Prečo sú bielkoviny také dôležité Výživa po operácii - Adipositas24 - Komunita

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

ABC slimák

Prečo je jedlo bohaté na bielkoviny také dôležité po operácii?

Wanda

Takto mi to bolo vysvetlené,
Dúfam, že je to pravda .

. Pri chudnutí strácate nielen „želaný“ tuk a vodu, ale bohužiaľ aj svalovú hmotu. Okrem cvičenia sú bielkoviny stavebným kameňom pre stratu čo najmenšieho množstva svalovej hmoty. Všetci sme zatracovaní (nezdraví) chudnutí.

. Vďaka bielkovinám sa cítite plní.

. Bielkoviny len ťažko umožňujú zvýšenie hladiny inzulínu, takže opäť rýchlo neklesajú (ako po konzumácii cukru alebo výrobkov z bielej múky), takže nehrozí hlad (hlad).

LG wanda
Op 03/11 - výška 174 cm - maximálna hmotnosť 143 kg - pokles počas 14 mesiacov pomerne konštantný.
: Cieľový beh - cieľová hmotnosť dosiahnutá/držaná od 6. 12. - s „výkyvmi“.

„Humor je tlačidlo, ktoré zabraňuje prasknutiu goliera“. Ringelnatz

Cyanita

porkyw

Čo jete, aby ste dostali dostatok PROTEÍNOV, máte niekoľko rád.

lg Selina

Alžbeta

Alžbeta

Maximálna hmotnosť 05/2006 * 170,0 kg * BMI = 59,52 * OP hmotnosť 05/15/2006 * 165,0 kg * RNY bypass
najnižšia hmotnosť 69 kg - dlhodobo udržiavaná na 75 kg

Nicci 1974

Cyanita

Bielkoviny ku každému jedlu, čisté sacharidové jedlá, ako sú cestoviny s paradajkovou omáčkou, sú na červenom zozname a musia byť výnimkou.

Ak máte tri zložky, najskôr zjedzte bielkovinovú zložku (mäso, ryby) s trochou zeleniny a zvyšnú zeleninu so sacharidmi (ryža atď.) Konzumujte, až keď budete stále hladní. V skutočnosti môžete a mali by ste mať cestoviny, chlieb, ryžu a podobne. podľa možnosti vynechať. Pečené mäso často jem rovno a tiež rád jem rovno syr.

Myslite tiež na bielkoviny, keď jete sladkosti a dojedáte. Lepšie solené arašidy ako zemiakové lupienky. Lepší tvarohový koláč ako piškóta, lepšia tmavá čokoláda ako gumené medvedíky.

A lepší tvaroh medzi tým ako jablko.

Bielkoviny sa často kombinujú s tukmi a samozrejme majú kalórie. Ale potom by ste mali venovať maximálnu pozornosť tuku, bielkoviny sú MUSÍM.

Wanda

Nachádza sa tu vlákno „bielkovinové recepty“ .

Jedzte veľa vajec, tvaroh, tofu, mäso, ryby, jogurt, syr . Sójové mleté mäso (náhrada mletého mäsa) .
piť mlieko (ale iba do kávy alebo čaju, nemám rád čisté).

Pri každom jedle jedzte najskôr bielkoviny + zeleninu alebo šalát a potom možno o niečo viac KH.

„Humor je tlačidlo, ktoré zabraňuje prasknutiu goliera“. Ringelnatz

Ramona nočná sova

FlauschiBauchi

Nočná sova Ramona napísala:

Je toto množstvo mliečnych výrobkov povolené opäť každý deň po operácii Baypass/tuba?
Zatiaľ som nebol operovaný, ale samozrejme už sa snažím prijímať aspoň 20 - 30 gramov bielkovín denne. Čiastočne som to urobil s mliečnymi výrobkami, ale môj výživový poradca a konzultant potom namietali. Podľa nich by som nemal jesť viac ako celkovo 250 ml/g mliečnych výrobkov denne, pretože všetko, čo je vyššie, by potom opäť zrýchlilo metabolizmus (mlieko je potravina na vybudovanie tela, umožnenie jeho rastu. Preto by ste inak pribrali/nie schudnite, ak konzumujete príliš veľa mliečnych výrobkov denne.).
Sú také množstvá ako u vás, Ramona, možno znova povolené, až keď skončíte s chudnutím?

Mám ďalšie 4 zmysly: nezmysly, nezmysly, nezmysly a šialenstvo. To nie sú vtipy. existujú špeciálne efekty * fg * Tak do pekla - so stuhou V.I.P a nápojom zadarmo!

