Prečo teraz v noci chápať záchvaty paniky a zbaviť sa ich!

teraz

Keď v noci udrie panický záchvat.

Všetci to už videli - Nočné záchvaty paniky, ktorí ťa chvejú a zalievajú potom. Vo sne sa zjavne stali hrozné veci, pred ktorými sa mohol človek postihnutý nočným záchvatom paniky zachrániť iba prebudením.

Zistite, prečo nočná úzkosť zvyčajne nie je nič hrozivá, je príčinou záchvatov paniky v našom každodennom živote a dá sa chápať ako pomôcka pre ľudskú psychiku.

O čom to vlastne je?

Strata kontroly a reorganizácia

Ako to Nočný záchvat paniky? Stoja za mimoriadnym stavom. Ľudské telo je vo vysokej pohotovosti. Každý vie zo skúsenosti, aký je taký okamih. Stalo sa niečo, čo normálny rytmus života z jednej chvíle na druhú úplne odhodilo.

Rastie strach, že túto novú situáciu nezvládneme. Možno nemôžeme zmeniť okolnosti, pretože ľudia zomreli alebo sme stratili prácu.

Mohla tiež nastať situácia, že by sme mali urobiť niečo, čo sa nám zdá nemožné. V minútach, ktoré vedome nemôžeme obvyklým spôsobom ovládať, sa rozšíri panika. Ďalším slovom je existenčný strach.

Je pochopiteľné, že keď zomrie milovaný človek, neumierame sami, ale v tom okamihu prestávame existovať tak, ako sme boli predtým. Už nie sme manžel/manželka, dcéra, syn, brat alebo sestra. Milovaný človek zomrie a my zostaneme pozadu. Časť našej predchádzajúcej identity prestáva existovať. To vyvoláva strach.

Je potrebné zmeniť usporiadanie celej psychologickej štruktúry. Presne toto časové obdobie je považované za mätúce. Robí vás neistým, pretože už nie sme tým, čím sme boli. Zatiaľ však nevieme, kto po tejto strate budeme.

Fyzické telo zostáva rovnaké, ale naša predchádzajúca osobnostná štruktúra je rozbitá na jednom mieste a musí sa znova usporiadať.

Strach zo zmeny

Tento proces vnútorných zmien je spojený so silnými emóciami, ktoré sa prejavujú nočným záchvatom paniky. Až do času novej orientácie zažívame bezmocnosť, strach, zmätok a odpor voči novej situácii.

Pretože nás nikto neučí, že aj každodenný život znamená neustále zmeny, bojíme sa zmien. Zmena znamená zomrieť. Z nášho každodenného života odchádza niečo známe a známe.

Môže sa to stať stratou ľudí, ale stane sa to aj v prípade zdanlivých maličkostí. Keď sa mačke narodí mláďa, začiatkom nového života je koniec alebo smrť tehotenstva. Ak ráno odídete z domu a idete do práce, musí to súvisieť so zmenami a smrťou v širšom zmysle.

Vo vašej osobnostnej štruktúre je schopnosť byť osobou, ktorá žije doma. Zároveň máte príležitosť byť pracujúcim človekom. Oba výrazy vyžadujú odlišné činy, myšlienky a pocity. Tieto výrazy striedate ako človek tak, že sa rozhodnete.

Čo to má spoločné s záchvatom paniky, ktorý na vás útočí v noci?

Záchvaty paniky v noci popisujú okamih, keď musíme alebo by sme mali byť niekým, kým nemôžeme byť. Preto sa aktivuje takzvaný únikový režim, ktorý zaisťuje tuhý šokový stav alebo únikový pohyb.

Ak nám panický záchvat preukáže príznaky v spánku, prebudenie zodpovedá letu zo situácie, ktorá sa vyskytla vo sne. Prudké fyzické reakcie, ako je pot, hyperventilácia alebo hlasný krik, sú príznakmi obranného postoja.

Zhrňme si to až do tohto bodu:

1. Človek si rozvíja štruktúru osobnosti

2. Svojim vývojom (prostredím) spoznáva, čo je pre neho uskutočniteľné a čo nie je realizovateľné

3. Zrazu musí žiť správanie, ktoré vylúčil zo svojich možností (osobnostná štruktúra)

4. Pretože nie je možné, aby vyjadril toto správanie, nastáva neschopnosť konať

5. Pocit, že sa nemôžete dostaviť požadovaným spôsobom, sa šíri ďalej

6. Tento stav sa nazýva panika a môže sa prejaviť záchvatom paniky, ktorý sa objaví v noci

Pochopte odpor

„V skutočnosti viem, čo sa deje, ale bojím sa!“ Platí to pre vás? Keď viete, čo máte robiť, ale nevidíte žiadny spôsob, ako to uplatniť v praxi, prepadne vás panika. Napríklad, ak vám bude hroziť útočník, ktorý je fyzicky nad vami, budete v panike.

