Prečo by ste mali piť viac vody pre svoje zdravie Elite Estet
Bez zápachu. bezfarebný.
Chutné - Prečo je voda dôležitá pre organizmus? - časť 2
Pokračujeme v minisérii venovanej tichému hrdinovi zdravého životného štýlu - vode - a dnes zisťujeme, ako nám pomáha vylučovať toxíny z tela, ako prispieva k žiarivej a zdravej pokožke a ako môžeme piť. efektívne viac vody.
Voda je dôležitá na vylúčenie toxínov z tela a pomáha telu zbavovať sa zvyškov. Obličky potrebujú vodu na odfiltrovanie nečistôt v krvi. Pečeň, hlavná osoba zodpovedná za detoxikáciu tela, používa vodu na neutralizáciu škodlivých látok. Malé tajomstvo: Na stimuláciu pečene vytlačte do vody, ktorú pijete, niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.
Voda pre zdravú pokožku
Dehydratovaná pokožka je matná, suchá a má výraznejšie vrásky. Preto všetko Ošetrenie Elite Estet odporúča optimálny príjem vody. Hydratácia tela je nevyhnutná pre žiariacu pokožku, zmierňuje akné a umožňuje fungovanie epiteliálnych mechanizmov na optimálnej úrovni.
Zadržiavanie tekutín je tiež príznakom dehydratácie: vaše telo sa snaží udržať čo najviac vody, ktorú máte. Dôsledok: vaša pokožka môže vyzerať opuchnutá a môžete sa cítiť nafúknutá. Keď pijete dostatok vody, vaše telo vylučuje prebytočný sodík rýchlejšie a tým znižuje zadržiavanie vody.
Koľko vody potrebujete?
Ženy potrebujú asi 2 litre vody denne a muži o niečo viac - 2,5 litra. Túto vodu je možné získať aj z potravy, takže žene, ktorá konzumuje 7 porcií zeleniny alebo ovocia, môže stačiť iba 1,5 litra. Nezabudnite však: potreba stúpa, ak je vonku horúco alebo ak vyvíjate fyzickú námahu!
Triky, ako piť viac vody
Vraciame sa k rozhodnutiu „Chcem piť viac vody“ a ponúkame vám nejaké triky, vďaka ktorým si užijete optimálne množstvo vody denne!
Fľašu alebo karafu majte na stole. Takto sa zbavíte lenivosti cestovania k automatu a budete oveľa jednoduchšie sledovať, koľko vody ste vypili - už nemusíte počítať poháre!
Konzumujte čistú vodu, minerálne vody, ovocné/zeleninové džúsy alebo bylinné/ovocné čaje.
Pre väčšiu rozmanitosť pridajte do vody citrónovú šťavu alebo limetku.
Pridajte plátky ovocia alebo byliniek do fľaše s vodou a nechajte ich lúhovať cez noc. Odporúčame kombinácie pomarančov, citrónov, jahôd s bazalkou, mätou a uhorkou a všetkým, čo vám padne do oka.!
Pripravte si zeleninové šťavy z jedného ovocia na zaváranie: uhorky a zeler sa hodia veľmi dobre kvôli vysokému obsahu vody, uhorky s hruškou a mätou alebo jablká, mrkva, zeler a petržlen.