Predsviatočná diéta na rýchle chudnutie

Keď sa vďaka slávnostiam, hostinám a grilovaniu zbláznia ihly na váhe, detox je na dennom poriadku. Táto diéta sľubuje, až 4 kilá za 8 týždňov prehrať, aby ste mohli začať letnú sezónu v dobrej kondícii.

rýchle

Schudnite za 8 týždňov 4 kilá s ryžou

Toto je rýchla a ľahká diéta na chudnutie a skutočnú detoxikáciu po párty. Je založená na ryžovej diéte, ktorá bola vyvinutá pred viac ako 70 rokmi a prináša úžasné výsledky do štyroch týždňov. Tvorcom tejto diéty je lekár a výskumník Walter Kempner, ktorý založil diétu, ktorá bola pôvodne šitá na mieru pacientom, ktorí bojovali s vysokým krvným tlakom počas vysadenia lieku, a tiež tým, ktorí trpia srdcovými chorobami, zlyhaním srdca alebo obličiek, cukrovkou a artritídou Trpela obezita.

Ryžová diéta Kempner sa stále používa: Program zdravotnej starostlivosti Rice House bol otvorený v Durhame v Severnej Karolíne v roku 2013 a dal pacientom pokyny, aby správne dodržiavali tento výživový program. DR. Okrem úplného vysadenia lieku Kempnerova terapia pôvodne zahŕňala konzumáciu bielej ryže, ovocia, ovocných štiav, trochy cukru, železa a vitamínov. Výživový režim poskytoval okolo 2 000 kalórií, 20 gramov bielkovín a 700 - 1 000 ml vody (alebo iných tekutín, ako sú ovocné džúsy), 250 mg sodíka a 100 mg chloridu denne.

Ryžová diéta je dnes menej kalorická a praktizujú ju nielen diabetici alebo pacienti s vysokým krvným tlakom, ale aj tí, ktorí rýchlo zhodia pár kíl a chcú sa očistiť zvnútra. Soľ sa v strave používa obzvlášť mierne, aby sa voda neuchovávala tak ľahko a aby sa neabsorbovalo veľa sodíka. Ďalej je obmedzená spotreba nasýtených tukov. Namiesto toho je v ponuke veľa ovocia, zeleniny, obilnín a fazule. Vláknina nachádzajúca sa v týchto potravinách čistí telo a pomáha uspokojiť návaly hladu.

Ak chcete schudnúť, postupujte podľa ryžovej diéty v 3 fázach: Prvá fáza zahŕňa príjem iba 800 kalórií na detoxikáciu; druhá je vyváženejšia s 1 200 kalóriami a zavedením zeleniny, rýb a sacharidov. V záverečnej fáze sa zvýši príjem kalórií, ale strava zostáva nízko solná a tukovo bohatá na ovocie, zeleninu a ryžu.