na bruchu nechce zmiznúť? Potom tu pre vás máme dnes presne ten pravý príspevok - pretože tie nepríjemné výkrmové veci sú často lepšie skryté, ako si myslíte!
RÝCHLO „VARENÉ“ - A PRESNE RÝCHLO NA HIPS
Áno, všetci vieme - hotové jedlá sú síce vynikajúce, ale pre telo čistý jed. Priemyselne vyrábané potraviny zvyčajne obsahujú príliš veľa soli, cukru, farbív a príchutí. (Umelé) arómy poskytujú vynikajúcu chuť, ale vedú k tomu, že pocit sýtosti je pomalší. Takže nebezpečenstvo „doplnenia krmiva“ je veľmi vysoké ...
Akoby to nebolo dosť zlé, emulgátory, cukor, stabilizátory a podobne tiež zaisťujú, aby sa živiny z hotových jedál dostali do krvi rýchlejšie - vďaka výkyvom hladiny cukru v krvi sú nevyhnutné ďalšie chute na jedlo.
Oplatí sa investovať ešte pár minút do „správne“ uvareného jedla ...
„CHCEM NIX OPRAVY“ - NEPRAVIDELNÉ JEDLÁ AKO FIGURÍNA ZABÍJAŤ
Každodenný život je stresujúci, jedno stretnutie prenasleduje druhé, mobilný telefón zvoní nonstop - na rozsiahlu obednú prestávku vrátane pravidelného stravovania nie je veľa času.
Ale práve v tom spočíva chyba: „ležérne“ občerstvenie, ktoré sa hoduje pred počítačom alebo televízorom pri prechádzaní okolo alebo na boku, najskôr prinesie malé zasýtenie (ďalšie chute sú zaručené) a ani si nevšimnete, koľko kalórií. skutočne konzumujete.
Preto: doprajte si polhodinu na jedlo ako oddych pre seba - váš žalúdok sa vám za to poďakuje!
„NIE JE SVETLO“ - CHYBA SO SVETELNÝMI VÝROBKAMI
Iste, všetci sa cítime ako sladká limonáda - a ak si ju doprajeme, tak - keďže si uvedomujeme postavu - ideme na ľahkú verziu. Bohužiaľ to nie je veľmi dobrý nápad, pretože sladidlá, ktoré obsahuje, zvádzajú vaše telo na scestie a spôsobujú škaredé brucho v žalúdku. Mozog, bohužiaľ, v tomto prípade nie tak inteligentný, sa vďaka sladkej chuti pripraví na (väčší) príjem kalórií a vyšle signál „Hlad!“ Do žalúdka - a ste pripravení na ďalšie hmatateľné občerstvenie.
Čo pomáha? Keď to skutočne príde na chuť - pohár (vodovodnej) vody s citrónom (džús alebo plátok) - (takmer) vysnívanému telu nič nestojí v ceste.