Prečo by ste nemali v januári piť alkohol, tvrdia odborníci v tejto oblasti

Silvester sa skončil a veľa ľudí to s drinkom prehnalo - ako každý rok. Vedci preto navrhujú, aby sa rok začal januárom, v ktorom vôbec nepijete alkohol.

odborníci

Tím vedcov z univerzity v Sussexe vyzval ľudí, aby vyskúšali takzvaný „suchý január“. Porozprávali sa s 816 ľuďmi, ktorí sa pokúsili nepiť alkohol, v januári 2018. Zistili teda, že vzdanie sa alkoholu, hoci len na mesiac, pomáha ľuďom mať väčšiu kontrolu nad návykmi pri pití alkoholu., byť energickejší, chudnúť a dokonca mať zdravšiu štruktúru pokožky.

„Jednoduchá prestávka od alkoholu na mesiac pomáha ľuďom dlhodobo piť menej: do augusta ľudia tvrdia, že majú týždeň navyše bez alkoholu,“ uviedol jeden z vedci, psychológ Richard de Visser. „Existujú aj značné okamžité výhody: deväť z desiatich ľudí šetrí peniaze, sedem z desiatich lepšie spí a traja z piatich chudnú.“.

Najlepšia časť? Aj ľudia, ktorí sa celý mesiac nedokázali vzdať alkoholu, mali výhody, aj keď menšie. „To ukazuje, že existujú skutočné výhody, ak sa pokúsite zúčastniť sa suchého januára,“ uviedol de Visser.

Výskumný tím zistil, že do augusta klesol počet dní, kedy ľudia pili alkohol za týždeň, zo 4,3 na 3,3 a klesol priemerný počet prípadov, keď ľudia vypili alkohol za mesiac. od 3,4 do 4,1. „Nepiť alkohol po dobu 31 dní nám ukazuje, že alkohol nepotrebujeme na zábavu, relaxáciu, socializáciu,“ uviedol Richard Piper, výkonný riaditeľ spoločnosti Alcohol Change UK. „To znamená, že po zvyšok roka dokážeme lepšie rozhodovať o konzumácii alkoholu a vyhnúť sa tomu, aby sme skĺzli do [pasce] pitia viac, ako skutočne chceme.“.