Prejedanie! Aké zlé je to skutočne pre telo (zdravie, chudnutie, váha)
Dnes - ak môžem - som zjedol okolo 3000/4000 kalórií.
Dnes ráno som mal bežné raňajky (cca 400 ckal) a o niečo väčšie jedlo (cca 700-800 ckal) na obed.
Po obede som vzal psa na hodinu na prechádzku. Po návrate domov som mal také veľké nutkanie jesť sladkosti:-( Začalo to vanilkovým dvojitým sušienkom, po ktorom nasledovalo asi 300 gramov čokoládových sušienok. Potom som bol taký unavený, že som hodinu spal. Po prebudení som bol opäť hladný, tak som zjedol ešte pár koláčikov, pár kúskov tmavej čokolády a hroznovej čokolády.
Po ďalšom behu so psom mi je naozaj zle:(
Rád by som spomenul, že som nikdy nemal také extrémne prejedanie sa. Každú chvíľu medzi tým sladkosti, ale nikdy nie v takom enormnom množstve. Vždy mám veľmi vyváženú stravu a dbám na zdravú výživu!
Môže mi niekto povedať, ako sa stáva, že sa odteraz takmer nekontrolovane napchávam do toľkých cukríkov?
Musím očakávať výrazné priberanie?
Bol by som veľmi vďačný za vaše odpovede:-)
5 odpovedí
Nezáleží na tom raz. Nemalo by sa to však stávať príliš často. Ako to vyzerá, keď častejšie strácate kontrolu a robíte to stále, v určitom okamihu vážite 140 kg, ktoré ste už pravdepodobne videli. Všetky sladkosti spôsobujú rýchlejší pokles hladiny cukru v krvi a takmer jazdu na horskej dráhe, a preto je táto bláznivá túžba po čomkoľvek znovu a znovu jesť. Ale keďže ste sa cítili zle, necítite sa tak dobre. Takže nabudúce radšej zjedzte kúsok alebo dva - OVOCIE!
To má niekoľko príčin. Napríklad tých, ktorí sa pokúšajú hladovať namiesto chudnutia nízkokalorickým jedlom, často sužujú chute.
To isté platí pre cukrík, ktorý rýchlo tlačí hladinu inzulínu, ale rovnako rýchlo klesá. Výrobky ako celé zrná tu vykazujú oveľa pomalšie plytvanie.
Avšak 3000-4000 Kcal nie je svet, za predpokladu, že sa podľa toho športuje. Aj keď sa tak nestane, je to takmer takmer 1 000 - 2 000 Kcal. To by ste museli robiť celý týždeň, každý deň, aby ste pribrali 1 - 2 kilá. Hovoríme o 150-300 gramoch, takže nič divoké.
Je samozrejme tiež obrovský problém mať takéto „potraviny“ doma a v predstihu. Je to ako feťák, ktorý roztiahne striekačky na stôl a povie „Chaka, zvládneš to“. Pokušením to môžete urobiť trochu ťažšie, ako je potrebné.
Ak sa teda niečo také stalo iba raz a vy by ste inak jedli dostatok a vyváženého jedla, pravdepodobne by to vášmu telu bolo jedno.
Samozrejme, mali by ste si položiť otázku, prečo sa to stalo. Mali ste na obed niečo, vďaka čomu vaša hladina inzulínu vyletela tak rýchlo, že to bolo po lone so psom v suteréne? Pretože to by mohol byť dôvod. Alebo máte inak tendenciu mať nízky obsah sacharidov? Pretože potom si vaše telo mohlo myslieť, že to rýchlo potrebuje.
Ak to nie je nič z vyššie uvedeného, potom to berte ako minulosť a zabráňte tomu, aby sa to opakovalo, pomáha len to, aby ste nemali okolo domu toľko roztomilých vecí.
