Prečo zrazu stratíme nervy kvôli maličkostiam - získaj inšpiráciu

Vieš to? Ste v „neutrálnej nálade“ a človek alebo situácia vo vás zrazu „spustí“ niečo, z čoho sa okamžite cítite vyprovokovaní, nahnevaní alebo ohrození.

stratíme

Prečo je to tak? A ako to najlepšie zvládnete?

V našom príklade vyššie mohli byť aktivované dva systémy: a to systém spravodlivosti a systém kontroly. Teraz máte rôzne možnosti, ako na to zareagovať: celú vec pohltíte a ďalej sa nehneváte, alebo prejavíte svoj hnev a konfrontujete s ním svojich kolegov. Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete: udalosť vás emocionálne zamestná na celé hodiny, dni alebo dokonca týždne - ak o tom premýšľate. Pokiaľ sa však aktívne nesnažíte s tým niečo urobiť. Tu sú užitočné štyri faktory:

Zhrnutie: Schémy sú staré vzorce skúseností, ktoré nám pomáhajú rýchlo a intuitívne vnímať situácie. Keď sú aktivované negatívne schémy, reagujeme na zdanlivo neškodné udalosti silnými emóciami. Aby ste sa s nimi dokázali lepšie vysporiadať a aby ste neboli v pokušení správať sa iracionálne, má zmysel aktívne sa zaoberať vlastnými schémami. To im pomáha z dlhodobého hľadiska to riešiť adekvátnejšie a sebavedomejšie a správať sa emocionálnejšie.

Vezmite prosím na vedomie naše príslušné ponuky a odporúčania týkajúce sa literatúry (knihy a médiá).