Výhody ľanových semien
Čím sú mladší, tým sú zdravší. Ľanové semená sú dobrým zdrojom energie a majú antioxidačné vlastnosti, ktoré znižujú riziko srdcových chorôb, ak sa konzumujú pravidelne vo vyváženej nízkotukovej strave.
Použitie ľanových semien
Ľanové semená používané pri fytoterapii musia byť zrelé a nesmú mať výrazný zápach, pretože pozor, zatuchnuté semená sú toxické. Semená slizu môžu interagovať negatívne s laxatívami alebo preháňadlami, takže ich súčasné použitie je kontraindikované.
Ľanové semiačka navyše znižujú vstrebávanie látok z rôznych liekov. Nepodávajte celé semená v prípade upchatia alebo krvácania z tráviaceho traktu. Najlepšie nie je uchýliť sa k vnútornej liečbe založenej na ľane, tehotenstve, dojčení a rakovine.
Výhody ľanových semien
Reguluje krvný tlak: ľanové semienko sa odporúča konzumovať najmä v prípade ľudí s hypertenziou.
Znížiť hladinu cholesterolu: znižuje hladinu cholesterolu, triglyceridov a pomáha fluidizovať krv. Sú tiež dôležitým zdrojom omega-3, čím znižujú problémy s krvným obehom.
Zabráňte starnutiu: Ich antioxidačné vlastnosti zabraňujú starnutiu buniek a majú pozitívny vplyv na problémy s kĺbmi, ako sú reumatizmus, artritída a osteoartritída.
Detoxikuje telo: eliminuje toxíny z čriev vďaka ich laxatívnemu účinku. Pomáha znižovať telesnú hmotnosť vďaka obsahu vlákniny, ktorá spôsobuje sýtosť a regeneruje črevnú flóru.
Výhody nervového systému: pomáhajú znižovať hladinu stresu, pôsobia ako prírodné sedatíva a dodávajú mozgu energiu. Podporuje správne fungovanie imunitného systému.
Pomáha diabetikom: reguluje hladinu cukru v krvi a odporúča sa ich zahrnúť do každodennej stravy.
Majú protirakovinové vlastnosti: obsahujú protirakovinové zložky a ničia rakovinové bunky, najmä v prípadoch rakoviny prsníka alebo prostaty.
Zadržiavanie bojovej vody: pri pravidelnej konzumácii umožňujú oveľa efektívnejšie vylučovanie vody a vyhýbajú sa vzniku opuchov. Odporúčajú sa najmä v prípade obezity, predmenštruačného syndrómu a srdcových chorôb.
Ako ich môžeme konzumovať?
Ako také alebo mleté. Môžu sa dávať do jedla, do polievok, šalátov.
Odporúčané množstvo je jedna čajová lyžička denne.