Pretože sa vám v hlave vynára myšlienka, že sa nemôžete vymaniť. Máte pocit, že by ste mali útočníka striasť (to je impulz života), na druhej strane nevidíte žiadny spôsob, ako ho fyzicky premôcť.

Strašný impulz sa vás vždy snaží dostať zo situácie. Vaša vnútorná bytosť presne vie, v čo si veríte a v čo ste sa naučili nebyť. Ak vo vašom živote nastane situácia, v ktorej sa necítite rovnocenní, psychika poskytuje myšlienky na únik a vyhýbanie sa.

Nepríjemná pošta sa už neotvára, konfrontácii s bývalým partnerom sa zabráni presunom, odložená zmena na inú prácu je odôvodnená hmotnými ťažkosťami. Napriek tomu vám život poskytne presne tieto situácie znova a znova.

Prečo?

Pretože sa musíte zo svojho obstarávania vyvinúť k niekomu, kto môže mať opäť všetky schopnosti a možnosti. Život vás konfrontuje so situáciami, v ktorých musíte konať tak, ako si zakazujete.

Toto správanie vás naučili chrániť sa v detstve alebo preto, že ľudia vo vašom okolí nevedeli o nič lepšie. Teraz je čas dospieť. Prebudiť sa do plnosti vo vašom vnútri.

Akýkoľvek záchvat úzkosti, ktorý vás zastihne v noci alebo počas dňa, jasne ukazuje, že máte do činenia s jedným z vašich blokád, ktoré je potrebné uvoľniť.

Naučte sa znovu cítiť

Dospelí pociťujú paniku z problémov, ako sú peniaze, zdravie, partnerstvo alebo osobný rozvoj. Vnútorné blokády vedú k obmedzeniu vonkajšieho správania, ako aj schopnosti konať.

Na tomto rozhraní vznikajú pocity paniky alebo sa človek prepadá do rezignovanej depresie. Každého, kto si odpočinie pri týchto myšlienkach a pocitoch, povedie správny smer záchvat paniky, ktorý ho v noci prebudí.

Prečo majú deti v noci viac záchvatov paniky ako cez deň?

U detí sa záchvaty paniky vyskytujú častejšie v noci, ako keď sú cez deň bdelé. Vysvetlenie je tiež veľmi jednoduché: deti žijú pocitom, zatiaľ čo dospelí sa naučili byť doma s myslením.

Keď je dieťa nahnevané, kričí. Ak sa cíti odovzdaný, zúri. Ak sa bojí, plače. Ak je šťastný, nahlas sa smeje. To znamená, že dieťa žije spojením myšlienok, slov a činov. Uchopuje situáciu, cíti v nej stúpajúci impulz a žije ju.

Vnútorný impulz vždy vyvolá akciu, pretože človek si môže zvoliť, ako na situáciu zareaguje. Naproti tomu reakcia v ranom detstve je často negatívna.

Zatiaľ čo dieťa má spočiatku prirodzený spôsob riešenia svojich dojmov, pocitov a konania, dospelý je uväznený. Žije v myšlienkach a dokáže si tak predstaviť hororové scenáre.

Ak je situácia akútna, je trvale v panike, ktorú potláča, až kým nenastane násilný útok.

Jedným problémom je iba blokáda

Každý problém má riešenie. Ak túto pravdu neprijmeme, problém nás potrápi, až kým nás nezruinuje, alebo kým sa neprebudíme na drastický zážitok. Záchvaty paniky nás vedú k jadru problému.

Ak nie sme pripravení zaoberať sa problémom počas dňa a vedome sa na to pozrieť, bude strašiť naše nočné sny. Takto nám predstaviť riešenie.

Zoberme si príklad Dospelý človek v detstve viackrát spadol zo schodov. Jeho pokusy o plazenie sa môžu skončiť miernym poklesom zo schodiska na chodbe alebo v byte.

Dieťa si neuvedomuje, že táto skúsenosť sa vkladá do bunkového vedomia. Výsledkom je, že v dospelosti dôjde k výraznej averzii k schodom alebo výškam.

