Prekonajte tukovú logiku; Dr.
Túto knihu som rozdal a odporúčal toľkokrát, že ju už neviem spočítať. Možno vám kniha vnesie aj svetlo a trochu vám uľahčí život.
Záchrana pre všetkých dietujúcich
DR. Nadja Hermann mala odvahu spísať všetky rozprávky a klamstvá, ktoré si väčšina z nás povie, pokiaľ ide o jedlo. Ona sama mala v mladom veku extrémnu nadváhu a bola takmer nepohyblivá na gauči kvôli zraneniu, keď začala podrobnejšie študovať vedu o výžive. A to s 90 percentami, ktoré zvykla ignorovať.
Výsledok: odhalila všetky klamstvá, ktoré jej predtým bránili v chudnutí, a iba počítaním kalórií dosiahla normálnu váhu. A bola taká láskavá, že svoje zistenia dala na papier svojim spoluobčanom.
Autor ruší všetky mýty a polopravdy, ktoré toľko ľudí považuje za vysvetlenie zlyhaných diét: narušený metabolizmus, režim hladovania a nedostatočná činnosť štítnej žľazy. Rozpoznával som sa tak často, že som čítal a cítil som sa trochu chytený.
Aj keď ste nikdy nemali problémy s váhou, určite sa ocitnete v jednej alebo druhej kapitole.
Vrchol
Prečo by ste si však mali rozmaznávať útulný večer na gauči negatívne zaťaženou témou, ako je chudnutie?
Pretože táto kniha poskytuje nielen vedecky podložené fakty, ale aj preto, že je to len super zábava! Najviac sa naučíte s humorom, Dr. Nadja Hermann to pochopila a implementovala perfektne. V škole boli najvtipnejší učitelia vždy najlepší resp?
Každých pár stránok narazíte na komiksy, ktoré veľmi zreteľne ilustrujú tučnú logiku v každodennom živote. Komiksy sú iba kričiaci. Pri najbližšej príležitosti si knihu len trochu listujte v kníhkupectve, ktorému dôverujete. Pokiaľ vás obrázky nepodnecujú k čítaniu, potom tiež neviem.
Moje motivácie
Všimli ste si niekedy, že si každý myslí, že musí dávať ostatným svoj názor na stravu bez toho, aby sa ho pýtali? Ľudia si myslia, že sú odborníci na výživu len preto, že každý deň niečo jedia. „Prekonanie tukovej logiky“ v tomto prípade nevyplynulo z pera jedného z týchto ľudí, ale od terapeuta správania so zameraním na výživovú vedu.
Niektoré témy sa mi pri čítaní zdali obzvlášť známe: Ako tínedžer som vážil o dobrých 12 kíl viac, ako by pre mňa bolo zdravé. Potom, keď som začal so sebou rokovať, počítal kalórie a cvičil, zrazu som musel počúvať všetky druhy názorov od priateľov a rodiny.
„Diéty sú nebezpečné a aj tak nepomáhajú!“
„So športom to nepreháňajte!“
„Nesmiete jesť príliš málo, inak opäť priberiete!“
„Keby si sa vzdal sacharidov iba večer, mohol by si si ušetriť všetko ďalšie úsilie!“
V určitom okamihu sa mi napriek tejto „rade“ podarilo dosiahnuť zdravú normálnu váhu. Stále sa snažím udržať si svoju váhu dodnes, ale zistil som, že veľa z vyššie spomenutých tučných logík je v mojej hlave tak hlboko zakotvených, že vo mne zostanú ešte roky. Kniha mi teda prišla ako požadovaná. Po prečítaní som skutočne cítil, že som prekonal niektoré zo svojich falošných zásad.
Mimochodom, aplikácia Lifesum mi veľmi pomohla s počítaním kalórií. Vďaka tomu môžete jednoducho naskenovať čiarové kódy na potravine a mať prehľad o svojom dennom príjme kalórií. Malé varovanie: ak ste sa na to nikdy predtým nepozreli, budete šokovaní, koľko kalórií majú napr. Banány alebo avokádo 😉
Ak po prečítaní tejto knihy potrebujete trochu inšpirácie pre zdravé a chutné jedlá, určite si pozrite profil mojej najlepšej kamarátky na Instagrame. Teraz schudla takmer 50 kilogramov a prekonala logiku tuku. Choď dievča!
Záver
Chudnutie nie je žiadna raketová veda, ale jednoduchá matematika: deficit kalórií vedie k chudnutiu. Koniec príbehu. Ak však môžete trochu pomôcť pri zbavovaní sa mnohých výhovoriek, musíte mať túto knihu!
„Prekonanie logiky tuku“ patrí do poličky na knihy aj do všeobecných vedomostí a malo by sa s ním zaobchádzať v škole! DR. Nadja Hermann vytvorila neuveriteľne cenný čitateľský zážitok, ktorý inšpiruje.
Čítaj, čítaj, čítaj! 5 z 5 hviezdičiek!
Prosím, napíšte mi, ako sa vám páčilo a či vám to pomohlo!