Predstavujeme ovocie v pondelkovej príručke výživy dieťaťa - schéma

Zavedenie ovocia do stravy dieťaťa: Sprievodca pondelkom - schéma

Počas diverzifikácie stravy sa ovocie zavádza do dieťaťa v určitom poradí a kalendári. Ak sa teda vaše dieťa začalo diverzifikovať, je dobré mať tohto sprievodcu zavedením ovocia do stravy vášho dieťaťa.

Na začiatku diverzifikácie vieme, že všetky matky majú rovnaké otázky, kedy, čo zavádzame do jedálnička dieťaťa? V akom veku sú povolené iné jedlá? Berme to postupne a najskôr sa pozrime, s akými plodmi môžeme naštartovať diverzifikáciu, a čo predstavíme po niekoľkých týždňoch, v pondelok, čo je a čo nie je dovolené do určitého veku. Zvýšenie diverzifikácie:)

A plody musia byť umiestnené v určitom poradí

Ovocie je výživné jedlo a obsahuje vitamíny a minerály nevyhnutné pre stravu dieťaťa. Ale aj keď všetky druhy ovocia obsahujú základné živiny, nemôžeme ich dieťaťu bez určitého poradia poskytnúť. Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s vašim dieťaťom.

Infografika zavádzania ovocia do stravy dieťaťa

5-6 mesiacov; Mere, avokádo, banán, hruška

6-8 mesiacov; Marhule, broskyne, mango, nektarinky, slivky, tekvice

8 - 10 mesiacov: čučoriedky, melóny, čerešne, kokos, brusnice, figy, hrozno, kivi, papája, datle, tomel

10-12 mesiacov: bobule, jahody

12 mesiacov: citrusy,

Aké sú zdravé a čo obsahujú plody?

Teraz, keď viete, čo môže pápež robiť, viete, ako sú dobrí a čo každý obsahuje? Tu je len niekoľko dôležitých informácií:

Avokádo - mimoriadne zdravé ovocie a ideálne ako prvá potravina na začiatok diverzifikácie. Obsahuje vitamíny B6, C, E a K, betakarotén, luteín, selén, draslík, glutatión, omega 3 mastné kyseliny a 18 aminokyselín.

Jablko - „Jablko denne udrží lekára na uzde“ - veľká veľká pravda! Jablko je skutočne úžasné ovocie a obsahuje vitamíny A, B1, B2, C a živiny ako horčík, fosfor, železo a draslík.

marhule - sú bohaté na betakarotén (vitamín A), vitamín C, lykopén, draslík, fosfor, vápnik, riboflavín, železo, horčík, zinok, selén, mangán, tiamín, meď, folát, vitamín B6, kyselinu pantoténovú, cholín a vlákninu,

banány - sú vynikajúcim zdrojom horčíka, vlákniny, vápniku, horčíka, draslíka, fosforu, vitamínu C, vitamínu A a kyseliny listovej.

Brusnice - sú bohaté na antioxidanty a obsahujú vlákninu, vitamín A, vitamín C, vitamín K, kyselinu listovú, fosfor, vápnik, železo, draslík a vitamín E.

melóny - sú bohatým zdrojom vitamínu A, vitamínu C a dokonca aj vápniku. Vodný melón má úžasnú koncentráciu betakaroténu, čo z neho robí nevyhnutnosť pre zrak a vývoj očí.

Čerešne - malé, sladké, chutné a také výživné. Tieto plody obsahujú celé balenie dôležitých živín: vitamín C, bioflavonoidy, antioxidanty, fosfor, vápnik, horčík, železo, provitamín A, vitamíny B1, B2, C, E, P, B6, kyselinu pantoténovú a vitamín PP.

CITRU - Sú jednoznačne bohaté na vitamín C. Vedeli ste, že pomaranč obsahuje asi 12% odporúčanej dennej dávky vlákniny? Obsahujú tiež draslík, folát a majú protizápalové vlastnosti.

brusnica - sú bohaté na vitamín A, antioxidanty, kyseliny (citrónová, mliečna), bielkoviny, vitamín A, B1, B2, B3, C, E, ale aj oleje a minerálne soli.

