Prekonanie zamilovanosti 10 tipov, ktoré skutočne pomáhajú
Dostať sa cez zlomený srdce: sotva existuje niečo, čo by sa javilo ako nemožnejšie, keď vám práve prasklo srdce.
Bolesť, ktorá spôsobuje bolesť srdca, je bolesť duše - a najhoršia. Je len malou útechou, že takmer každý z nás je raz zastihnutý a že každý jedného dňa prekoná svoje trápenie. V akútnom šokovom stave klesá sebadôvera, bývalý partner je idealizovaný, šíri sa bláznivá túžba, hnev a osamelosť.
Až čas zahojí všetky rany - a sľúbil: bude! - Zlomené srdcia potrebujú okamžitý pohotovostný plán. Pre všetkých, ktorí ťažko trpia na srdce: Tu je desať rád, ktoré vám skutočne pomôžu prekonať srdce!
1. Vytie, nárek, sebaľútosť
Keď je bolesť z odlúčenia čerstvá, nepomôžu ani prepracované stratégie spracovania, ani hrdinské pokusy brať celú vec s vyrovnanosťou ako dáma. V prvých dňoch - alebo týždňoch, ak je šok hlboký - je úplne v poriadku dopriať si smútok a bolesť bez zábran.
Popustite uzdu svojim emóciám: vytie, krik, vzlykanie, použitie desiatich vreckoviek, počúvanie sentimentálnej hudby a plač. Sebaľútosť a plačúce dni v posteli sú vyslovene povolené! V tejto fáze je dôležité prijať bolesť, sklamanie a hnev. Platí tu staré pravidlo: Iba tí, ktorí veľmi smútili, môžu rozchod správne spracovať a prekonať zármutok.
2. Hovorenie pomáha pri bolestiach srdca!
V žiadnom prípade by ste sa nemali pokúšať vyrovnať sa so smútkom dlho sami. Hovorte o tom, čo cítite: o pocite, zranení, smútku, hneve na bývalého partnera. Zavolaj svojej najlepšej kamarátke a zapískaj jej plné uši.
Máte iba oficiálne povolenie kúpať sa v sebaľútosti a obťažovať svoje okolie stále rovnakou témou: vašim akútnym zlomením srdca. A áno, aj keď to celé už bolo trikrát prežúvané s rovnakým záverom.
Vaši priatelia budú mať veľa dobrých rád, ako bojovať proti bolesti srdca. Takmer každý vie, aké ťažké je prekonať zlé srdce. Môže skutočne pomôcť vidieť veci z inej perspektívy a počuť, ako sa priatelia dostali cez slzavé údolie.
Ale samozrejme: Samozrejme, že v konečnom dôsledku všetko závisí od toho, ako sa cítite. Len vy môžete povedať, ako to robíte a aké sú vaše bolesti srdca. To, ako sa s touto situáciou vysporiadate, je úplne na vás, takže vždy postupujte podľa svojho vlastného rytmu!
3. Rozpoznajte jeho vrtochy
Nikdy vám to nebolo také jasné ako vo fázach najhoršej milostnej choroby: Váš bývalý alebo bývalý bol najláskavejším a najchytrejším tvorom na Božej zemi. Nikto sa pre vás nikdy nebude tak úžasne hodiť. Moooment! Táto osoba ti zlomila srdce! Môže za to všetko trápenie! To ho samo o sebe nepredurčuje k tomu, aby išiel dolu ako najväčšia láska vo vašom životnom príbehu.
A povedzme si pravdu: Ako často vám v minulosti vadili jeho tvrdohlavosť, jeho nevedomosť, postpubertálne záchvaty, jeho chladné poznámky. Len to.
Dajte si pozor, aby ste si svojho bývalého partnera neidealizovali. Buďte si vedomí negatívnych stránok! Urobte si zoznam všetkého, čo vás vo vzťahu trápilo. Uvidíte: akonáhle budete vo svojom úsudku objektívnejší, bolesť srdca bude čoraz menšia.
4. Vyčkáva sa proti bolesti srdca
Uistite sa, že príčina vášho trápenia čo najviac zmizne z vášho zorného poľa! Aj keď to najskôr bolí: Zatiaľ sa rozlúčte so všetkým, čo vám pripomína jeho a spoločný čas.
Spomienkové predmety, ako sú fotografie alebo listy, jeho staré tričko a zubná kefka, putujú priamo do veľkej škatule a odteraz naznačujú svoju existenciu v podkroví alebo v suteréne. Tí, ktorí sa neustále pozerajú na staré fotografie a počujú piesne, ktoré zdieľajú spolu, svoju milostnú zamilovanosť čoraz viac predlžujú. Starajte sa o svoje srdce a vyhýbajte sa mučeniu.
5. Cvičte správne: Šport
Dobrá metóda, ako na chvíľu zastaviť mentálnu slučku, vypustiť zlosť a sklamanie a naozaj vypustiť paru: Šport! Šport, nech je to čokoľvek, je ideálny na to, aby ste si vyčistili hlavu a znovu vytvorili pár šťastných hormónov.
Pohyb pomáha proti depresívnym náladám a neznesiteľnej tupej neustálej bolesti. Choďte tancovať, cvičiť jogu, plávať pár kôl. Ak máte pocit, že naozaj potrebujete vypustiť paru, môžete zdvihnúť aj kickbox alebo závažie. Hlavná vec je, že vás napadnú ďalšie myšlienky!
Rozptýlenie je najlepším liekom na milostnú chorobu. Nie v akútnej fáze, ale časom by ste mali rozhodne hrať toto eso proti bolesti srdca.
