Pred plávaním môžem, ale aj nemusím jesť
Jesť pred plávaním nie je ani zďaleka také nebezpečné, ako tvrdia rodičia a starí rodičia
V chladiacom boxe, ktorý ste si priniesli so sebou, sa naukladajú pochúťky, v snack bare prskajú klobásy - pokušenie jesť na pláži alebo vo vonkajšom bazéne je skvelé. Kto by nechcel plávať, hodovať a skákať rovno späť do osviežujúcej vody? Niežeby to neboli slová rodičov a starých rodičov, ktoré odznejú varovaním: „Nie, zlatko, nekúp sa s plným žalúdkom!“ Jesť pred plávaním, je to skutočne také nebezpečné? Máme odpoveď.
Deň zábavy pri kúpaní spôsobí, že budete hladní. Najmä deti je ťažké obmedziť pri pohľade na zmrzlinu, currywurst a spol. Len čo budete mať lahôdky v rukách, musíte to urobiť veľmi rýchlo: zhltnite ich a pokračujte v kúpaní ... prestaňte! Krátka tráviaca prestávka je nevyhnutnosťou. To nás naučili naši rodičia a ich rodičia ich to naučili - a skutočne to hovoria pravidlá kúpania DLRG (Nemecká spoločnosť na záchranu života):
"Nikdy nechoď do vody s plným alebo úplne prázdnym žalúdkom." Ale prečo? V opačnom prípade hrozí nebezpečenstvo žalúdočných kŕčov vo vode?
Každý, kto veľa zje, ochabne
Mýtus o kŕčoch po jedle, ktoré môžu viesť k smrti utopením, je vyvracaný už roky. Už v roku 1961 športový lekár Arthur Steinhaus pri výsluchu výkonných a amatérskych plavcov zistil, že stravovanie, plávanie a žalúdočné kŕče spolu nesúvisia. Aj dnes majú odborníci v zdravotníctve rovnaký názor: Stravovanie pred plávaním je bezpečné žiadne všeobecné zdravotné riziko.
Zlá správa: zjesť pizzu alebo čipsy a potom skočiť do vody ešte stále nie je skvelý nápad.
Veľké porcie a výdatné jedlá znamenajú prácu pre naše telo. Veľká časť našej energie ide do trávenia. Krv sa redistribuuje, koncentruje sa v gastrointestinálnom trakte, zvyšok tela a mozog sú nedostatočne zásobené krvou. Výsledok: Cítime sa malátni, unavení a neschopní sústrediť sa - Plavecký výkon klesá, zvyšuje sa riziko nehôd vo vode.
Zmrzlina tam určite je
Ak idete plávať s plným žalúdkom, vyvíjate na svoje telo naraz niekoľko stresov. Rozdiel v teplotách medzi chladným vlhkým a teplým vzduchom, snaha zostať nad vodou a stále tráviť súčasne - to môže platiť najmä pre starších alebo chorých ľudí s poškodeným kardiovaskulárnym systémom Preťaženia viesť. V horšom prípade taký má Obehový kolaps výsledok, ktorý môže byť ťažko nepríjemnejší ako vo vode.
Ak sa však cítite dobre a nechcete dosahovať špičkové športové výkony, môžete sa pred kúpaním samozrejme občerstviť. Tak je to často v tomto prípade: Naše telo nám dáva vedieť, kedy si potrebuje oddýchnuť - musíme len počúvať. Nikto, kto práve zjedol pizzu, sa nebude cítiť schopný plávať nové rekordné časy.