Prečo sa potíme fyziokinetoterapeutom Petre Bogdan
Úlohou potenia je vylúčenie nadmerného tepla a ochladenie tela, udržanie konštantnej telesnej teploty. Odstránený sekrét je čistejší ako pitná voda, ale môže tiež signalizovať stav. A keď sa sekréty stretnú s baktériami, výsledok nie je zrovna príjemný pre čuch.
Ako sa potíme?
Za normálnych podmienok vypotíme maximálne 1,5 litra za hodinu - niečo cez šesť pohárov vody. Ale na veľmi horúcich a vlhkých miestach, ako je džungľa, sa veci menia. Za pár týždňov sa za takýchto podmienok dokážete prispôsobiť a môžete sa zapotiť až 3,5 litra za hodinu! prečo sa potíme?
Malo by byť celkom jasné, prečo je pre zdravie také dôležité piť vodu, keď sa potíte tak intenzívne. Nielenže potrebujete vodu na všetky ďalšie vnútorné procesy, ale vylúčenie potenia môže byť pre vaše zdravie nebezpečné. Na to, aby sa prejavili príznaky vyčerpania, stačí stratiť asi 2% telesnej tekutiny. prečo sa potíme?
Príčiny potenia
prečo sa potíme? potenie
Cvičenia, prečo sa potíme?
Keď športujete, vaše telo sa rýchlo zahreje. Existujú pre to dva dôvody. Po prvé, svalová kontrakcia vyžaduje chemickú reakciu a nie všetka energia vyrobená na stiahnutie tohto svalu sa skutočne použije. Zvyšok sa zmení na teplo. Druhý dôvod tiež pochádza z chemických reakcií v tele, vrátane aeróbneho metabolizmu (ktorý potrebuje kyslík na premenu tukov, cukrov a bielkovín na energiu) a anaeróbneho metabolizmu (ktorý zrazu dodáva telu energiu).
Vďaka tejto kombinácii reakcií sa pri cvičení rýchlo zahrejeme. A všetko toto teplo musí byť odvádzané, inak sa prehrievame. Opäť tu prichádza chladiaca úloha potu. prečo sa potíme?
Ľudia sa pri náročnom cvičení potia. Aby ste sa vyhli dehydratácii, je dobré piť vodu pred športovaním, počas neho a po ňom. prečo sa potíme?
Horúčka alebo iné choroby
Potenie je niekedy príznakom väčšieho zdravotného problému. Ľudia s horúčkou sa často nadmerne potia, len aby horúčka poklesla a telo sa ochladilo. Potenie však môže byť príznakom niekoľkých ďalších chorôb, vrátane angíny pectoris (bolesti na hrudníku súvisiace so srdcom), infarktu, nadmernej činnosti štítnej žľazy (hypertyreózy), cukrovky a infekcií. Niekedy je nočné potenie spôsobené infekciami, ako je HIV alebo určité druhy rakoviny. Ak sa nadmerne potíte a myslíte si, že je to problém, kontaktujte svojho lekára.
Káva a ďalšie zdroje kofeínového potu
Kofeín je stimulant. Stimuluje centrálny nervový systém - hlavne mozog a miechu. Robí to spustením uvoľňovania adrenalínu. Káva je jedným z najväčších zdrojov kofeínu a každý deň si na nej pochutí veľa ľudí. Pretože kofeín stimuluje nervový systém, prináša aj odpoveď, ktorá spôsobuje potenie.
Korenené jedlá
Som presne tak, ako to naznačuje názov. Tradičná feferónka alebo jalapeños v polievke alebo v inom jedle môžu vyzerať chutne, ale ste pripravení na pot, ktorý prichádza po?
Pikantné jedlo vaše telo oblbne, vďaka čomu si bude myslieť, že je teplejšie ako v skutočnosti je. To znamená spotenú pokožku. Napríklad horká burritová paprika nie je najlepším nápadom napríklad pred pracovným pohovorom.
Pijete priveľa
Pri pití sa hromadí v krvi množstvo alkoholu, ktoré nie je spracované obličkami. Alkohol rozširuje krvné cievy na povrchu kože a má tendenciu vyvolávať potenie. Keď sa zapotíte hneď, ako vypijete plnú dávku alkoholu, môžete byť intolerantní. A keď prestanete piť, príznaky môžu zahŕňať potenie. Je to ako výber.
