PREČO TELO KLIPY Decathlon Tipy Športové informačné články, výživa, tréningy

Potenie je regulačným javom nášho tela na udržanie normálnej telesnej teploty na 37 °. Denne vypotíme asi pol litra vody, bez akejkoľvek fyzickej námahy alebo športu.

tipy

3 milióny potných žliaz sú distribuované po celom tele, hlavne v podpazuší, chodidlách, chodidlách a dlaniach. Žľazy vylučujú vodné kvapky nazývané pot, ktoré sú vodnaté a ktoré niekedy spôsobujú nepríjemný zápach.

Ak je vonkajšia teplota príliš vysoká, či už cvičíte, alebo teplota tela stúpa kvôli vírusu alebo chorobe, telo vás ochráni pred hypertermiou.

Táto voda, ktorú vaše telo produkuje, musí byť kompenzovaná ekvivalentným príjmom, aby sa zabránilo dehydratácii. Je veľmi dôležité piť vodu.

VEDELI STE, ŽE DEHYDRATÁCIA JE VÝKONNÁ ANÉMIA?

Pojem dehydratácia označuje situácie, ktoré sú sprevádzané nedostatkom vody v tele, ktorý je dôsledkom nedostatku vody a/alebo významných strát.

Keď hráte šport, zvyšuje sa potreba vody. Pre správne fungovanie potrebujete správnu hydratáciu. Akákoľvek dehydratácia spôsobuje únavu a poškodenie svalov.

Voda je nevyhnutnou nutnosťou pre vaše bunky a svaly.

AKO SA TEPLOTA TELA ZVYŠUJE BEZ CHOROBY ?

Fyzická námaha spôsobuje zvýšenie telesnej teploty. Aby vaše telo mohlo premieňať kalórie na svalovú energiu, rovnako ako motor vášho automobilu spotrebuje palivo na svoju prácu, potenie predstavuje spôsob, ako telo vylučuje vyprodukovaný pot spolu s dostatočným príjmom tekutín.
Fyzická námaha, slnko, silné emócie alebo choroba môžu zvýšiť telesnú teplotu. Potenie sa vylučuje potnými žľazami, čím sa znižuje telesná teplota.
Ak teplota nie je udržiavaná pod kontrolou a nie ste dostatočne hydratovaní, môžete dostať hypertermiu, ktorá môže spôsobiť dokonca kómu alebo dokonca zástavu srdca. Viac informácií nájdete na www.irbms.co

CHRONICKÁ DEHYDRATÁCIA

Pôsobí ako deficit vody, ktorý spôsobuje neustálu a trvalú dehydratáciu. Prvým dôsledkom je chronická únava, druhým je pokrčená pokožka a tretím chudnutie, ktoré je sprevádzané zmenami krvných konštánt.

Aj keď nemáte smäd, musíte piť vodu, pretože ak počkáte na pocit smädu, medzitým sa dehydratujete.

Najlepšie je vypiť najmenej 1,5 litra vody denne a ak sa viac fyzicky namáhate alebo športujete, mali by ste ich vypiť viac, ako je odporúčaná norma.

Na rehydratáciu často stačia čisté a prírodné vody, môžete piť aj prírodné džúsy, ale nie energetické nápoje, ktoré vám neprinášajú žiaden úžitok, skôr môžu byť zdraviu škodlivé.
Potenie je fenomén regulácie nášho tela tak, aby udržiaval normálnu telesnú teplotu 37 °. Denne vypotíme asi pol litra vody, bez akejkoľvek fyzickej námahy alebo športu.