Prečo sa po WW opäť zvýšil
Pred pár rokmi som tiež stratil 35 kg s WW a dokázal som to vydržať asi pol roka. Potom som stretol svoju milú a dobre. nechal sa uniesť Bohužiaľ má to šťastie, že môže jesť všetko a vo veľkom množstve. tiež chcem.
Potom nastal čas jesť tu a grilovať tam. Fitness studio dovidenia a tjoa. po 4 rokoch vzťahu je všetko opäť na dobrej ceste. * g * Ale je to moja vlastná chyba.
Stratil som teda viac ako 20 kg s WW sám a s veľkou vôľou a udržal som si váhu takmer 5 rokov. Stále si myslím, že program je dobrý, lepší ako nič.
Len čo sa však trochu pustíte, nohavice sa vám sem-tam zovrú a zovrú. A potom ste tak šťastní, že ste skončili TU. Medzitým si dokonca rád (úprimne) vediem denník.
Pre ľudí ako som ja, malá, široká panva, takmer žiadny pás, je to obzvlášť hlúpe. Viem, že iné dievčatá majú o mojej váhe oveľa užší pás a boky, ale musím sa zmieriť s tým, že každé človek je stavaný inak. Človek by si myslel, že to v mojom veku nebude ťažké, ale dievčatá sú dievčatá a vždy sa navzájom sledujeme, že.
Môj záver: otočte „istý“ prepínač v mozgu a pokračujte v tom.
Krásny deň vám všetkým,
P.S. Teraz sa motám s poslednými kilami, visia na mne ako lopúch, ale aj tak to dokážem.
Pred takmer 4 rokmi som s WW schudol takmer 30 kg. Bol som na mňa tiež veľmi hrdý, ale stále som si myslel, že som tučný (áno, áno, hlúposť a tak:> Nemali by ste vždy počúvať iné hlasy). Nikdy som nebol drobný ani nič, preto si XS ani S nikdy nebudem obliecť, ale teraz už viem, že to už nie je dôležité:)
Pre mňa to bol tiež postupný proces a WW som zvládol bez drahých stretnutí, len som zohnal dokumenty a knihy a začal som.
Potom som sa pohla.
Bol som nešťastný, sám a jednoducho som pracoval:) No, čo sa stane? Sicha! Pribral 30 kg, len zjedol.
No, a teraz to všetko opäť padá ^ ^
Myslím si, že šport by mal byť navždy súčasťou zdravého a štíhleho života. A predovšetkým veľmi kalorické jedlá by sa mali jesť len zriedka. Pri MM zisťujem, že je úplne pochopiteľné, že sa počíta aj všetko, čo sa zje. Vďaka novému programu od WW mnohí nechudnú vôbec, pretože sú dni nasýtenia a určitých vecí môžete jesť toľko, koľko chcete. Pre mňa to nemá nič spoločné s vedomou stravou. S MM dokážem pochopiť, koľko kalórií môžem zjesť a koľko to bude o 10 rokov, takže JOJO efekt je už vylúčený. LG OceanFour
ano som tiez ex WW. Ale urobil som to svojpomocne. U mňa to bolo tak, že som sa pretiahol cez supi, potom som zistil, že som aj napriek nerátaniu bodov chudol ďalej. Potom mi to bolo najskôr už jedno. Ale tiež som sa hýbal viac ako predtým.
V určitom okamihu som vo vzťahu a potom nie ste tak veľmi v pohybe - pohybujete sa tiež menej. Pre mňa boli zvyky skutočne plazivý proces. Na začiatku som po chudnutí jednoducho netolerovala alebo nemala rada veľa mastnejších vecí. Môj manžel je presídlenec a ruská kuchyňa má všetko! Keď sa prispôsobíte, zvyknete si aj na diéty. . Na konci minulého roku som prekročil absolútnu hranicu - myslím si, že ak už raz prekročíš určitý bod, potom to ide rýchlo so ziskom.
Takže núdzová brzda. Problém pre mňa bol, myslím si, že som si cez týždeň vždy ušetril body na Weightwatchers - toľko ich šlo iba preto, že sme neustále niekde cez víkend pozývaní, ideme na párty atď.
To, čo sa za tie roky vždy celkom dobre osvedčilo, bolo stanoviť približný limit (pre mňa to bolo o 2 kg viac ako moja predchádzajúca cieľová hmotnosť) a keď sa to podarilo dosiahnuť, venovať väčšiu pozornosť bodom. Potom tým nie ste neustále zamestnaní. Teraz však chcem zhodiť o pár kíl viac ako predtým. Preto - absolútna kontrola;).
