Prečo zostať vytrvalosť sa oplatí nielen pri behu

Bežcov je zvyčajne možné vidieť s premeneným pohľadom na cesty a lesy. Prichádzajú k vám chatovaním v skupinách alebo sa ponáhľajú po asfalte sami s hudbou v ušiach. Spotení s tou istou žiarou v očiach potom stoja na cieľovej čiare na súťažiach a užívajú si život: pretože dlhý nádych tréningu sa vyplatil. Niekedy si myslíte: Hej, aj to chcem?

vytrvalosť

UTEČTE S NÁMI PRE TÝCH, KTORÍ NEMÔŽU!
3. mája 2020 sa Svetový beh Wings for Life namiesto toho, kde sto percent vstupných poplatkov smeruje priamo do výskumu miechy. Prostredníctvom aplikácie sa môžete zúčastniť kdekoľvek na svete. Ako to funguje, nájdete na krídlachforlifeworldrun.com/apprun. Aktuálne informácie o behu nájdete tu.

Prečo by ste sa vlastne mali venovať vytrvalostným športom?

Ako bežiaceho trénera sa ma na túto otázku pýtajú veľmi často.

  • Okrem toho pozitívne účinky na mozog (Zvýšený prietok krvi a zvýšená schopnosť sústrediť sa),
  • imunitného systému (Ochrana pred infekciami),
  • ako aj prácu srdca (Pokles krvného tlaku a pokojovej srdcovej frekvencie, zvýšenie srdcovej frekvencie),
  • je náš dýchanie, ktorej vytrvalostný tréning veľmi prospieva. Pravidelné vytrvalostné športy to umožňujú ekonomickejšie a silnejšie.

Dlhý nádych úspechu

Školenie na súťaže má toľko analógií o živote a cieľoch, ktoré ste si stanovili. Potrebujete realistický plán, časovú os a vôľu držať sa ho. Povestný dlhý dych - to je presne to, čo sa naučíte počas tréningu. A z rokov skúseností vás môžem ubezpečiť, že táto schopnosť stojí za to - v každodennom živote, v práci, v súkromnom živote. Je toľko situácií, v ktorých sa mi teraz ľahšie vytrvá. Jednoducho preto, že z behu viem: Zostať pri ňom vedie do cieľa.

Vypadnite zo svojej komfortnej zóny

Beh znamená opustiť svoju komfortnú zónu znova a znova. Bežec čelí výzve a beží za KAŽDÉHO počasia a niekedy za nepriaznivých vonkajších podmienok. A áno - tréning zahŕňa aj intervaly, behy do kopca a tréning stability. A nič z toho nie je vždy len zábava.

Čo sa naučíte pre svoj život je opustiť svoju veľmi osobnú zónu pohodlia. Máte na mysli svoj cieľ a každý deň sa k tomu motivujete. Dozviete sa, že môžete urobiť oveľa viac a že vaše telo je oveľa trvácnejšie, ako si myslíte.

Ako bežec vás však môžem ubezpečiť: Všetko to stojí za to, za tie tisíce a tisíce hormónov šťastia, ktoré vás zaplavia, keď prejdete cieľom. Či už v živote alebo na cestách. Pretože: Bez ohľadu na to, na akú vzdialenosť trénujete: Nebudete ľutovať. Pokračuj v behu.