Dátumy pre kojencov - všetko, čo potrebujete vedieť
Datle sú dôležitou súčasťou doplnkov výživy v každodennom živote, okrem ovocia a orechov. Tieto vynikajúce plody sú nabité energetickými zosilňovačmi, ako sú vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre rast a vývoj vášho drobca. Dozreté datle sú plné jednoduchých cukrov, ako je fruktóza a glukóza, ktoré dodávajú telu vášho dieťaťa okamžitú energiu.
Ako čerstvá mamička môžete mať otázky týkajúce sa dátumov kŕmenia vášho dieťaťa. Pomôžeme vám s informáciami o výhodách údajov pre kojencov a o niektorých faktoroch, ktoré je potrebné zohľadniť pri ich používaní ako súčasť stravy vášho dieťaťa.
Dobré údaje pre dieťa:
Údaje sú certifikované ako „zdravé jedlá pre srdce“ American Heart Association pre ich nízky obsah cholesterolu a nasýtených tukov. Obsahujú živiny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý rast a vývoj vášho drobca.
100 gramov zrelých datlí poskytuje nasledujúcu výživovú hodnotu:
- Kyselina listová - 1,5 µg
- Niacín - 1,6 mg
- Kyselina pantoténová - 0,8 mg
- Pyridoxín - 0,24 mg
- Riboflavín - 0,06 mg
- Tiamín - 0,05 mg
- Vitamín A - 149 IU
- Vitamín K - 2,7 µg
- Železo - 0,90 mg
- Horčík - 54 mg
- Fosfor - 62 mg
- Zinok - 0,44 mg
- Beta karotén - 89 ug
- Luteín zeaxantín - 23 Ug
Celé rande poskytne vášmu dieťaťu nasledujúcu výživovú hodnotu:
Kalórie - 66, vláknina - 1,6 g, železo - 0,22 mg, vápnik - 15 mg, draslík - 167 mg a stopové množstvá niacínu, vitamínu A a kyseliny listovej.
Sírany sa často používajú v ďatlách a inom sušenom ovocí, aby sa zabránilo plesniam a predĺžila sa trvanlivosť. Ľudia s astmou alebo alergiou na sírany sa však môžu takýmto dátumom obsahujúcim sírany úplne vyhnúť. Ak bolo u vášho dieťaťa diagnostikovaná astma, u pediatra sa ubezpečte, že údaje sú pre vaše dieťa bezpečné.
Kedy môžete predstaviť stretnutia pre svoje dieťa?
Keď vaše dieťa dovŕši šesť alebo viac ako šesť mesiacov, začnite kŕmiť pevnou alebo polotuhou stravou. Ak vaše dieťa začína iba s pevnou stravou, na začiatok neuvádzajte dátumy. Na začiatku stanovte dátumy v menších dávkach, aby ste pochopili, ako vaše dieťa nachádza novú radosť. Spolu s ostatnými plodmi sa zavádzajú pomaly jeden po druhom.
Nevyberajte si dehydrované datle, pretože pre vaše dieťa môže byť v počiatočných fázach ťažké žuvanie. Musí vedieť žuť žuvačku a chce to čas.
Prínosy údajov pre kojencov pre zdravie:
Trojchodové jedlá a mlieko neposkytujú potrebnú výživu. Vaše dieťa bude potrebovať ďalšie doplnky, ako napríklad datle, ktoré mu pomôžu pri zásobovaní energiou. Niektoré z výhod dátumov sú:
1. bojuje proti črevným poruchám:
Dátumy sú užitočnými prostriedkami na riešenie problémov s črevom. Bojujú proti parazitujúcim organizmom a pomáhajú zakladať priateľské bakteriálne kolónie v črevách.
2. chráni pečeň:
Pečeň je ľahko náchylná na bakteriálne a vírusové infekcie u detí. Preto si všimnete, že vaše dieťa je ľahko postihnuté chorobami pečene, ako je žltačka, hepatitída a týfus. Štúdie preukázali, že datle majú vlastnosti chrániace pečeň. Preto ich zahrnutie do stravy dieťaťa pomôže.
3. Lieči žalúdočné vredy:
Menovania spolu s pravidelnou liečbou môžu znížiť kyslosť a žalúdočné vredy. Nezabudnite sa však opýtať pediatra vášho dieťaťa, či existujú nejaké údaje, ktoré môžete pridať do stravy vášho dieťaťa.
