Prečo jesť čerešne a višne v ich sezóne Zdravé noviny
Čerešne a višne patria medzi letné ovocie, ktoré majú pre organizmus najväčší prínos. Aké sú tieto výhody, hovorí nám Simona Dragomir!
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Nedostatky výživy a chronické choroby. Drogami vyvolané výživové nedostatky
Ako pristupujeme k dopravným poruchám?
Riešenie dlhodobých plesňových a močových infekcií
Ako prirodzene odbúrať stres a jeho účinky?
Nájdené dobre, drahí moji! Nastal čas na dlho očakávané čerešne! Tieto malé, červené, okrúhle a chutné plody majú nespočetné množstvo zdravotných výhod. Takže vezmite misku s čerešňami a zostaňte s nami, aby ste zistili, prečo je dobré v ich sezóne využiť čerešne a višne.
Viete, kto je zodpovedný za rubínovú farbu čerešní a višní? Niektoré pigmenty sa nazývajú antokyány, ktoré majú spomedzi flavonoidov najvyššiu antioxidačnú silu. Antokyány spolu s vitamínom C znižujú oxidačný stres zodpovedný za predčasné starnutie a degeneratívne choroby. Čerešne a višne preto podporujú imunitný systém, udržiavajú zdravie pokožky, srdca a krvných ciev, znižujú zápal a hladinu cholesterolu a chránia pred genetickými mutáciami.
Ďalšou veľkou výhodou čerešní a višní je veľké množstvo vlákniny. Sú veľmi užitočné pri detoxikácii tela. Majú tiež nižší glykemický index ako iné ovocie, napríklad marhule, broskyne, hrozno, slivky. Čerešne a višne vašu postavu neohrozujú. Obsahujú asi 50 - 60 kalórií na gram, v závislosti od ich odrody. Preto pri diétach máte zelenú pre čerešne a zvlášť pre čerešne. Sú tiež veľmi dobrými diuretikami, takže pomáhajú bojovať proti zadržiavaniu vody.
Čerešne patria medzi málo potravín, ktoré obsahujú melatonín, látku navodzujúcu spánok. Pokojný spánok môže priniesť misa višní alebo pohár čerstvo vylisovaného džúsu.
Čerešne a višne patria medzi top protizápalové jedlá. Štúdia publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition vyzdvihla schopnosť týchto plodov znižovať intenzitu svalovej horúčky po intenzívnom cvičení.
Opatrne! Terapeutické vlastnosti čerešní a višní nie sú kompatibilné s cukrom! Vychutnajte si teda tieto dary čerstvej prírody v ich prirodzenom stave, bez cukru alebo iných prísad.
Na dnes obe! Zostaňte zdraví, šťastní! Maj sa!