Prečo veľa piť pomáha pri chudnutí
Prečo veľa piť pomáha pri chudnutí - riaďte sa týmto dômyselným trikom na chudnutie a automaticky chudnete!
Prečo veľa piť pomáha pri chudnutí? Telo pozostáva z veľkej časti z vody. V závislosti od veku a pohlavia medzi 40 a 80 percentami. U novorodencov je to 70 až 80 percent. Dve tretiny svalov tvoria voda, a preto majú ženy menej vody ako muži ... Majú menej svalovej hmoty.
Hlavne mozog závisí od vody: asi 77 percent z nej pozostáva z vody. Pečeň, svaly a pokožka majú tiež obsah tekutín vysoko nad 60 percent. Tieto orgány sú preto obzvlášť citlivé na nedostatok vody.
Ľudia stratia každý deň asi 2 litre vody. Denne vydýchame a vypotíme asi pol litra a samozrejme to vylučujeme aj cez močový mechúr. Telo preto postupne vysychá, ak mu nie sú podávané pravidelné tekutiny. Preto je nevyhnutné zabezpečiť neustále dodávky!
Na nasledujúcom príklade môžete vidieť, aká dôležitá je tekutina pre ľudské telo.
Zdravý človek môže prežiť asi 3 až 4 dni bez pitia (v extrémnych prípadoch s pravdepodobnosťou možno 10 dní).
Príčinou smrti pri nedostatku vody je zvyčajne obehový kolaps alebo vnútorné otravy. Obličky už nemôžu pracovať bez vody, a preto toxíny napádajú orgány tela. Výsledkom je zlyhanie orgánov.
Naopak, nejedenie žiadneho jedla nie je oveľa menej problematické. Prvých pár dní pocítite hlad, ale po krátkom čase sa to zastaví. Napríklad hladovkári môžu ľahko prežiť niekoľko mesiacov bez jedla.
To vám ukáže, ako dôležitá je tekutina pre vaše telo!
Aké sú dôsledky nedostatočného pitia?
- Únava
- bolesť hlavy
- závrat
- značné problémy s krvným obehom
- Ťažkosti so sústredením
- Obmedzený výkon
- človek sa stáva netrpezlivým
- Problémy s trávením
- „Hlad“ je cítiť, ale v skutočnosti je to iba smäd!
Kvôli dlhej noci už máme ráno nedostatok tekutín. To nás robí nesústredenými a je to veľmi nebezpečné aj pri vedení auta, pretože sme zjavne menej koncentrovaní. Podľa odborníkov by sa dalo zabrániť asi 30% dopravných nehôd tým, že by boli koncentrovanejší a aby prijali dostatok tekutín.
Malý tip: Ráno si pripravte a zariadte množstvo tekutín, ktoré chcete piť po celý deň.
Žijeme v modernom svete, tak prečo sa pri pití vody nespoliehať na technológie? Preto si zaobstarajte aplikáciu, pomocou ktorej môžete sledovať svoju spotrebu vody. Napríklad „Moja voda“, „Aqua Plan“ alebo „Pitná voda“.
Ale späť k otázke, prečo veľa pitia pomáha pri chudnutí.
Veľa piť pomáha pri chudnutí, pretože tekutina dostáva náš metabolizmus do chodu. Voda je náš najdôležitejší elixír života. Pol litra vody na prázdny žalúdok zvyšuje náš energetický výdaj o 30% a spaľuje kalórie navyše! Asi 100 ďalších kalórií denne!
Vďaka dehydratácii je krv hustejšia a pomalšia. Nedostatok tekutín spočiatku ovplyvňuje krv: tá sa zahusťuje, preto tečie pomalšie a tým tiež s časovým oneskorením transportuje kyslík a živiny do orgánov.
Prieskum agentúry Forsa medzi viac ako 1 000 nemeckými občanmi ukázal, že každý druhý človek pije príliš málo. Obzvlášť v stresujúcom každodennom živote je pitie rýchlo zanedbávané alebo jednoducho zabudnuté. O to viac to platí pre starších ľudí.
S oboma mojimi babami som to mohol pozorovať zblízka. Pre oboch bolo ťažké vypiť potrebné množstvo. S „úspechom“, že boli leniví a nesústredení. Keď som ju nabádal piť, tento stav sa náhle zmenil. Z minúty na minútu boli ako iná.
Ak aj vy patríte k „malým pijanom“, potom sa len prinútte piť viac, vaše telo sa vám za to poďakuje!
Vo svojom programe FDSDS pre zdravie a chudnutie sa podrobne zaoberám týmto bodom. Iba nedávno jeden účastník zdvojnásobil svoj úspech jednoduchým prinútením piť každý deň potrebné množstvo.
Teraz by ste mali pochopiť, prečo veľa pitia pomáha pri chudnutí.
Vezmite si predtým, ako vypijete 2 až 3 litre denne a ráno si dajte pred seba dve 1,5 litrové fľaše, ktoré by sa potom mali do večera vyprázdniť. Dajte ich na dosah ruky, aby ste nemuseli vstávať a piť. Pite skôr, ako začnete pociťovať smäd, pretože keď pociťujete smäd, je skutočne neskoro.
Ak sa telo správa s pocitom smädu, znamená to, že je už v deficite tekutín.
A skúste vypiť pol litra minerálky najskôr ráno nalačno. Takto naštartujete metabolizmus a ráno výrazne znížite pocit hladu.
Na záver je tu vysvetlenie, prečo veľa pitia pomáha pri chudnutí:
Pri odbúravaní tukových zásob sa uvoľňujú toxíny, ktoré si telo ukladá v tukovom tkanive. Na transport týchto látok z tela je nevyhnutná tekutina. Bez dostatku tekutín nemôže pečeň správne fungovať. Voda je súčasťou prakticky všetkých metabolických procesov vo vašom organizme. Môžete to prirovnať k mlynskému kolesu, nad ktorým vystrekuje veľmi málo vody. Otáča sa len veľmi pomaly. Zatiaľ čo na druhej strane, ak sa množstvo vody zvýši, koleso sa bude krútiť oveľa rýchlejšie. Váš metabolizmus je teda buď pomalý alebo rýchly, podľa toho, či pijete veľa alebo málo.
S dostatkom tekutiny je vašich 70 miliárd buniek vyčistených zvnútra! Spravidla nepite z toho, čo by ste sa tiež nekúpali.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, prečo veľa pitia pomáha pri chudnutí, odporúčam môj program FDSDS na zdravie a chudnutie. Tam sa dozviete nielen to, prečo veľa pitia pomáha pri chudnutí, ale aj všetko dôležité, čo vám doteraz bránilo v štíhlosti a zdraví. Vyžiadajte si moje bezplatné stravovacie tajomstvo a zistite, prečo sa vám doteraz nepodarilo natrvalo schudnúť.