Na obed bola ryža s grilovanou zeleninou a poriadna porcia kuracieho mäsa. Spravidla nejem nízko-sacharidovú stravu. Jem však veľmi málo živočíšneho tuku. Nemám vôbec kačacie, jahňacie, hovädzie alebo veľmi tučné mäso, pretože ich žalúdok nemôže nijako prijať. Aj večer môžem jesť iba malé porcie, napríklad šalát, polievku alebo malý sendvič. Ak naozaj mám plné brucho, len ležím v posteli s veľmi silnými bolesťami brucha a nechcem sa pohnúť ani meter. Na raňajky a na obed však vždy môžem zjesť úplne bežné porcie jedla.
A momentálne mám v dome len toľko sladkostí, pretože moji svokrovci vždy dávajú mne a môjmu priateľovi veľa darčekov. Nechcem byť drzý a neberte si ho so sebou.
dôvod je: vaša druhá strava nie je príliš zdravá (chýbajú určité živiny). to vytvára podvedomú túžbu (nesprávnym spôsobom) kompenzovať (prichádza hladný hlad)
To je naozaj zlé. Poriadne tučíte a ľudia sa o vás smejú a šepkajú. Bol som druhý deň v McD's a pri stole sedeli štyri tučné dievčatá a šepkali a smiali sa dvom dievčatám, ktoré boli ešte väčšie ako tie za stolom. Niečo ako „musíte ich predtým zmeniť na múku“ a podobne.
podobné otázky
Vzala si tabletku asi pred hodinou a teraz mala miernu hnačku. Nebolo to úplne tekuté. Teraz moja otázka k tomu. Funguje tabletka stále alebo by som si mal vziať jednu z iného balenia tabliet?:)
Cukru a pšenici som sa úplne vyhýbala viac ako 6 týždňov (vrátane všetkých alternatív cukru). Pokiaľ ide o kalórie, ale vždy plné. Už dlho to pre mňa nebolo také dobré ako to bolo za týchto 1,5 mesiaca. (Predtým tony kalórií každý deň zo sladkostí - prejedanie sa). Dnes som mal také nárazové jedlo, že mi bolo zle (ľahko 8 000 kalórií, jednoducho preto, že som mal zlý deň). Ako to mám nahradiť? Takýto deň je mimoriadne zlý?
Dobrý deň, som muž, mám 14 (15 za 2 mesiace) a som príliš tenký - vážim iba 50 kg, hoci som dosť vysoký. Chcem pribrať a pokúsiť sa jesť asi 4 000 - 5 000 kalórií každý deň po dobu 3 týždňov počnúc 6 jedlami denne. Nechcem sa napchávať sladkosťami, ale ako občerstvenie radšej používať banány, veľa mlieka, jogurt s veľkým obsahom tuku atď. Prvý deň som si to vytiahla a zjedla asi 5 000 kalórií (počítajte od dnešného dňa každý deň). Moje otázky: 1) Je škodlivé jesť v mojom veku 5 000 kcal, alebo je to možné, pretože neprijímam všetky kalórie sladkosťami a čipmi 2) Je to dosť a môžem za deň dostať 5 000 kcal za mesiac 2 - Zisk 3 KG?
PS: Okrem školského športu v tomto období nešportujte
Okuliare mám už pár dní a asi po hodine nosenia ma bolí hlava a oči. Musím si zvyknúť a kedy ustúpi bolesť hlavy? Mám asi -1,5 na oboch očiach.
Môj syn zomrel na rakovinu vo veku 28 rokov a rodina s ním zostala doma až do konca. Zaspal s otvorenými ústami. Uložili sme ho do postele, ale nevedel, ako zavrieť ústa, stále sa otváral. Keď sa všetci rozlúčili veľmi blízko seba, všimli sme si asi po pol hodine, že má zavreté ústa a na perách má svoj nezameniteľný šibalský úsmev a jeho črty tváre už neboli také napäté. . mohlo sa stať, že to všetko stále počul a že jeho duša sa „oslobodila“?