Sila klimatizácie

Klimatizácia (schody sú nebezpečné) sa snaží chrániť osobu pred ďalším zranením klasifikáciou každého schodiska ako nebezpečného.

Pre dospelého človeka je výstup na schody uskutočniteľný. Pre dieťa to bola výzva, ktorá sa skončila negatívnymi skúsenosťami. Život bude túto osobu neustále konfrontovať so schodmi, aby sa stopa rozpustila.

Skúsenosť, že schody sú v dospelosti bezpečné, pochádza z pokusu a omylu. Telo si istý čas bude pamätať panické pocity po páde z detstva. S každým schodiskom sa však budú znižovať, až kým sa neskončí otázka strachu z výšok.

Ak máte sériu pozitívnych skúseností, nie je šanca na špirálu strachu. Pocit strachu zmizne.

V spánku sme bližšie ku svojim koreňom

Každý problém chce byť vyriešený - prejaví sa to v noci panickým záchvatom. V spánku nie sme pripútaní k zmyslovým orgánom a na riešenie problémov je k dispozícii oveľa viac energie.

Vedomie má teraz priestor a čas na vytváranie obrazov, ktoré zobrazujú problém, ale tiež ukazujú jeho riešenie. Ak sa téma veľmi bojí alebo má prísne zákazy z detstva, prebudí vás úplne prvý obrázok.

Organizmus udržuje všetko v rovnováhe. Riešenie problému je ponúkané ako obraz a pocit, zároveň je povolený naučený odpor a vytrháva spiaceho z jeho snov.

Vplyv na naše sny

Čím väčšia je vnútorná ochota čeliť problémom, tým intenzívnejšie a niekedy dramatickejšie sú nočné sny. To, čo nechceme alebo nemôžeme regulovať v bdelom stave, je prezentované v noci.

Bunkové vedomie odrazí obrazy, napriek tomu vždy dostaneme malý kúsok potlačenej skúsenosti. Dá sa to tiež opísať ako liečenie v malých kúskoch. Zážitok, ktorý bol potlačený, sa znovu rodí, myšlienky sa o ňom kúsok po kúsku obnovovali.

Tento proces si vyžaduje čas, v závislosti od dôvery, ktorú ľudia vkladajú do života, a od ich vlastného rozvoja.

Vysnívané obrazy vznikajú vo vlastnej psychike a sú vyjadrením neriadených vecí v každodennom živote. Príčinu treba hľadať v podmieňovaní (vyjadrenia rodičov o dieťati a prostredí) osoby.

V dospelosti potom tieto problémy nadobudnú obraz alebo vytvoria situácie, s ktorými súvisí pôvodná situácia, aj keď už neexistuje.

Oddeľte minulosť od prítomnosti

Každý strašidelný sen nám ukazuje miesto, kde neslobodno myslieť, hovoriť a konať. Vybudovali sme si odpor voči konkrétnej zručnosti alebo postupu. Z tohto dôvodu to nemôžeme vyjadriť, hoci to bude v priebehu života nevyhnutné.

Zákaz uložený autoritami v detstve má silnú energiu. Čím autoritatívnejšie pre nás bolo niečo zakázané v detstve, tým násilnejšie sa bránime v dospelosti, keď dôjde na prelomenie tejto blokády.

Ak pochopíte, že strach a panika nie sú nič iné ako informácia, že by ste si mali podať ruku so niečím zakázaným, ste napravení. Vedieť o tomto procese vám dáva pocit bezpečia, že sa vám nič nestane.

Súvislosť medzi fyzickými príznakmi a psychologickými príčinami

Ak vás v noci prebudí panický záchvat, fyzickými príznakmi sú iba skúsenosti, ktoré sa vám stali v pôvodnej situácii. Skúsenosť chce byť spracovaná vlastným spôsobom, čo je možné iba intelektom v dospelosti.

V týchto chvíľach nezabudnite, že sa vám ukazuje niečo z vašej minulosti. Sny so strašnými výsledkami dramatizujú posolstvo, aby sa to nerobilo (čokoľvek).

Minulosť však skončila a vaše bunkové vedomie sa iba učí, že v súčasnosti nehrozí žiadne nebezpečenstvo. S týmito vedomosťami uvoľníš odpor voči potlačenému.

Potom sa záchvaty paniky premenia na sny intenzívnej úzkosti, neskôr na emočné sny a nakoniec sa prelomí bariéra nežiaduceho postupu. Potom záchvaty paniky ustúpili a vaša osobnostná štruktúra sa rozšírila.