4. Pre silné zuby:
Môžete dať svojim zubným deťom úplné zrelé dáta pre silnejší vývoj zubov. Žuvanie datlí dodáva zubom a ďasnám dostatočný pohyb a umožňuje im rýchlejší a rýchlejší vývoj.
5. Poskytuje ďalšiu výživu počas horúčky:
Nakŕmte datle a dajte dieťaťu mlieko, keď má horúčku, kašeľ a kiahne. Táto infúzia bohatá na živiny pomôže pri rýchlom zotavení.
6. Lieči úplavicu:
Deti môžu tiež trpieť hnačkami, bakteriálnou infekciou v hrubom čreve. Dátumy pomáhajú tento stav riadiť.
7. zmierňuje zápchu:
Datuje bojovú zápchu, ktorá je u detí bežná. Obsah vlákniny pomáha zvyšovať objem stolice, a preto vedie k plynulému vyprázdňovaniu.
8. Zlepšuje víziu:
Vysoký obsah vitamínu A v zrelých dátumoch zlepšuje zrak vášho drobca a zaisťuje tak zdravý zrak.
9. Posilňuje imunitný systém:
Antioxidanty a voľné radikály v dnešných dňoch pomáhajú bojovať proti mnohým infekciám a každodenne zlepšujú imunitný systém dieťaťa.
10. Zlepšuje hemoglobín:
Bohatý obsah železa v datliach zvyšuje počet hemoglobínu v červených krvinkách vášho dieťaťa, čím zaisťuje zdravý rast a žiadnu anémiu.
11. Zlepšuje hmotnosť:
Dátumy pomáhajú pri priberaní. Ak teda vaše dieťa potrebuje dosiahnuť optimálnu váhu, zvážte dátumy stravovania.
12. Zvyšuje energiu:
Dátumy sú skvelými posilňovačmi energie, pretože obsahujú prírodné cukry, ako je sacharóza, glukóza a fruktóza.
Preventívne opatrenia pri poskytovaní údajov deťom:
Deti majú jemný tráviaci systém a je isté, že si nie ste úplne vedomí zdrojov potravy, ako sú orechy a hrozienka. Nasledujúce jednoduché preventívne opatrenia vám pomôžu pochopiť niektoré ukazovatele, keď pridávate údaje do stravy svojho dieťaťa:
- Ak je vaše dieťa pripravené na tuhú stravu, nedávajte mu do jedálnička údaje. Schôdzky sú úzko štruktúrované a nemôžete očakávať, že ich vaše dieťa bude žuť tak skoro. Aj keď sú na trhu dostupné určité druhy dehydrovaných datlí, môže to byť trochu skoro, ak vaše dieťa ešte nezačalo žuvať. Vždy zahrňte datle veľkosti hrozienok, aby ste sa vyhli riziku udusenia.
- Keď vaše dieťa začne chodiť, uistite sa, že počas žuvania datlí nechodí, aby ste sa nezadusili.
- Doprajte svojmu malému aj zrelé datle so sladkou dužinou. Nezrelé datle obsahujú triesloviny, ktoré môžu spôsobiť alergie na žalúdok.
- Naparené datle sú vynikajúcou voľbou v porovnaní so surovými alebo varenými.
- Surové údaje možno poskytnúť, keď vaše dieťa starne a uvedomuje si, že konzumuje rôzne skupiny potravín.
Ako pridať údaje do stravy vášho dieťaťa?
Existuje mnoho kreatívnych spôsobov, ako môžete pridať údaje do stravy dieťaťa. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu začať:
- Na ovsené vločky nasypte nakrájané datle
- Môžete ich upiecť na muffiny
- Vrchný obyčajný jogurt s nasekanými datľami
- Pridajte mlieko k datliam na vynikajúci mliečny koktail
Dátumy sú lepkavé, takže sa zvyknú lepiť na zuby vášho drobca. Vedie k baktériám, ktoré produkujú kyselinu a spôsobujú zubný kaz. Uistite sa, že ste dieťaťu vyčistili zúbky alebo im dajte piť vodu.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa dátumov kŕmenia vášho dieťaťa, vždy sa obráťte na svojho pediatra. Môže navrhnúť, čo je pre vaše dieťa najlepšie. Ako a kedy ste zaviedli schôdzky pre malé deti? Podeľte sa o svoje názory komentovaním nižšie.