Fajčenie potenie
Z dlhého zoznamu škodlivých účinkov fajčenia (vychádzajúc zo skutočnosti, že je to hlavný rizikový faktor pre rakovinu), nemusí byť potenie najdôležitejšie. Ale do zoznamu pridajte tento efekt: pri fajčení sa zapotíte. Keď fajčíte, nikotín uvoľňuje acetylcholín, chemickú látku, ktorá spôsobuje epizódy potenia. Fajčenie tiež zvyšuje telesnú teplotu, čo prispieva k poteniu. Rovnako ako alkohol, aj keď prestanete fajčiť, máte tendenciu sa viac potiť. Ale v porovnaní so zdravotnými výhodami, ktoré zahŕňajú vyhliadky na dlhší a zdravší život, to stojí za to si prejsť.
Jedlo a životný štýl môžu mať vplyv na to, ako sa potíme
Ďalšou súčasťou jedovatých sú tie, ktoré konzumujeme z túžby mať príjemnejšiu chuť jedla. Hovoríme o cesnaku, cibuli, ktorej vo veľkých množstvách možno vylúčiť ich zložky potením a náš pot má potom okrem toho, že pôsobí ako detoxikátor, aj úlohu páchnuť.
Mali by sme sa vyhnúť nadmernej konzumácii vyprážaného korenia, alkoholu, tabaku, ktorý podporuje nadmerné potenie a je dobré nosiť oblečenie a hlavne spodnú bielizeň zo 100% bavlny, pretože syntetické vlákna bránia normálnemu odparovaniu potu.
Prečo to vonia ako pot?
Samotný pot nemá žiadny zápach. Problém so zápachom nastáva pri kontakte s baktériami na povrchu pokožky a vlasov, ktoré metabolizujú bielkoviny - a tak sa objaví nepríjemný zápach.!
Prečo moje nohy voňajú?
Každá noha má 250 000 potných žliaz, ktoré produkujú takmer 500 ml potu denne. Ak nohy zostanú celý deň v kožených alebo plastových topánkach, ku ktorým sa pridávajú prirodzené baktérie v nohách, je výsledok zrejmý a nie príjemný ... pre nos!
Príliš sa potíte?
Môžete mať hyperhidrózu - stav charakterizovaný nadmerným vylučovaním potných žliaz.
- Ak sa nadmerne potíte najmä na dlaniach, chodidlách, v podpazuší - hovorí sa tomu primárna hydóza a je prítomná iba počas dňa. Nemáte sa čoho báť! Ako možnosti liečby existuje liečebná (antiperspiranty, lieky, injekcie) alebo chirurgická (lokálna excízia, liposukcia).
- Potenie sa stáva závažným v prípade generalizovaného sekundárneho hyperhidrózy - postihuje veľké oblasti tela a je zvyčajne známkou endokrinných, srdcových alebo neurologických chorôb, reakciou na lieky, ale súvisí aj s metabolickými problémami, menopauzou alebo rakovinou. Môže to byť tiež príznakom infarktu myokardu! Liečba sa zameriava na odstránenie príčiny
TIP: Ak sa bez dôvodu nadmerne potíte vo dne i v noci, choďte k lekárovi!
Vôbec sa nepotte?
Absencia potenia sa nazýva aj anhydroza alebo adiaforéza. Môže to byť spôsobené genetickou dysfunkciou, cukrovkou, alkoholizmom, ožarovaním, úpalom, ochorením kože alebo inými chorobami. prečo sa potíme?
Anhydróza je nebezpečná, pretože potné žľazy už neprodukujú sekréty a telo stráca schopnosť udržiavať stálu teplotu. Následky môžu byť fatálne.
Vedeli ste, že?
Je potenie sladké a že 1 kvapka potu znamená 99% vody, zvyšné 1% tvoria stopy kyseliny močovej, amoniaku, vitamínu C a ďalších látok? Ale že po celom tele sú potné žľazy? Existujú dva typy potu, ktoré pochádzajú z dvoch rôznych typov žliaz, ktoré sa nachádzajú vo vrstve kože nazývanej dermis:
- Ekrinné žľazy - je ich veľa, nachádzajú sa hlavne na dlaniach, chodidlách, chodidlách a na čele. Otvárajú sa na povrchu kože cez póry. Produkujú mierny pot, ktorý sa vyskytuje v letných dňoch. Ochladí sa hneď, ako sa z pokožky odparí. Je to ten pot, ktorý vám pri cvičení navlhčí košeľu
- Apokrinné žľazy - Otvárajú sa v póroch, ale najmä vo vlasových folikuloch, najmä v oblasti podpazušia, pokožky hlavy a slabín. Produkujú pot, ktorý obsahuje hustejšie bielkoviny a mastné kyseliny. Toto potenie sa tiež začína, keď ste veľmi stresovaní - to je reakcia tela na extrémne situácie. prečo sa potíme?