Ako môžete v noci prekonať záchvat paniky?

Čo robiť proti záchvatom paniky v noci Núdzová pomoc v prípade panického záchvatu sa zhlboka nadýchne a urobí vedomé rozhodnutie prežiť strach naplno. Liečba záchvatom paniky - predpísaná lekárom, určite nie je pre mnohých trvalým riešením, koniec koncov, tieto lieky zvyčajne iba potláčajú príznaky.

Ďalšími tipmi sú meditačné a relaxačné cvičenia. Ideálnym spoločníkom pre každý deň je NeoRhythm, ktorý vám v prípade potreby znateľne odbúra stres z ramien. Meracie prístroje na pulz a srdcovú frekvenciu, ako napríklad Mindfield eSense Pulse, môžu tiež pomôcť urýchliť proces riešenia paniky.

Zatiaľ čo cviky sťahujú vaše vnímanie zo zmyslových orgánov, napríklad keď spíte, a opatrne vás privedú dovnútra, meracie prístroje TouchPoint môžu zviditeľniť spojenie medzi psychikou a telom.

Prečo jednoducho ignorovanie príznakov nefunguje

V každom prípade vás život konfrontuje so všetkým, čo je potlačené, aby sa vyčistilo vaše vedomie. Čím násilnejšie vás v noci zasiahne panický záchvat, tým bližšie ste k pôvodnému problému. Život lieči svojim spôsobom bez toho, aby ste sa vás najskôr spýtali.

Prijmite túto skutočnosť a očakávajte dobro, ktoré prinesie prijatie tejto pravdy. Je to o vás a uvoľnenom, zdravom živote bez chorôb a strašných nadmerných reakcií s potením.

Môžete si tiež prečítať naše ďalšie články na túto tému, napríklad o úzkostnej poruche a panickej poruche. Wikipedia má tiež ľahko čitateľné články na túto tému .

Keď je príčinou samota

Nikto sa nemá rád cítiť sám. Ak sa stiahneme, tento článok určite vniesol do tohto správania nejaké svetlo. Domáce zviera však môže pomôcť znovu získať blízkosť a teplo. Pes napríklad pomáha zostať aktívnym pri športe a získavať nové známosti.

Keď je príčinou výživa

Pôžitkové jedy môžu spôsobiť záchvaty paniky v noci alebo cez deň. Postupujte podľa pyramídy odpočinku a nájdite nový spôsob, ako sa s ňou ocitnúť. Dbajte na zdravú výživu a zdravú váhu.

Cvičenie dokáže zázraky, rovnako ako studené sprchy každý deň. Cirkulácia sa rozbieha a vysiela šťastné hormóny.

Môžeme vám to ponúknuť

Každý strach spôsobuje vo vašom tele chemickú reakciu, ktorá ovplyvňuje všetky orgány. Z krátkodobého hľadiska sa môžu vyskytnúť veci ako palpitácie. Dlhodobý psychický stres však môže viesť k poškodeniu orgánov.

Na urýchlenie tohto procesu panického rozpustenia sa odporúčajú všetky cviky, ktoré znovu spojíte so svojím telom.

Inšpiráciu na meditáciu u nás nájdete s technickými pomôckami, ktoré pomocou najmodernejšej meracej techniky môžu pomôcť racionalizovať strach.

Meditujte s trénerom

Muse 2 vám pomôže dostať sa späť do centra pomocou priateľských pokynov v nemčine. Ak máte radi angličtinu, môžete použiť aj meditačného asistenta Macrotellect: Brainlink Pro V2.0.

Pokojne čelte stresu

S moderným trenažérom od stresu Mindfield eSense Skin Response sa naučíte rýchlo odbúravať stres aj v náročných chvíľach. Ako to funguje, nájdete na produktovej stránke.

Pravidelne kontrolujte svoje srdce

Vyskúšajte túto koreláciu meraním srdcového rytmu a pulzu počas stavu úzkosti a po relaxačnom cvičení - čísla vás prekvapia. Ľudia sú radi presvedčení, že tvrdenia sú skutočne pravdivé.

Preto je niekedy potrebné toto fyzické posunutie vo forme čitateľných čísel a nameraných hodnôt. Kardia Mobile nájdete v našom obchode tu. Je malý, ľahký a umožňuje rýchle a ľahké meranie aj na cestách. Prezrite si stránku produktu.

Využite výhody našej služby

Ak máte ďalšie otázky, neváhajte nás kontaktovať. Náš priateľský tím vám rád pomôže, a to aj po telefóne.