PREČO ženám sa hromadí tuk v zadku
Najbežnejšou situáciou u žien je bezpochyby hromadenie tukového tkaniva v zadku. Zdrojom týchto usadenín je hormón estrogén.
Ženy aj muži vylučujú estrogén, ale to sa stane, keď vylúčime viac, ako by sme mali. U mužov v podobe pŕs alebo „moob“, u žien v oblasti zadku.
Prečo sa tuk ukladá na zadku?
Tu je vysvetlenie. Keď konzumujeme produkty, ktoré sú toxické alebo ťažko stráviteľné, musí pečeň tvrdo pracovať na odbúraní týchto toxínov a potom aktívne prispievať k ich vylučovaniu z tela.
Keď je telo preťažené toxínmi, pečeň to nestíha a potom ich telo, aby nezachovalo aktívne toxíny v cirkulujúcej krvi, ktoré by mohli narušiť fungovanie dôležitých orgánov, najmä mozgu alebo srdca, pošle ich tukovému tkanivu na ich uloženie. tuk, čím sa prenáša paralelná správa o konsolidácii týchto tukových zásob.
Ako sa zbaviť tuku na zadku
Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste sa zbavili tuku na zadku iba za 14 dní:
- Minimálne 14 dní sa musíte vzdať lepku, cukru, priemyselných potravín, umelých sladidiel, jednoduchých sacharidov a alkoholu
- Konzumujte veľa čerstvých rýb, bio hovädzieho, kuracieho a morčacieho mäsa zakúpených čo najbližšie k zdroju, ovocia a zeleniny
- Konzumujte veľa zeleniny bohatej na indol 3 karbinol (doplnok uvedený v období pred menopauzou, v menopauze, prebytok estrogénu). Najbohatšia zelenina je: kapusta, brokolica, karfiol alebo žerucha
- Môžete si vziať indol 3 karbinol z doplnkov, ale najlepšie je byť priamo zo zeleniny
- Nedávajte výrobky do mikrovlnnej rúry, pretože je zničených 97% flavanoidov. Výrobky nevarte, pretože ničíte 60% živín
- Ľanové semená sú dobré na urýchlenie procesu odstraňovania.
- Určite trénujte. Zvoľte zložité pohyby a používajte závažia
- Spotrebujte toľko vody, koľko môžete!