Prečo je pre nás ťažké akceptovať rozchod Časopis PSYCHOLOGIES, Poznaj seba, osobný rozvoj
Prečítajte si Ďalej
Išiel som k psychológovi, pretože som sa cítil osamelý
Existujú situácie, v ktorých s veľkými ťažkosťami prijímame rozchod. Cítime sa zaseknutí, frustrovaní a opustení. Preto žijeme v rozchode tak intenzívne a čo musíme robiť.
Sme stvorení na to, aby sme boli vo vzťahu s ostatnými. Potreby každého z nás sa najskôr vyjadrujú vo vzťahu k našim blízkym, neskôr sa z nich stávajú potreby, ktoré dokážeme zvládnuť sami.
Vzťahy sú spôsoby, akými sa poznáme, formy, v ktorých prejavujeme svoje vnútro túžbami, ašpiráciami, emóciami a myšlienkami, ktoré nás v danom okamihu reprezentujú.
V tomto zmysle sa vzťahy s blízkymi stanú zmysluplnými a dôležitými pozitívnym spôsobom, pretože predstavujú príležitosť, ktorú nám ten druhý ponúka, aby sme sa autenticky prejavili a prostredníctvom ktorej môžeme prijať prijatie, potvrdenie a porozumenie.
Zároveň vo vzťahu máme príležitosť ponúknuť pohodlie, a to, čo je moje, sa pre vás môže stať dôležitým.
Okrem validácie - ktorú dostávame, keď je to, čo ponúkame, prijímané s otvorenou náručou - vo vzťahu máme príležitosť ponúknuť osobu, ktorú vo svojom živote obdivujeme, milujeme a ktorú chceme a ktorej želáme to najlepšie.
Vzťahy nám dávajú príležitosť uspokojiť naše potreby, uspokojiť potreby toho druhého v podobe, o ktorej nevieme, ale ktorá v skutočnosti vyzerá ako tanec účastníkov vzťahu.
Keď však chce jeden z partnerov tanec opustiť, dynamika vzťahu sa zmení a objavia sa silné reakcie, v súlade s vlastnosťami tohto vzťahu.
Reakcia na rozchod zahŕňa okrem iného vlastnosti každého účastníka vzťahu, typ vzťahu, jeho trvanie, význam, ktorým je zaťažený (čo vzťah znamená pre jedného a druhého), dôvod rozchodu, spôsob samotného rozchodu., schopnosť prispôsobiť sa po rozdelení oboch.
Všetky tieto zvláštnosti spôsobujú, že samotné odlúčenie nadobúda osobitný význam, s ktorým budú súvisieť obe.
Ak pre niektorých ľudí môže odlúčenie znamenať slobodu pohybu, ukončenie zložitej životnej kapitoly alebo chybný vzťah, pre iných to môže byť ekvivalent opustenia alebo odmietnutia druhým a môže byť ťažké ich vysvetliť alebo zvládnuť.
V tomto zmysle môže byť váha prekonania rozchodu spôsobená niekoľkými prvkami, ktoré sa objavia pri tejto zmene v relačnej dynamike. Medzi nimi môžu byť zmeny, s ktorými najčastejšie prichádzame do styku a ktoré nám sťažujú akceptovanie rozchodu,:
Potreby sa raz plnia vo vzťahu k iným, ktoré zostávajú nenaplnené a vo výsledku ich budete musieť zvážiť a starať sa o ne.
To, čo ste ponúkli vo vzťahu, už nedostane overenie a prijatie a následne si budete musieť dať potvrdenie a prijatie toho, čo môžete ponúknuť, a to predovšetkým tým, že sa vám podarí ponúknuť vám rovnaké veci.
Výzva pochopiť, čo váš vzťah znamenal pre toho, kto sa rozhodol rozísť: často si predstavujeme a veríme, že ten druhý vidí vzťah a jeho význam podobne ako my.
Toto je okamih, keď sme vyzvaní, aby sme udalosti prezerali cez prizmu druhej, spojili sme dva pohľady a pochopili pravý význam rozchodu.
Tento krok je veľmi dôležitý ako objasnením celej situácie sa dajú pocity viny upokojiť a preruší bolesť spôsobenú pocitom opustenia alebo odmietnutia po rozchode.
Vyvodenie zodpovednosti za chyby alebo za to, čo sa vás týkalo a neurobili ste: akceptovať rozchod znamená brať na seba dôsledky svojich činov vo vzťahu.
Existujú udalosti, pri ktorých ste mohli skutočne konať inak? Ak je to tak, vezmite si tieto lekcie so sebou a predpokladajte správanie, ktoré ovplyvnilo rozhodnutie o rozchode (ak skutočne existovalo).
Týmto spôsobom máte šancu vyhnúť sa takýmto situáciám v budúcnosti a uvedomiť si, aké dôležité vo svojom vzťahu skutočne ste.
Livia Caciuloiu, autonómna psychoterapeutka so zručnosťami v psychotraumatológii, praktická lekárka EMDR - úroveň I