Prečo je prospešné konzumovať kustovnicu Aualeu Fit
Bobule goji sa používajú v tradičnej čínskej medicíne už viac ako 2000 rokov. Legendy hovoria, že ich konzumovali mnísi v Himalájach pred tisíckami rokov, aby pomohli meditovať a dosiahnuť zdravie, vitalitu, dlhovekosť, energiu a vytrvalosť.
Goji s nízkym obsahom kalórií, bez tukov, dobrým zdrojom vlákniny a vysokým obsahom antioxidantov vám pomôžu účinne bojovať proti chorobe, regulovať svoju váhu a napomáhať lepšiemu tráveniu. Zvyčajne sa konzumujú surové alebo sušené, obsahujú širokú škálu fytonutrientov, vitamínov a minerálov.
Je to niečo, čo nemôžu goji bobule robiť?
Medzi výhody bobúľ goji patrí schopnosť prirodzene liečiť cukrovku, hypertenziu, infekčné choroby, prechladnutie a horúčku. Tradične sa tiež používajú na boj proti depresii, úzkosti a poruchám nálady.
Obsahujú veľké množstvo antioxidantov známych ako beta karotén a fytonutrienty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku a zdravie očí. Ich schopnosť znižovať hladinu glukózy v krvi, regulovať hladinu cholesterolu a triglyceridov a udržiavať ideálnu rovnováhu pri prevencii srdcových chorôb.
6 výhod plodov goji
1. Obsahujú vysokú hladinu antioxidantov a živín
Bobule goji sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú stimulovať imunitný systém a chrániť telo pri boji s voľnými radikálmi.
Jednou z najprekvapivejších výhod plodov goji je, že porcia obsahuje asi štyri gramy bielkovín, 18 rôznych aminokyselín a viac ako 20 minerálov vrátane zinku, železa, fosforu a riboflavínu (vitamín B2).
Poskytujú viac beta karoténu ako mrkva a viac železa ako sója alebo špenát, čo z nich robí skvelý zdroj pomoci v boji proti nedostatku železa.!
2. Buduje silný imunitný systém a bojuje proti rakovine
Bobule goji sú bohaté na vitamín C a vitamín A. To sú dve kľúčové živiny pre budovanie imunity a prevenciu prechladnutia alebo vážnejších chorôb, ako je rakovina.
Spomedzi antioxidantov prítomných v plodoch goji sú najviac preskúmané karotenoidy, ako je zeaxantín a prekurzory vitamínu C. Vysoké hladiny týchto zlúčenín pomáhajú telu bojovať proti rakovinovým bunkám a detoxikovať organizmus.
Výhody bobúľ goji sa rozširujú aj na ďalšie časti tela vďaka polysacharidom a glykokonjugátovým zlúčeninám, ktoré vyvíjajú bioaktívne, protinádorové imunomodulačné a antioxidačné aktivity v mozgu, pečeni, reprodukčných orgánoch a zažívacom trakte.
Vedeli ste, že v boji proti rakovine kože môžete pomôcť jedlom?
Goji má vlastnosti proti starnutiu a má protinádorové účinky proti rôznym typom buniek rakoviny kože tým, že inhibuje rast nádorov a vyvoláva apoptózu.
Podobne ako výhody, ktoré nám prináša konzumácia bobúľ, aj bobule goji sú nabité beta karoténom (pigmentom nachádzajúcim sa v rastlinách a plodoch), ktorý pomáha zdravšej pokožke a pôsobí ako prírodné liečenie rakoviny kože.
Konzumácia šťavy získanej z plodov kustovnice čínskej zvyšuje ochranu pred voľnými radikálmi tým, že poskytuje dodatočnú ochranu ľuďom, ktorí sú náchylní na rakovinu kože a iné kožné poruchy.
4. Chráni zdravie očí
Medzi výhody bobúľ goji patrí aj schopnosť chrániť oči pred chorobami súvisiacimi s vekom, ako je makulárna degenerácia, ktorá je hlavnou príčinou slepoty u starších ľudí. Sú prírodnou liečbou makulárnej degenerácie a sú prospešné pre zrak, pretože majú vysoký obsah antioxidantov (najmä zeaxantínu).
Sú prospešné pre oči tým, že chránia sietnicu pred gangliovými bunkami, takže antioxidanty pôsobia ako prírodná liečba glaukómu.
Bobule goji poskytujú ochranu pečeni a používajú sa na detoxikáciu.
Podľa tradičnej čínskej medicíny sa goji považuje za jednu z najlepších ingrediencií pre zdravie pečene a obličiek. To robí z plodov goji prírodný prostriedok proti obličkovým kameňom a pomáha čistiť krv.
6. Stimuluje plodnosť
Číňania sú tradične presvedčení, že bobule goji prospievajú aj reprodukčnému systému. Výsledky štúdie College of Public Health na Wuhan University v Číne ukázali, že bobule goji zvyšujú antioxidačnú aktivitu v reprodukčnom systéme na vysokú hladinu pohlavných hormónov. Štúdia ukazuje ďalšie výhody pri liečbe ženskej neplodnosti u pacientok s predčasným zlyhaním vaječníkov a neschopnosťou normálnej ovulácie. Tieto objavy podporujú populárnu povesť, že sú účinné v boji proti neplodnosti.
Existujú kontraindikácie pre bobule goji?
Bobule goji obsahujú malé množstvo cukru a pokiaľ ide o alergie, nie sú bežným alergénom, sú vhodné pre deti.