Precvičenie dvojitej brady Tieto tipy pomôžu Wunderweibovi

Chcete si precvičiť dvojitú bradu? Vďaka našej masáži pod bradou a diéte s nízkym obsahom solí a nízkym obsahom sacharidov bude vaša dvojitá brada čoskoro históriou.

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

To, čo sa v renesancii považovalo za absolútny ideál krásy, nás môže pri pohľade do zrkadla zúfať: Jej trpí takmer každý Dvojitá brada - a mnohí neváhajú ísť za kozmetickým chirurgom, aby sa toho zbavili. Funguje dokonca veľmi jemne! S účinnou masážou pod bradou, stravou s nízkym obsahom solí a sacharidov, s trikmi na dobrý pocit a pravidelným cvičením, napr. B. toto efektívne cvičenie žalúdka, nôh a zadku. Šport totiž napína telesné tkanivo a podporuje metabolizmus. Takto sa zbavíme toxínov a hmotnosti - a zbavíme sa dvojitej brady.

Cvičte si dvojitú bradu za 8 týždňov

Zmerajte si obvod brady na začiatku a na konci ôsmich týždňov. Budete sa diviť, ako sa z vašej dvojitej brady stáva samotár!

1. týždeň: Prvý krok k odstráneniu tejto dvojitej brady

Cítiť sa dobre: Trochu podvádzať. Pod spodnú čeľustnú kosť naneste mejkap alebo bronzový púder, ktorý je o dva až tri odtiene tmavší ako tón pleti. Pomocou štetca alebo špongie jemne rozmazajte prechody k tvári a krku.
výživa: Všetko mimo kuchyne, čo spôsobilo dvojitú bradu! Patria sem potraviny bohaté na sacharidy, ako sú cestoviny, biele pečivo a sladkosti. Preč s čipsami a hotovými jedlami, ktoré obsahujú veľa solí a zvýrazňovačov chutí - obe sú jedom pre tkanivo okolo brady. Lepšie sú nesladené bylinkové čaje, rovnako ako ovocie, zelenina a šaláty. Celozrnný chlieb sa teraz podáva ráno a večer sa preň krájali sacharidy. Tento týždeň sú stále povolené dva poháre vína/piva.
Hýbte sa: Nakupujte pešo, namiesto výťahu choďte po schodoch, bicyklujte častejšie.
Masáže: Ráno je vždy vykonaná 5-minútová masáž brady (pozri pokyny nižšie).

2. týždeň: Pokračujte v trénovaní dvojitej brady

Cítiť sa dobre: Nový účes vás odvádza od dvojitej brady a motivuje k vytrvalosti. Žiaden bob po bradu, prosím - iba to zdôrazňuje bradu. Ideálne sú vlasy po plecia, ktoré padajú ošúchané na tvári. Vizuálne tiež predlžujú krk.
Výživa: Na raňajky z. B. jedzte jogurt s ovocím, inak hlavne ryby a chudé mäso, napríklad kuracie prsia. Plus veľa zeleniny. Namiesto soli použite sójovú omáčku. Jeden pohár vína alebo piva týždenne je stále povolený.
Presunúť: Bicyklovanie, chôdza alebo plávanie trikrát po dobu 30 minút.
Masáže: Ráno päť až desať minút chin-away masáže.

3. týždeň: Takto vám neustále mizne dvojitá brada

Cítiť sa dobre: Namiesto polo golierov noste krátke, malé obojky. Pretože čím je golier vyšší, tým viac upozorňuje na to, čo chceme zakryť. Jedna výnimka: voľné roláky, ktoré sa dostanú k línii brady. Stylisti odporúčajú mäkké uteráky, voľne omotané okolo krku alebo ležérne zakryté pod vyvýšeným golierom blúzky. A dlhé reťaze vizuálne predlžujú krk a namiesto brady zdôrazňujú dekolt. Pokiaľ ide o náušnice, je lepšie vyhnúť sa veľkým a pútavým kúskom. Až potom si ich znova oblečiete Dvojitá brada zmizol, tak skoro.
výživa: Odteraz sa úplne zaobíďte bez alkoholu. Výživa ako v 2. týždni. A: schmatnite ju hneď, ako vyrastie prvá špargľa! Špargľa odvádza a prečisťuje tkanivo.
Hýbte sa: Trikrát 30 minút ako v 2. týždni.
M.jedol: Chin-away masáž päť minút ráno a večer.

