Prečo špliechanie v bazéne je pre nás také dobré
Máme dobré správy pre horúce dni. Osvieženie v chladnom bazéne je zdravé. Ale naozaj! Preto je dnes kúpanie v chladnej vode dvakrát zábavnejšie.
Keď ortuťový stĺpec na teplomere opäť dosiahne hranicu 30 stupňov a dokonca nad ním vylezie, zadýchame sa iba jedným smerom: smerom k bazénu! A to je dobrá vec, pretože špliechanie v chladnej vode je nielen úžasne osviežujúce, ale udržuje nás aj zdravé. Takto prospieva nášmu telu, keď skáčeme vo vode:
Pohyb akoby sám od seba
Keď skočíme do studenej vody, sme vlastne stále v pohybe - a ani si to nevšimneme. Nakoniec sa nepotí, keď ste pod hladinou vody a vaše telo je neustále ochladené a umyté vodou. Pocit beztiaže vo vode spôsobuje, že sa cítime veľmi ľahko a tiež sa uľavilo kĺbom. Nezáleží teda na tom, či plávame, kopeme, skáčeme, kopeme alebo kráčame - v bazéne športujeme bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali.
Viac spotreby energie
A telo pri tom spotrebuje veľa kalórií: Koniec koncov, kvôli ochladzujúcej sviežosti musí na vyrovnanie telesnej teploty použiť ďalšiu energiu. Navyše pri každom pohybe používame silu proti odporu vody. Napríklad plavec pri cvičení spotrebuje o 25 percent viac kalórií ako bežec.
Chladná voda znižuje krvný tlak
U ľudí s vysokým krvným tlakom sa preukázalo významné zníženie plávania. Diabetikom prospieva zníženie hladiny cukru v krvi.
Cyklus sa rozbieha
Vďaka chladnej vode v horúcich dňoch a intenzívnemu pohybu, ktorý priťahuje celé telo, sa cirkulácia opäť postaví na nohy. Zvýšený prísun kyslíka zvyšuje schopnosť sústrediť sa a upozorniť vás. Hydrostatický tlak vo vode tiež znamená, že do ciev sa transportuje viac lymfy a tkanivovej tekutiny, ktorá ich robí pružnými. Znižuje sa tak riziko tvorby usadenín v cievach.
Tesná látka
Keď voda pretečie cez pokožku, spojovacie tkanivo sa masíruje, čo má sťahujúci účinok. Chladná voda pozitívne vplýva aj na žilové choroby a zmierňuje celulitídu.
Uvoľňujú sa hormóny šťastia
V neposlednom rade sa pri skoku do studenej vody uvoľňuje množstvo hormónov šťastia. To vám okamžite dá dobrú náladu a zníži stres, starosti a deštruktívne myšlienky.