6. Rozmaznávajte sa
Ak sa skončila prvá fáza zlých zármutkov, prichádza ďalší dôležitý krok. A to znamená: Všetko, čo je pre vás dobré, patrí teraz na vrchol zoznamu priorít. Doprajte si niečo pekné, dajte si pauzu, buďte leniví a dekadentní. Momentálne nemusíte nič robiť. Mali by ste sa zamerať hlavne na to, aby ste VY boli v poriadku. Všetko ostatné môže prísť neskôr.
Stretnutie na masáži, nový účes, nový outfit (všetko, čo mu vždy prišlo hlúpe, dostanete sa teraz viac ako inokedy!), Wellness alebo vynikajúce jedlo - poslanie je: Rozmaznávajte sa! Pohladenie na tele a na duši je presne to, čo vám najlepšie pomôže vyrovnať sa s milostnou chorobou.
Mimochodom: Nové také oblečenie môže byť balzamom na ego - a teraz môžete nevyhnutne potrebovať ďalšiu pomoc v sebavedomí. Cíťte sa krásne a žiaduce! Malá améba, ktorá vám zlomila srdce, je v skutočnosti neuveriteľne hlúpa, že vás už nemá po svojom boku, však?
7. Žiadne prenasledovanie!
Áno, je to zvodné, vieme to. Ale nedostal ťa po rozchode nápad špehovať svojho bývalého! A nie z morálnych dôvodov, ale predovšetkým preto, aby ste si urobili láskavosť. Akýkoľvek pokus o kontakt roztrhne staré rany a spôsobí, že vaše trápenie bude skôr väčšie ako menšie.
Takže: Najlepšie je odstrániť všetky jeho čísla z telefónu (áno: naozaj všetky!), Ukončiť priateľstvo s Facebookom, zmeniť miestnu krčmu. Všetko, čo vás drží na diaľku, vám pomáha postupne sa odpútať od tejto osoby a uvoľniť sa do novej životnej fázy.
8. Nové rituály
Existuje veľa vecí, ktoré počas vzťahu ustupujú do cesty: stretnutie so starými priateľmi, osvojenie si nového jazyka, pravidelná hodina Pilates, nečinnosť strávená celú nedeľu v posteli, rozsiahly a úžasne nerozumný maratón pri nakupovaní alebo randenie s iným mužom . To všetko by ste si mali teraz vynahradiť!
Teraz už neexistuje žiadna výhovorka - a to je neuveriteľne dobré! Nájdite si nové záľuby, predstavte nové rituály, na ktoré v minulosti nebol čas: choďte v nedeľu na brunch so svojimi priateľmi, konečne si prečítajte všetky knihy a pozrite si všetky filmy, ktoré ste tak dlho odkladali.!
Všetko, čo je pre vás dobré, je práve teraz. A kto vie? Možno s jedným zo svojich početných koníčkov spoznáte muža alebo ženu, ktorí vaše zlomené srdce spoja a podmania si ho.
9. Miesto zármutku flirtujte
Popravde, momentálne nemáte pocit, že by ste vyšli z domu a vrhli sa do zhonu. Urobte si láskavosť: urobte to tak ako tak! Ak je to možné, prijmite každé pozvanie, ktoré príde do vášho domu.
Choďte medzi ľudí! Po prvé, je dobré byť s ľuďmi, vďaka ktorým máte pocit, že nie ste na svete sami a rovnako si môžete užívať život ako nezadaní. Po druhé, zvyšuje to vašu dôveru testovaním vašej trhovej hodnoty - a zistením, že je tu veľa mužov a žien, ktorí oceňujú vaše kvality viac ako pán Herzschmerz.
Ach áno: Chytiť „prechodného partnera“, ktorý nie je vhodný pre veľkú lásku, ale je úžasným lichotníkom ega, samozrejme nie je najlepší spôsob. Ale ako sa hovorí: Vo vojne a v láske. no vieš.
10. Hore a preč: rezervujte si krátky výlet
Každý z nás má tieto miesta, kam vždy chcel cestovať. Nemusí to byť len Karibik - čo tak spontánny výlet mestom do Paríža, Lisabonu, Štokholmu? Ako jednotlivec môžete robiť, čo chcete. Môžete si zbaliť svojich sedem vecí a jednoducho ísť do toho - bez lenivých kompromisov, bez falošného zváženia, podľa vlastného rytmu.
Môžete samozrejme vziať so sebou aj svojho najlepšieho priateľa, ak sa bojíte byť sám v cudzej krajine so svojou zamilovanosťou. Toto je samozrejme otázka typu, či už vám samotný výlet pomôže, alebo vás urobí ešte nešťastnejším. Únik z každodenného života a známeho prostredia je však často veľmi liečivý a pomáha vidieť veci vzdialenejšie. Budete prekvapení, aká dobrá je pre vás vzdialenosť niekoľkých dní a nové dojmy.
neponáhľaj sa
A pri všetkých týchto úžasne šikovných tipoch si určite pomyslíte: Všetko sú to pekné rady, ale nikdy nepomôžu proti môjmu trápeniu. Áno, oni budú. Musíte si dať len čas, aby také lámanie srdca trvalo.
Za týždeň nebudete schopní prekonať a zaškrtnúť svoj minulý vzťah. Ale ak si dáte čas, bude sa to pomaly zlepšovať. Sľúbené. A je dôležité vyrovnať sa s vašim narušeným vzťahom.
My ženy často robíme tú chybu, že sa pozeráme na seba. Stále je však dôležitý čas intenzívneho spracovania, ktorý zaisťuje, aby sme sa z toho, čo sa stalo, niečo dozvedeli. Pre ďalší vzťah, ktorý nám, dúfajme, už viac nezlomí srdce a má šancu byť najlepší v našom živote.
Video prieskum: TOTO sú vaše tipy, ako prekonať milostnú chorobu
Prehliadač nemôže prehrať toto video.