Prečo je dobré konzumovať beta karotén každý deň

autor: Andreea Șerban, 9. decembra 2017, 14:00

konzumovať

Zistite, prečo je dobré konzumovať beta karotén. Je známe, že beta karotén znižuje riziko spálenia. Nie je to však užitočné iba v letnej sezóne. Potrebujete to každý deň v roku.

Prečo je dobré konzumovať beta karotén. Účinky beta karoténu:

-antioxidant - chráni telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov;

- pomáha udržiavať zdravú pokožku; zabraňuje jeho starnutiu a zmierňuje škodlivé účinky slnečných lúčov; poskytuje krásne a zdravé opálenie a udržuje ho dlhšie;

-pomáha udržiavať normálne videnie;

- spomaľuje kognitívne funkcie a pokles pľúc;

-prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému atď.

Prečo je dobré užívať beta karotén - Čo hovoria lekári

  • Beta-karotén znižuje citlivosť na slnko. Je dobré, aby ich konzumovali vo veľkom množstve ľudia, ktorí sa ľahko spália pri pôsobení UV žiarenia. Opatrne! Popáleniny sa môžu vyskytnúť aj v zime u turistov, ktorí trávia niekoľko hodín v snehu, ktorý silno odráža slnečné lúče.
  • Znižuje riziko chorôb. U žien pred menopauzou znižuje riziko rakoviny prsníka. Tento účinok má aj u tých, ktorí zdedili zvýšené riziko vzniku nádorov. Beta karotén tiež znižuje riziko rakoviny vaječníkov, úmrtia vo vysokorizikových tehotenstvách a komplikácií pri narodení.
  • Výživové doplnky obsahujúce beta karotén (spolu s doplnkami obsahujúcimi zinok, vitamín C a E) môžu pomôcť pri liečbe makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom.
  • Zabraňuje astmatickým záchvatom.
  • Môže pomôcť pri liečbe artrózy.
  • Lieči leukoplakiu ústnej dutiny.

Pozor: Beta karoténové doplnky by sa mali užívať pod lekárskym dohľadom. Dlhodobé predávkovanie môže spôsobiť zdravotné problémy.

Prírodné zdroje beta karoténu

Väčšina žltooranžového ovocia a zeleniny je bohatým zdrojom beta karoténu. Najvyššie koncentrácie sa nachádzajú v keli, mrkve, brokolici, paprike, cibuli, sladkých zemiakoch, špenáte, šaláte, čakankách, marhuliach, tekvici, mangu, šípkach, papáji, pomarančoch, slivkách, melónoch, petržlenovej vňati, bazalke, oregano atď.