Tiež odporúčam vždy dodržiavať pravidlo čerstvého ovocia a zeleniny 5 krát denne. To znamená, že ste po celý deň plnší, konzumujete viac vitamínov a automaticky jete menej harabúrd.
Presne takto. A čo nemôžeme zbaliť sami, zbalíme spolu.
Ahojte - ach človeče, oberáte ma o všetky nádeje na normálny spôsob zaobchádzania s jedlom. * grrr *. ale to je asi realita, budem sa s tym musiet zmierit. Napriek tomu sa snažím všetky zlé návyky vypracúvať tak pomaly, ako je to potrebné - koniec koncov - aj keď nevedome - som si na tom všetko natrénovala. takže by musela ísť opačná cesta. * nádej umiera posledná *
Je to presne tak. Tiež som urobil program a stratil som ho. Pokiaľ som išiel na schôdzku, fungovalo to dobre, potom už čas nesedel. Po roku som ju mal znova. Skúšal som to aj online, ale nedokázal som sa s tým vyrovnať. .No musím povedať, že tu to funguje oveľa lepšie. Dúfam, že neupadnem do starého vzoru a želám vám všetkým ďalší úspech.
Veľké poďakovanie patrí tvorcom tohto programu. LG anjelská víla
Myslím si, že „Dicklinge“, pretože si budeme musieť po celý život dávať pozor na to, čo jeme, a to aj podľa programov ako WW alebo MM. Ľudia sú stvoreniami zvyku a radi rýchlo upadnú do pohodlnejších vzorov, to s nami jednoducho veľa jedia. hýbať sa málo.
Dúfam, že v určitom okamihu nebudem mať pocit, koľko z toho môžem jesť, pretože viem, že môj vzťah k jedlu je úplne narušený;)
Takže body sa mi budú počítať navždy. Nie vždy počet bodov MM, pretože sa počíta za chudnutie.
Môj priateľ schudol s WW. A udržuje si váhu, pretože stále počíta svoje body každý deň.
Ďalšia kamarátka používa WW iba na chudnutie a keď dosiahne svoj cieľ, pokračuje ako predtým a znova sa ním živí.
S WW som mala tiež prvé skutočne pozitívne skúsenosti s chudnutím. Pri prísne dodržiavanom stravovacom pláne (dokonca klasifikovanom v oblasti stredne rýchleho chudnutia) som schudol za 10 mesiacov 36 kg; to si však vyžadovalo aj denné cvičenie. Vtedy som pre seba objavil cyklistiku a každý deň po práci (bez ohľadu na to, koľko bolo hodín a aké bolo počasie) som mal najmenej 15 km, max; Najazdené 42 km cez pracovné dni - dlhšie túry cez víkendy.
Za týchto podmienok (strava podľa WW_pattern a denné cvičenie) som si dokázal udržať svoju váhu tak dlho, ako som dokázal v rámci (7 rokov).
O sedem rokov neskôr som zmenil prácu a s ňou stredobod môjho života; následne sa zmenila štruktúra života. A 14 rokov po tejto zmene v živote možno určiť, že týchto 36 kg a ďalších 20 kg „si našli cestu späť ku mne“. a ja teraz do MM.
V zásade sám pre seba zisťujem, že spôsoby života, ktoré sa formovali od detstva (alebo neskôr), sú v nás veľmi zaseknuté, dajú sa zmeniť, ale vyžadujú si neustálu starostlivosť a pozornosť. Či už je to MM alebo WW.
- ujasni si v hlave, čo a kam so sebou chceš ísť (stanovenie cieľov; cieľový prístup)
- byť si neustále vedomý, že vám nemusí byť nič dané, ale musí sa všetko vypracovať (cesta/vedomý životný štýl)
- byť si neustále vedomý, že rámec výživy je správny (tu uvedený rámec)
- Ale tiež si dopriať vo svojom jedálničku toľko „slobody“, aby ste si mohli užívať život
- a vedieť a vykonať to, že príliš veľa „voľného priestoru“ bude kompenzované športom (bodovanie športom)
Vo svojom doterajšom „živote na chudnutie“ som nedokázal určiť, že sa kedykoľvek v podstate stratila výživová štruktúra, ktorá sa „formovala“ z detstva a mladosti. Niekedy áno - ale v čase krízy; v časoch veľkých zmien boli vždy prítomní.
ZÁVER: VŽDY S NIM zostaňte
Angeloi, hovoríš mi zo srdca. Ďakujeme za váš komentár.
