Predchádzajte tehotenskej cukrovke diétou a cvičením
fzm - Čoraz viac mladých žien trpí nadváhou. Počas tehotenstva veľa ľudí trpí cukrovkou a musia byť liečení inzulínom. Gestačný diabetes je možné liečiť iba diétou, ako uvádza odborník v odbornom časopise „DMW Deutsche Medizinische Wochenschrift“ (Georg Thieme Verlag, Stuttgart, 2008). Riziko pre budúce matky a deti je také vysoké, že Nemecká diabetologická spoločnosť (DDG) požaduje, aby boli tehotné ženy vyšetrené na tento typ cukrovky.
Gestačný diabetes, ako lekári nazývajú vysokú hladinu cukru v krvi počas tehotenstva, je najbežnejším dôvodom komplikovaného tehotenstva, vysvetľuje Dr. rer. nat. Ulrike Amann-Gassner z Technickej univerzity v Mníchove. Ohrozuje nielen vysoký tlak, poškodenie obličiek a záchvaty. Pôrod sa často sťažuje, ak je dieťa príliš veľké. Pôrodná hmotnosť 4 000 gramov alebo viac nie je neobvyklá, hovorí Amann-Gassnerová, ktorá sa stará o tehotné ženy s nadváhou v Centre pre výživovú medicínu Else Krцner-Fresenius. Riziko malformácií alebo mŕtveho narodenia sa zvyšuje aj pri gestačnom cukrovke.
Diéta počas tehotenstva tomu môže zabrániť. Osoba s nadváhou by mala podľa Dr. vážiť viac ako 11,5 kila. Amann-Gassner počas tehotenstva nepriberala. Odborníčka radí obéznym ženám, aby si počas tehotenstva udržali stabilnú váhu a extrémne obézne ženy by mali mierne chudnúť. Malo by sa to robiť pod lekárskym dohľadom, pretože drastické diéty môžu byť pre dieťa nebezpečné, varuje Dr. Amann-Gassner: Ak ženy konzumujú príliš málo cukru (sacharidov), vytvárajú sa ketolátky. Môžu narušiť vývoj mozgu a inteligenciu detí.
Preto mierne znižujeme podiel sacharidov a množstvo kalórií znižujeme iba o tretinu, tvrdí odborník. Namiesto troch hlavných jedál je počas dňa rozložených šesť menších. Tehotné ženy sa navyše vyhýbajú potravinám, ktoré po jedle prudko zvyšujú hladinu cukru v krvi (vysoký glykemický index). Patrí sem napríklad biely chlieb alebo kukuričné vločky. Lepšie sú jablká a celozrnné výrobky. Pri rovnakom príjme sacharidov stúpa hladina cukru v krvi po jedle menej prudko.
Pre Amann-Gassner patrí k zdravej výžive aj veľa pohybu. Šport preto nie je v žiadnom prípade pre tehotné ženy tabu. Pokiaľ to gynekológ nezakáže (pre hrozbu predčasného pôrodu), Dr. Amann-Gassner vezme svojich pacientov do posilňovne raz týždenne. Tam musia ísť až na 60 percent svojho výkonnostného limitu - samozrejme pod vedením trénera. Zvyšných šesť dní v týždni tehotné ženy cvičia samostatne.
Mnoho žien nedosiahne svoju počiatočnú váhu po pôrode. Účinným antidotom je podľa Dr. Dojčenie Amann-Gassner: Odstraňuje z tela kalórie a pomáha zabezpečiť, aby deti neskôr nemali nadváhu - a potom ako dospelá žena vyvinuli tehotenskú cukrovku.
U. Amann-Gassner, H. Hauner:
Výživová terapia pre gestačný diabetes.
DMW German Medical Weekly 2008; 133 (17): str. 893-898