4. týždeň: polčas

Cítiť sa dobre: Doprajte si opäť návštevu sauny. Detoxikuje a napína celé tkanivo.
výživa: Odmeňte sa raz - porciou cestovín, hranolkami s kečupom (bez majonézy) alebo pečeným hovädzím mäsom. Ale prosím napoludnie! A v tú noc v týždni jedz iba veľkú zeleninovú polievku.
Hýbte sa: Teraz bicyklujte, plávajte alebo choďte 45 minút trikrát týždenne.
Masáže: Päť minút chin-away masáže ráno a večer.

5. týždeň: Cvičenie pre dvojitú bradu

Cítiť sa dobre: Odmeňte sa dobrým spevňujúcim krémom na dekolt a tvár.
výživa: Ako minulý týždeň.
Presunúť: Ako minulý týždeň.
Masáže: Masáž bez brady na desať minút každé ráno a večer.

6. týždeň: Takto ďalej bojujete s dvojitou bradou

Cítiť sa dobre: Kľúčom je relaxácia. Pomôcť môže obľúbená hudba, aromalampa alebo horúci kúpeľ.
výživa: Ako minulý týždeň. Jedzte veľa dusenej zeleniny a polievok, večer sa prosím vyhýbajte sacharidom.
Hýbte sa: Bicyklujte, plávajte alebo choďte pešo 45 minút trikrát týždenne.
Masáže: Masáž bez brady na desať minút každé ráno a večer.

7. týždeň: záverečný špurt

Cítiť sa dobre: Naplánujte si na víkend dlhú prechádzku s priateľom alebo rodinou.
výživa: Ako minulý týždeň. Veľký kúsok ovocného koláča alebo zmrzlina (pred 15. hodinou) bez smotany je tento týždeň povolený ako malý hriech.
Hýbte sa: Zvýšte svoj program na štyri jednotky po 45 minútach.
Masáže: Masáž bez brady na desať minút každé ráno a večer.

8. týždeň: Zbohom dvojitá brada

Cítiť sa dobre: Gratulujeme, už si skoro tam! Doprajte si niečo: Po rozsiahlom kozmetickom ošetrení a možno trochu dennom líčení bude vaša „nová“, výrazne pevnejšia brada vyzerať ešte lepšie. Vrátane komplimentov!
Výživa: Ako minulý týždeň.
Hýbte sa: Ako minulý týždeň.
Masáže: Ako minulý týždeň.

Takto funguje masáž dvojitej brady

Najskôr päť, potom ešte niekoľko minút denne - a po ôsmich týždňoch je výsledok cítiť a zreteľne vidieť: Vďaka tejto masáži tváre môžete ľahko trénovať svoju dvojitú bradu cesta. Zaisťuje, aby sa toxíny a telesné tekutiny odstraňovali z oblasti medzi bradou a krkom lymfatickými cievami a vylučovali organizmom.

Toto je najlepší spôsob masáže oblasti brady

Kožu pod bradou držte pravým ukazovákom a prostredníkom. Teraz trikrát pohlaďte pätu ľavej ruky od krku až po lícne kosti. Potom držte pokožku ľavým ukazovákom a prostredníkom, druhou rukou masírujte pravú ruku.
Položte pravý ukazovák a prostredník za pravý ušný lalôčik. Masírujte v malých kruhoch jednu minútu - stimulujete tým lymfatické cievy. Opakujte masáž ľavým pod ľavým ušným lalôčikom.
Pozerajte hore, natiahnite krk. Oboma dlaňami ruky päťkrát hladte od krku smerom nahor k dolnej čeľusti. Opakujte jemne s hornou časťou prstov.
Teraz päťkrát hladte po dlaniach pozdĺž dolnej čeľuste smerom k ušiam.
Potom päťkrát pohlaďte dlane rúk od krku až po lícne kosti.
Zároveň si hladíte ukazovák pod obočie a prostredník pod oko od nosa smerom von. Opakujte päťkrát.
Položte obe dlane rúk do stredu čela a pomaly a jemne päťkrát hladte smerom von.

Tip na precvičenie dvojitej brady

Oblasť na brade a krku sa zúži, stratí obvod a získa krásnu kontúru. Masáž funguje najlepšie ráno alebo večer po použití zvlhčovača.