Prehĺbte meditáciu s CBD ►Terpény a ich výhody ► Časopis VAAY
Čo je to meditácia Meditácia je technika na uvoľnenie mysle. Termín „meditatio“ z „meditari“ pochádza z latinčiny a znamená okrem iného myslieť, uvažovať, uvažovať. Meditujúci sa otvárajú mlčaniu a týmto spôsobom objavujú priestor vedomia nemysliaceho a nepoznávajúceho. Myšlienky odpočívajú.
Meditácia je metóda, ako si precvičujete kontakt s vlastnou intuíciou, inšpiráciou a tvorivosťou. Počas meditácie poskytujú účinné látky CBD, ako sú terpény, úžasné účinky. V našom blogovom príspevku vám ukážeme, ako môžu terpény podporiť vašu sprostredkovanie.
Prehĺbte meditáciu - všetko na prvý pohľad
1. Meditačná prax - veľa ciest vedie do vnútorného centra
Či už jóga alebo bojové umenia ako aikido, karate, džudo alebo kinomiči, meditácia nielenže dopĺňa niektoré športy, ale našla si cestu aj do našich obývacích izieb - niektoré dokonca aj do našej vlastnej meditačnej miestnosti. Nielenže to vyzerá efektne, ale dokonca to má zmysel. Nakoniec vás meditácia dostane do rovnováhy. Početnosť štúdií dokazuje účinnosť. Vďaka meditácii ľahšie chudnete (1), zlepšuje účinnosť nervových vlákien (2), zmierňuje chronické zápaly a stres (3) a môže znižovať vysoký krvný tlak (4) atď.
Ako sa to cíti presne? Menej duchovné, ako si pravdepodobne myslíte. Vlastne je to len vychladené, uvoľnené a plynulé. Je to ako vedomie bez myšlienkového obsahu. Niečo ako spať bez spánku. Plná jasnosti. Potom sa budete cítiť oddýchnutí ako po silovom spánku. Keď si precvičujete upokojenie svojich myšlienok a sústredenie mysle, súčasne sa otvára nový priestor.
Existuje niekoľko meditačných techník na implementáciu. Môžete sedieť, skákať, chodiť, ležať, lietať, skákať alebo kričať. Ale prosím, nie všetci súčasne!
Ste tiež otvorení dobrej nálade, vnútornému pokoju, väčšej chuti do života a povzbudeniu v tvorivosti? Tak začnite! Na väčšiu silu a rovnováhu stačí 10 - 15 minút denného tréningu. Kto by sa nechcel trápiť menej kvôli sporu o parkovisko, nerešpektovanému prednosti v jazde alebo strkancom pri pokladni Edeka.
Keď meditujete, vstúpite do „alfa režimu“. Skôr to zmení vaše mozgové vlny. Samozrejme k lepšiemu. Otvárame sa svojmu vyššiemu ja. Je to, akoby sa naše vlny vyhladzovali a my sa môžeme jednoducho lepšie cítiť vo svojom vnútri.
A je ťažké uveriť, že meditujúce krásy Insta sedia celkom správne: so skríženými nohami a vystretými chrbtami. Na druhej strane je akrobacia umelej ruky úplne nadbytočná. Lepšie povedané, má zmysel iba pre veľmi pokročilých používateľov a má malý účinok. Preto si môžete ruky jednoducho položiť na stehná alebo kolená. Pre vedenie je najlepšie vyhľadať trénera alebo učiteľa meditácie.
Prehĺbte meditáciu: Jóga a CBD môžu podporiť vašu meditačnú prax. Viac o tejto téme sa dozviete tu v našom článku o joge a CBD.
2. Terpény: Čo sú títo pomocníci za zázrak? - Prehĺbiť meditáciu
Ako podstatná súčasť éterických olejov sa terpény nachádzajú hlavne v rastlinách. Chemické zlúčeniny nájdete napríklad v ihličnanoch, konopných rastlinách, citrusových plodoch, levanduli a Co. Ako sekundárne rastlinné látky sú zodpovedné za všetko, čo sa týka arómy, chuti, textúry, farby a teploty.
Teraz je zrejmé, prečo konope vonia tak, ako vonia. Samotné kvety a listy konope majú 200 éterických olejov.
Najlepšie zo všetkého je, že terpény sa starajú nielen o zotavenie rastliny, sú tiež zdravé pre ľudí. Neukazuje to iba správa Dr. Ethan Russo, september 2011 v British Journal of Pharmacology. Teraz je zrejmé, prečo sa terpény používajú ako dochucovadlá v potravinárskom priemysle alebo v aromaterapii. Veľmi milý všestranný pomocník, malý zázrak.
