Prečo stále všetko priberám?
Môže sa tiež stať, že vaše trávenie je trochu pomalé alebo že jete príliš veľa sodíka - voda je nahromadená a je viditeľná na váhe, ale kvôli tomu ste nepriberali. Mimochodom, pred a po menštruácii sa uskladní viac vody.
Takže pokračujte v SiS, pite veľa, trochu soli a namiesto šliapania na váhu si radšej vezmite meraciu pásku.
Prajem vám ďalšie úspechy!
Športujete tiež? Možno ste nabrali svalovú hmotu, pretože pri odbúravaní tuku sa buduje svalová hmota súčasne. Ak nie, mali by ste s tým začať, pretože bez cvičenia to nepôjde.
Tiež by som sa nutne nedržal receptov, iba toho, čo hovorí, že ráno by ste mali jesť sacharidy a tak podobne. Nemali by ste jesť naozaj polovicu. Skús to (:
mali by ste vlastne niečo také vedieť.
ak držíte diétu, niečo ako nutella by malo byť aj tak úplne zakázané.
a o 200 g menej na váhe môže byť jednoducho úplne normálna fluktuácia. Kolísanie 1-2 kíl je dokonca úplne bežné! je pravdepodobné, že táto diéta na vás jednoducho nefunguje. ako som povedal, snaž sa byť zdravší!
Možno by bolo skoro: celozrnný chlieb so smotanovým syrom a zeleninovými tyčinkami? spôsobí, že sa budeš cítiť dlhšie sýty a myslím, že chutí lepšie
darca nie je rozumný nápad, ak chcete schudnúť. raz za štvrť ide. ale inak by som sa vzdal fastfoodu. alebo len pozor.
má zmysel, ak bielkoviny konzumujete iba večer.
Zmiešané jedlo v čase obeda (povolené je trochu všetkého vrátane dezertu) a večer s vysokým obsahom bielkovín, ŽIADNE sacharidy. A samotná omáčka a chlieb z bielej múky okolo kebabu sú nezmyslom k sile 10, ak sa budete držať zásady 100%.
A ak priateľka váži viac a viac stráca, logika je zrejmá: keď sa priblížite k svojej ideálnej váhe, chudnutie bude čoraz ťažšie.!
Ďalej je nezmysel vážiť sa každý deň! Namiesto toho je lepšie zmerať obvod a nespoliehať sa na niekoľko čísel na stupnici a držať sa ho.
Navyše je stále nemožné nabrať 2 kg svalov za 2 týždne. Namiesto toho, aby ste ľuďom hovorili kecy, zistite viac. Žena môže ročne vybudovať maximálne (.) 2 kg svalu. A potom iba prostredníctvom efektívneho tréningu a nie skákania okolo 15 za deň!