Hrozno - sú dôležitým zdrojom vitamínov a minerálov: vitamíny A, B1, B2, B6, C, PP, K, draslík, fosfor, horčík, železo, vápnik, mangán, aminokyseliny, kyselina vínna a citrónová, resveratrol a antioxidanty.

Kivi - alebo čínsky egreš, je bohatý na vitamín C, vlákninu, draslík a dokonca aj kyselinu listovú.

Mango - obsahuje vitamín K, A, C, B-6 a mnoho ďalších živín: draslík, železo, antioxidanty: betakarotén, zeaxantín.

Papája - je to veľmi výživné ovocie. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C (pomáha vstrebávať železo), vitamín A a dokonca aj vitamín E. Papája je tiež bohatým zdrojom vlákniny a kyseliny listovej.

Broskyne/nektarinky - Vedeli ste, že jediný rozdiel medzi broskyňami a nektárinkami je nedostatok páperia na pokožke. Obsahujú bielkoviny, vápnik, vlákninu, fosfor, draslík a vitamín C.

hrušky - sú ideálne pre deti so zápchou! Hrušky sú veľmi ľahko stráviteľné a obsahujú draslík, vitamín C, vitamín K, meď a vlákninu.

Slivky - sú veľmi výživné. Majú vysoký obsah vlákniny, nízky obsah cholesterolu, sodíka a sú plné vitamínov A, C, E, K, betakaroténu, fenolov, vitamínov B-komplexu a kyseliny listovej.

tekvica - je bohatý na vitamín A, E, C, betakarotén, vlákninu, draslík, vápnik, zinok, horčík a železo.

jahody - patria medzi najobľúbenejšie ovocie, deti aj dospelých. Sú úžasným zdrojom vitamínu C, obsahujú veľké množstvo fenolov, vitamín C, E, B1, B2, B6, K, PP, kyselinu listovú, antioxidanty, železo, vápnik, horčík a vlákninu.

Diverzifikácia stravy dieťaťa - kompletný sprievodca

Diverzifikáciu stravy dieťaťa odporúčajú pediatri vo veku okolo 7 mesiacov.

Potom budete vedieť, ako žuť a prehĺtať konzistentnejšie jedlá a zvyknúť si na nové chute - prečítajte si PRÍRUČKU PRE DIVERZIFIKÁCIU DETÍ tu.

Samodiverzifikácia: jedlo pre deti bez zubov

Mnoho rodičov praktizuje so svojím dieťaťom sebadiverzifikáciu bez toho, aby vedeli, ako sa to volá. Prečítajte si nižšie o sebadiverzifikácii a potravinách, ktoré môžu byť ponúkané bezzubým jedákom.

Alergie na deti

Ako môžem zistiť, či je moje dieťa alergické alebo len prechladnuté?

Môže byť ťažké rozlíšiť medzi prechladnutím a alergiami u detí, ale stále existujú určité príznaky diferenciácie. Ak sa zdá, že vaše dieťa je prechladnuté takmer stále, existuje možnosť, že môže mať skutočne alergiu na nos (tiež známu ako alergická nádcha). Prechladnutie zvyčajne trvá jeden týždeň až 10 dní, viac si prečítajte tu.

Diverzifikácia detí je horúcou témou informácií a otázok pre mamičky. Len čo nadíde čas ponúknuť ďalšie jedlá okrem materského alebo umelého mlieka - chceme vedieť, kedy je ideálny čas na prvé jedlá, ako ich ponúkame, ako ich pripraviť na bruško dieťaťa a ako ich môžeme kombinovať. Je to dobré dieťa, mama a otec - je presne ten pravý čas, aby váš telefón nevynechal aplikáciu špeciálne vytvorenú pre toto obdobie: Diverzifikácia stravy dieťaťa. (autor knihy Desprecopii)

Funkcie aplikácie: Sprievodca diverzifikáciou, Sprievodca samo-diverzifikáciou dieťaťa, zoznam potravín a informácie o ich zavedení, schéma diverzifikácie (tabuľka), vekové recepty so špeciálnymi a jedinečnými videami, denné a týždenné menu, novinky o detskej výžive. (4,99 eura za prístup k celému obsahu)

referencie a dokumentácia: Americká pediatrická akadémia 2020