Prečo je prospešné stravovať sa s nízkym obsahom sacharidov Diabetes-AZ

Anca Rusen | Rubrika: Diabetická diéta 29. januára 2019

Ak tento článok odpovedal na otázku, čo s tým urobím?
Pošlite ho známym a cudzím ľuďom prostredníctvom e-mailu, Facebooku, Twitteru alebo Whatsappu.

stravovať
Zdravý životný štýl vo veľkej miere znamená zdravé stravovanie. Ľudia s cukrovkou aj ľudia bez nej by mohli dodržiavať zdravú stravu, ak si chcú udržať optimálny životný štýl. Odborníci tvrdia, že nízkosacharidová strava je pre telo prospešná.

Sacharidy sú jedným z troch hlavných druhov potravín, ktoré telo potrebuje pre správne fungovanie. Ďalšie dva sú bielkoviny a tuky.

Ak telo nepotrebuje využívať uhľohydráty na energiu hneď, ako ich človek zje, uloží si ich do svalov a pečene pre ďalšie použitie. Ak však telo tieto uložené sacharidy nevyužíva, premení ich na tuky.

Existujú štúdie, ktoré tvrdia, že tieto diéty s nízkym obsahom sacharidov urýchľujú chudnutie viac ako diéty s nízkym obsahom tuku.

Tu sú niektoré potraviny s vysokým obsahom sacharidov:

  • chudé kuracie, bravčové mäso,
  • ryby,
  • vajcia,
  • karfiol, brokolica, kapusta,
  • orechy, ľanové semiačka,
  • kokosový olej, olivový olej, repkový olej,
  • jablká, čučoriedky, jahody,