Ahojte:) Som stále v skúšobnej dobe a pretože mi je dosť zima, dala som si kvapky Contramutan (11 kvapiek každú pol hodinu). Fľaštička hovorí, že obsahuje 33,4% alkoholu, stačí pár kvapiek ?
Dobrý deň, mám 13 rokov a mám otázku:
Koľko kalórií musím spotrebovať pri 165 a 45 kg? Každý deň cvičím asi hodinu. Denne konzumujem okolo 750 - 950 kalórií. Je to dosť. Keď som mal 56 kg, zjedol som okolo 17001 kalórií. Bolo to priveľa?
Ahoj všetci tak pred niečo vyše rokom som mal stále 68 kg teraz vážim 97 kg. Vlastne som si vylepšil iba stravu, takže predtým, ako som zjedol všetko asi za rok, som dal iba šalát a morčacie alebo hanchenfleisch také rezance a to už nejem viac ako bravčové a hranolky a tak. Jediná vec, ktorú som negatívne zmenil, bola moja spotreba kávy, prešiel som z kávy na cappuchino, ale úprimne, nemôžem pribrať 30 kg za jeden rok kvôli cappuchinu alebo tak naozaj potrebujem radu, štítna žľaza na nej nie je Uz som bola na vysetreni a nejem sladkosti kym cappuchino mhhh neviem co mam robit almased nic neprinasa bral som to 2 tyzdne tak tato zaciatocna faza bez coho jest a potom som schudla 3 kg kde ostatne schudnúť okolo 10 kg za 2 týždne v prvej fáze v mojej hmotnostnej triede. Možno má niekto podobné skúsenosti
Ahojte, vie mi niekto povedať, čo sú to za škvrny? Prišli potom, ako som sa poškriabal. Ale momentálne ma všetko svrbí. Škvrny som dostal asi pred hodinou.
Niekto mi v poslednej dobe povedal, že žijem nezdravo, pretože som mal v poslednom čase dve prechladnutia. Ale osobne si nemyslím, že žijem nezdravo. Chodím so psom 1 hodinu takmer každý deň, takmer nezjem žiadne rýchle občerstvenie ani sladkosti, vypijem 1,5 - 2 litre denne. To je vlastne dobrá vec. Ani ja nepijem, ani nefajčím a okrem toho dosť spím! Čo konkrétne máte na mysli pod pojmom nezdravý život?
Bol som chorý asi 10 dní a ležal som v posteli, pretože som mal silný zápal priedušiek. Lekár mi predpísal antibiotiká, ktoré som užíval asi 7 dní. 3 dni potom, čo som ho prestal užívať, som znovu ochorel (rovnaké príznaky), pretože som sa mal starať o pľúca dlhšie. Antibiotikum som, bohužiaľ, opäť vzal a až potom som zistil, že má tendenciu ochorenie zhoršovať. Je to správne?
Dobrý deň, mám podráždené oči a asi pred hodinou som si dala kvapku. Kedy mám užiť ďalšiu a ako často za deň môžem tieto kvapky vôbec brať.
Možno niekto tieto kvapky pozná, internet a príbalový leták vám nepovedia, ako často ich máte brať.
Takže potom, čo som si dal hexanovú pilulku Leona, som asi o 2 hodiny zvracal. Takže som si vzal ďalšiu tabletku z ROVNAKÉHO blistra označeného rovnakým dňom (sobota [užila som poslednú sobotnú pilulku, hoci som užila prvý]). Stále to funguje alebo je iná dávka piluliek? dakujem za odpoved!
Môj pes asi pred 2 dňami zjedol z vrecka 4 čokoládové tyčinky. Od dnešného rána však mal iba silné kŕče v žalúdku, ktoré máva často. Teraz moja otázka: môže dôjsť k otrave čokoládou u psa po 48 hodinách ?
(Pýtam sa tu, pretože sa nemôžem spojiť so svojím veterinárom a ďalšia veterinárna klinika je vzdialená hodinu a bohužiaľ sa tam momentálne nemám ako dostať)