Prečo vám pôžitok môže pomôcť pri chudnutí

Ak chcete schudnúť, jedlo často považujete za nevyhnutné zlo. Ale to je nesprávny postoj. Odborníci odporúčajú oslavovať jedlo práve vtedy.

pôžitok

Ak chcete schudnúť, nemali by ste jesť so svedomím - naopak. Človek by si mal dopriať, aby si to užil. Toto je odporúčanie v odbornej literatúre „Weight under Control“. Vysvetlenie tohto problému: Tí, ktorí si pochutnávajú na jedle, si každé sústo uvedomujú vedome, jedia pomalšie - a teda nakoniec možno aj menej ako zvyčajne. Namiesto toho, či je porcia plná, rozhoduje zmyselný zážitok z jedla.

Ako je možné túto skúsenosť vylepšiť? Podľa autorov vás niekoľko malých chodov s ich rozmanitou chuťou urobí spokojnejších ako jedno jedlo.

Nie vždy však musíte obsluhovať menu: Pôžitok z pôžitku z jedla môže umocniť pekne prestretý stôl, vôňa čerstvo pripraveného jedla, rafinované korenie alebo atraktívne naaranžovaný tanier.

INFO: Maike Groeneveld, Kathi Dittrich: "Hmotnosť pod kontrolou. 10-bodový program pre väčšiu pohodu", 216 strán, 19,90 eur, ISBN 978-3-86336-126-6.