3. Prehĺbenie meditácie: 4 dôvody na použitie terpénov na meditáciu
Je úžasné, ako účinné látky v terpénoch môžu vašu meditáciu posunúť na novú úroveň. Silné, aromatické esencie pomáhajú nielen pri fyzických ochoreniach. Rovnako silno mohli zmeniť duševný stav - v dobrom slova zmysle!
Ľudia, terpény a príchute sú prepojené už tisíce rokov. Jedným z najoriginálnejších použití je dym. Ľudia zistili, že silné vlastnosti rastlín sa uvoľňujú pri vystavení ohňu. Pri spaľovaní koreňov, kôry, listov a bobúľ určitých rastlín sa vytvára dym, ktorý fúka vzduchom. Prekvapuje účinkami na telo, myseľ a dokonca aj na chuť pripravovaného jedla. Zrodilo sa použitie terpénov ako kadidla.
Terpény vás spoja s vašim zdrojom
Starí Egypťania tiež uznávali osobitný význam terpénov. Ukazujú to korenie a kadidlo, ktoré sa nachádzajú v hrobkách veľkých faraónov.
Terpény majú nielen mimoriadny význam pre ľudí, ale ekosystém tiež ťaží z ich aktívnych zložiek. A-borovice napríklad pomáhajú lesu vytvárať efektívnu oblačnosť, ochladzovať a podporovať cyklus zrážok.
Rovnako je A-pinén dôležitým protizápalovým a bronchodilatátorom, ktorý významne zlepšuje funkciu dýchania. Výsledky štúdie tiež naznačujú, že A-Pinén uvoľňuje myseľ a telo.
Čo by však boli tí malí pomocníci, keby niečo nebolo možné! Ďalšie účinné látky v terpénoch zlepšujú náladu, stimulujú myseľ a znižujú stres. To všetko sú úžasné vlastnosti, ktoré môžete využiť pri svojej meditačnej praxi.
Terpény menia váš stav vedomia
Terpény majú počas meditácie úžasné účinky. Vyvolávajú rôzne emočné alebo psychické stavy. A niekedy sa vám vďaka terpénom dokonca podarí počas meditácie dosiahnuť vyšší stav vedomia.
Prehĺbiť meditáciu: Téma nie je nová. Ľudia v minulosti tento efekt brali veľmi vážne a terpény hrali dôležitú úlohu v náboženských a duchovných praktikách.
Terpény vás udržiavajú pozitívnych, pokojných
Nechajme vedu na chvíľu byť vedou. Potom si dokážeme predstaviť, ako príjemná vôňa, ktorá sa šíri vzduchom, zvyšuje naše potešenie a relaxáciu. Upokojujú nás a robia šťastnejšími.
Levanduľa - ktorá je zjavne voňavá a relaxačná - obsahuje terpény, ktoré vedú k hlbokej relaxácii. Okrem terpénu linaloolu zmierňujúceho stres sa terpénový myrcén nachádza v levandule. Myrcén je známy svojimi sedatívnymi účinkami a účinným liekom proti bolesti. Esenciálne oleje z tymiánu, ylang-ylangu a harmančeka sú tiež bohaté na myrcén.
Terpény vám pomôžu dosiahnuť vyššiu úroveň vedomia
Kadidlo výrazne znižuje emočné stavy, ako sú úzkosť a stres. Ale kadidlo tu nie je ojedinelým prípadom. Podobný vplyv na vaše vedomie majú aj oleje zo santalového dreva a škorice. Zostria myseľ, podporia kreativitu a sú zdravší ako kadidlo.
A ako do svojej meditačnej praxe vnášam terpény?
Prehĺbte meditáciu - je to jednoduché! Zmiešajte spomínané éterické oleje s nosným olejom, ako je mandľový, kokosový alebo jojobový olej, a naneste ich na pokožku. Prípadne jednoducho vložte niekoľko kvapiek nezriedeného oleja do izbového difuzéra na handričku alebo voňavý kameň.
4. Terpény pre vaše zdravie - prehĺbte meditáciu
Teraz vieme, že terpény sú zdravé a zlepšujú vašu meditáciu. Zbrane malého zázraku však majú aj ďalšie výhody!
Pomáhajú vášmu telu detoxikovať a ničiť baktérie. Podporujú váš spánok, znižujú svalové napätie, minimalizujú bolesť a zápal, pomáhajú pri depresiách a umožňujú vám relaxovať.
Chcete sa dozvedieť viac o zdravotných výhodách? V našom príspevku máme všetko, čo potrebujete vedieť o zložkách CBD a terpénoch. “Čo sú to terpény? A čo to má spoločné s CBD? “.