Prečo je zdravé piť studenú vodu nalačno, Știri Botoșani, špeciálne
Viete, že hydratácia je kľúčom k zdraviu ocele. Ľudské telo sa skladá z viac ako 60% vody a tekutiny sa vylučujú každú sekundu potením, dýchaním a močením. Preto je vhodné skonzumovať najmenej 8 pohárov vody denne. Vedeli ste však, že prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, keď sa zobudíte, je piť vodu?
Preto je zdravé piť vodu nalačno
- hrubé črevo je očistené a ľahšie sa vstrebávajú živiny.
- stimuluje produkciu nových buniek v krvi a svaloch.
- studená voda urýchľuje metabolizmus a stimuluje chudnutie.
- Voda pomáha eliminovať toxíny a pokožka vyzerá zdravšie.
- lymfatický systém je vyrovnaný.
- hneď ako sa zobudíte, umyte si zuby a vypite štyri poháre vody (každý 160 ml).
- potom si vyčistite ústa a nejedzte 45 minút po pití vody.
- Po 45 minútach jedzte normálne.
- po každom jedle dve hodiny nepite vodu a nejedzte nič iné.
- starší a chorí by mali postupne začať piť vodu, až kým nedosiahnu 4 poháre denne, pred jedlom.
Namiesto toho nie je dobré piť vodu počas jedla
Najlepšie je piť vodu pred jedlom. Počas stravovania môže mať pitie studenej vody vedľajšie účinky. Jedlé oleje stuhnú a sťažia trávenie. Jedlo sa tiež rozpustí vo vode, čo znamená, že sa rýchlejšie vstrebáva a premieňa na tuk, čo prispieva k priberaniu. Počas jedla sa odporúča jesť polievku alebo horúcu vodu.