Prekvapujúce výhody terapie ľadom - dávka pre zdravie

Chcete si doma vychutnať všetky výhody kúpeľov? V tomto článku vysvetlíme, ako vám môže terapia ľadom pomôcť získať pevnejšiu pokožku.

Liečba ľadom spočíva v schladení pomocou nízkych teplôt. Počuli ste už o tejto technike? V nasledujúcom texte vám predstavíme všetko, čo potrebujete vedieť o terapii ľadom.

Ako nám nízke teploty pomáhajú chudnúť?

Takéto niečo je skutočne možné. Aj keď sú procedúry za studena trochu kontroverzné, sú v skutočnosti veľmi prospešné.

Napríklad, ak vás hrdlo štípe, na zmiernenie pocitu nepríjemného pocitu bude užitočnejšie trochu drveného ľadu ako šálka horúceho čaju. To je preto, že nízke teploty môžu upokojiť podráždenie, osviežujúci krk súčasne. (Tejto téme sa budeme venovať viac pri inej príležitosti.)

Aká je však súvislosť medzi ľadom a chudnutím? Pokiaľ ste doteraz skúšali iba triky založené na teple a vôbec sa vám nepodarilo schudnúť, terapia ľadom je presne to, čo hľadáte.

Početné štúdie preukázali, že vynikajúcim spôsobom spaľovania tukov nahromadených v určitej oblasti tela je nanášanie ľadu priamo na ňu. Zdá sa, že tento trik je veľmi užitočný na odstránenie prebytočného tuku a úpravu vzhľadu ochabnutej pokožky.

Ak máte pochybnosti, zamyslite sa nad tým, čo sa stane s vašim telom, keď sa kúpete v studenom kúpeli alebo plávate v bazéne s teplou vodou.

Čo je to terapia ľadom?

Možno ste ešte neprišli na to, ako môžete pomocou ľadu chudnúť. Liečba ľadom spočíva v aplikácii ľadu priamo na oblasti tela, v ktorých pokožka zostala alebo sa na nej nahromadilo príliš veľa tuku. Pokožka v týchto regiónoch sa tak stane pevnejšou a nadbytočný tuk sa odstráni.

Aké výhody nám ponúka terapia ľadom?

Detoxikuje telo.
Napína tkanivá a robí ich pevnejšími.
Prirodzene odstraňuje ochabnutú pokožku.
Zlepšuje vzhľad celulitídy.
Zlepšuje cirkuláciu (musíte však dodržiavať aj exfoliáciu).
Už po niekoľkých sedeniach zmenšite veľkosť oblastí, kde sa hromadil nadbytočný tuk.

Ľadová terapia je inovatívna masážna technika, ktorá sa v Mexiku objavila v roku 2000. V kombinácii so zdravou výživou a správnym cvičením bude mať ľadová terapia výrazný vplyv na telo.

Výsledky sa začnú objavovať od prvej aplikácie. Liečba ľadom zahŕňa aj použitie bylín so schopnosťou stimulovať vstrebávanie tukov, ale aj tvorbu nových buniek.

Existuje niekoľko spôsobov, ako aplikovať ľad na pokožku a využívať všetky práve spomenuté výhody. Napríklad, môžete použiť vrecká alebo gélové balíčky špeciálne navrhnuté na aplikáciu na určité oblasti tela, ako sú oči alebo brucho. Tieto doplnky jednoducho vložte do mrazničky a potom ich naneste na pokožku.

Ak chcete vyskúšať terapiu ľadom doma, stačí vložiť niekoľko kociek ľadu do vrecka, zabaliť ho do tenkej látky a potom ľad priložiť na postihnuté miesta prebytočného tuku alebo voľnej kože.

Vo veľkých mestách v USA a Európe, existujú špecializované centrá, kde si môžeme vychutnať výhody terapie ľadom. Masér na začiatku pomocou špeciálneho bahna exfoliuje pokožku klienta, ošetrenie, ktoré aktivuje obeh a pripraví cieľové oblasti na ďalší krok. Relácia sa končí „masážou ľadom“.

Komu sa odporúča ľadová terapia?

S touto terapiou neboli doteraz spojené žiadne nepriaznivé vedľajšie účinky. Ľadová terapia sa odporúča všetkým, ktorí chcú mať pevnejšiu pokožku a chudnúť. Aj keď 95% ľudí, ktorí používajú túto metódu, sú ženy, muži môžu tiež využiť výhody terapie ľadom.

Ženy, ktoré práve porodili alebo dojčia, majú z týchto metód najväčší úžitok. Liečba ľadom je oveľa menej invazívna ako iné podobné liečby. Nemá žiadne kontraindikácie a je možné ho aplikovať ihneď po narodení.

Navyše ženy staršie ako 40 rokov, ktoré čelia pokožke v oblasti hrudníka, zadku, brucha a ďalších, sa môžu na odstránenie týchto nedostatkov uchýliť iba k liečbe ľadom.

Ak chcete vyskúšať terapiu ľadom doma, špecializované obchody vám ponúkajú množstvo sortimentov ľadu. Môžu zvýšiť účinnosť liečby. Napríklad niektoré odrody obsahujú oleje a byliny, ktoré okrem chudnutia a zvýšenej pevnosti pokožky ponúkajú aj ďalšie výhody.

Sortiment ľadu

Tu je niekoľko špeciálnych zmrzlín, ktoré si môžete pripraviť sami:

Ľad, ktorý zabraňuje napínaniu pokožky
Ľad, ktorý vám pomáha mať ploché brucho
Ľad, ktorý podporuje spaľovanie tukov
Ľad na tvár
Ľad, ktorý zafixuje ochabnutú pokožku
Ľad na potlačenie vedľajších účinkov narodenia

Ako praktizovať terapiu ľadom doma?

Možno nemáte peniaze alebo čas ísť do niektorého z centier ľadovej terapie. Ale nebojte sa: všetky výhody tejto terapie si môžete vychutnať priamo doma.

Potrebuješ:

3 lyžice prasličky roľnej
1 hrsť listov rozmarínu
3 lyžice instantnej kávy
1 ručný lezúci brečtan
900 g zeleného čaju alebo yerba maté
Apal voda

indikácie:

Varte ingrediencie po dobu 15 minút. Zmes odstavíme z ohňa a necháme vychladnúť na izbovú teplotu. Nalejte ju do plastovej nádoby (najlepšie podnos s kockami ľadu). Nádobu uchovávajte v mrazničke, kým zmes nezmrzne.

Ľadom môžete masírovať postihnuté miesta prebytočným tukom alebo uvoľnenou pokožkou. Buďte opatrní pri kruhovom pohybe. Ak je vaša pokožka veľmi citlivá, odporúčame vám ľad zabaliť handričkou. Alebo ho môžete vložiť do igelitového vrecka, aby vám neublížilo na pokožke.