Ramona nočná sova

Ahoj FlauschiBauchi,

Nikdy som nad tým nerozmýšľal. Samozrejme musíte do mlieka zahrnúť kalórie. Nemyslím si, že moje stravovacie/pitné správanie je také zlé, inak by som nemal tento dlhodobý výsledok ani po 12 1/2 roku. Roky som mala rovnakú váhu (medzi 61 až 63 kg. Až keď sme s manželom pred 2 rokmi prestali fajčiť, nemôžem od operácie medzistavcového disku 11/2011 športovať a tiež prechádzam menopauzou. Pribrala som 5 kíl. Neviem, či ich opäť schudnem. Samozrejme, že dúfam, ale ak nie, preto sa svet nekončí.

MirandaGirl

2/3 odporúčaného proteínu by mali byť na rastlinnej báze, to znamená fazuľa a sója.

Mlieko takmer neobsahuje žiadne bielkoviny.

Bez operácie by ste mali ľahko dosiahnuť 60 g. Mám medzi 80 až 110 g za deň.

Najnižšia hranica je „normálna hmotnosť x 0,8“. Takže asi 60 g (= 240 kcal)
Mnoho ľudí, ktorí boli operovaní, má s tým obrovský problém.

Pokiaľ ide o zloženie sacharidov, bielkovín, tukov a vlákniny, každý typ stravy má svoje vlastné odporúčania. Pokiaľ však ide o bielkoviny, všetci súhlasia: nevyhnutnosť.

FlauschiBauchi

Ďakujem vám obom za informácie
Teraz som nenápadne veľmi zmätený, keď si spomeniem na rozhovory/vyjadrenia môjho výživového špecialistu. Zatiaľ tam nemám termín týkajúci sa výživy (iba ak je termín chirurgického zákroku pevne stanovený), ale napriek tomu sa pokúsim získať krátky informačný termín.
Už mi bolo jasné, že množstvo bielkovín by nemalo byť len z mlieka alebo živočíšneho pôvodu. Bolo to len preto, že mi bolo povedané: Mliečne výrobky už zvyčajne neprekračujú 250 ml/g denne, pretože viac z nich by opäť znížilo metabolizmus.

Nejako sa mi myšlienky na to zrazia v hlave. Mojou informáciou bolo (pred operáciou) dostať na chudnutie bielkovinovo bohatú stravu na 30 gramov čistého proteínu denne, po operácii by to malo byť 70 - 90 gramov, v závislosti od muža alebo ženy.
Opýtam sa znova.

Mám ďalšie 4 zmysly: nezmysly, nezmysly, nezmysly a šialenstvo. To nie sú vtipy. existujú špeciálne efekty * fg * Tak do pekla - so stuhou V.I.P a nápojom zadarmo!

Tento príspevok bol už upravený 1 krát, naposledy používal FlauschiBauchi (26. januára 2013, 17:58).

Ramona nočná sova

MirandaGirl napísal:

Na môj 1 1/2 litra spotrebujem niečo cez 50 g bielkovín. So zvyškom jedla určite dostanem celkové požadované množstvo. Jediná dôležitá vec je, že k svojmu dennému príjmu kalórií pridáte pomerne vysoký počet kalórií v mlieku.

MirandaGirl

Pred operáciou. Zmiešané jedlo. normálna zdravá strava bez chudnutia. podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu. 0,8 na kilogram telesnej hmotnosti. ale po nejakej diskusii tu na fóre (mal som s Gerdom). lepšie vypočítať telesnú hmotnosť na normálnu hmotnosť. Ľudia, ktorí nastavujú takéto vzorce, nemyslia na našu obezitu> III;-)
dge.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=3&page=9. a je tam napísané „na základe referenčnej hmotnosti“. Myslím, že to bol nejaký malý človek na BMI22 alebo 25.

Čo máte na mysli pod pojmom „čistý proteín“ ?

Zadajte, čo jete, na fddb.info. A potom uvidíte, koľko bielkovín vyjde.
Potom existujú kombinácie potravín, v ktorých sa bielkoviny môžu lepšie alebo horšie vstrebávať.
A samozrejme je vhodnejšia rastlinná bielkovina, pretože nebudete mať problémy s kyselinou močovou.
Kalórie z bielkovín sa tiež dajú v tele premeniť na kalórie menej efektívne. (termogenéza). s bielkovinami dochádza k 30% strate energie. S obsahom sacharidov iba 2 - 3%. preto všeobecné odporúčanie venovať pozornosť bielkovinám.

Before-the-OP je after-the-OP. z hľadiska bielkovín sa nič nemení. Dobre, nanajvýš viac, pretože to nie je možné pozorovať počas obtoku.

@Ramona: Nečakal som, že budeš teľa. úklon. 1,5 litra. tráva.