Cítim sa rovnako. Podpora je tu taká SKVELÁ a DÔLEŽITÁ. Som za to vďačný.
Držanie váhy je také ťažké. Prial by som si, aby som pred desaťročiami schudol a venoval pozornosť tomu, čo do seba pchám, nielen teraz v starobe. Vždy som sa klamal, aby som sa cítil tak dobre, ako som, ale to bola vyslovená lož.
WW som robil pred mnohými rokmi a tiež som s ním chudol. Potom som si myslel, že môžem pokračovať sám a nakoniec to bolo ťažšie ako predtým:( - Ale to platí aj pre diéty ako FDH, proteínové koktaily, pitné kúry, tablety, rôzne diéty, ktoré znejú ako ženské precedensy atď. Myslím, že jednu mám. Vyskúšané veľa bez dlhodobého úspechu, najskôr to muselo „kliknúť“ do hlavy.
Ale nebolo to kvôli WW a jej konceptu. Pretože vám naďalej ponúkajú podporu, aj keď ste dosiahli svoj vysnívaný cieľ - verím, že mnohí jednoducho upadnú do svojho starého vzoru. Sám viem, že si musím dávať pozor na zvyšok svojho života, aby som sa znova nezopakoval. Takže aj keď sa len snažím udržať si váhu, budem stále počítať body.
Poznám ľudí, ktorí schudli a zatiaľ si svoju váhu udržiavajú (či už s WW alebo inými diétami to asi nemá význam), ale tiež hovoria, že sa VŽDY o seba starajú, aby nakoniec tuk plus nebol opäť na váhe.
WW je veľmi dobrá vec, ktorá sa môže pochváliť obrovským úspechom, ale je tiež, a to je MÔJ osobný názor, bohužiaľ aj veľmi komerčný. Ak to nemôžete urobiť sami a máte potrebnú zmenu, ste tam určite vo veľmi dobrých rukách, ale mali by ste sa toho držať po góle.
To, že som skutočným fanúšikom tohto webu, je asi zrejmé * smiech * - milá komunita, najmä milujúci, oddaní operátori a používatelia, ktorí sa navzájom veľmi dobre podporujú - a to všetko zadarmo * g *
@ Sestra: pravdepodobne si nemal dobrého trénera, pretože ťa mal o tom informovať.
dakujem sestra za tvoju otvorenost. Vždy jem body a tiež športujem. Takže to je už zotavené. )
Poznáte niekoho, kto trvale schudol a drží si to celý život?
Mám šéfku, ktorá s WW natrvalo schudla - ale tiež zabrala veľa času a mala to povolené (myslím, že 1 rok na 25 kg). mal skutočne dobrého a fit vedúceho skupiny. aj keď som s MM veľmi spokojný, je pre mňa skutočným vzorom. Chcem tiež nosiť krátke riflové sukne .
Na WW som rozhodne nejedol svoje body a chcel som sa čo najskôr zbaviť štíhlosti. Ale nebolo nám povedané, že by to vyvolalo jo-jo efekt. Mám tu dokonca certifikát, ktorý som dostal v roku 2006 za to, že som za 6 mesiacov schudol 50 kíl. Bolo to všetko príliš rýchle. A počas tejto doby som naozaj nezmenil svoje stravovacie návyky. Išlo to veľmi rýchlo - upadlo späť do starých vzorov a za rok sa to viac ako zdvojnásobilo. Vtedy som tiež nebol aktívny v športe. Dnes som v telocvični alebo na kúpalisku častejšie ako predtým
Ahoj moji drahí!
Toto je veľmi zvláštna požiadavka pre tých z nás, ktorí už s WW dosiahli dobrý úspech a stále sú tu, aby opäť schudli. O tom, že to tak bolo, som sa už o tom v niekoľkých informáciách dočítal. Neberte prosím moju otázku ako obžalobu. Skôr ma skutočne zaujíma, čo musím urobiť, aby to bol úspech a aby sa to niekedy nezačalo odznova. Doteraz som bol taký naivný, že som veril, že keď to budem robiť rok alebo dva, nechám si takpovediac spáliť novú stravu v hlave a nebudem príliš priberať. Je to nezmysel? Čo si myslíte - čo musíme urobiť, aby sme navždy (!) Zostali štíhlejší? Možno nám môžu pomôcť EX-WW!? Čo ste robili inak po „nesprávnej“ WW? Čo sa z toho môžeme naučiť? Veľká vďaka!