Prečo máte radi sladké? Téma dňa
Pretože sú dobrí. A hlavne ich potrebuješ, keď máš depresiu. Áno, videli ste to vo filmoch. Krásne dievčatá plačú pred televízorom, jedia zmrzlinu a nepriberajú. Váš problém je, že nie ste v tejto kategórii alebo že sa to deje iba vo filme. Je to okamžite uložené u vás.
Aspoň raz za dva dni si sľubujete, že sa nadobro vzdáte sladkostí. Ale toto rozhodne trvá, kým nebudete okolo koláča alebo plátku koláča.
Je takmer nemožné sa zdržať. Zhltnete čokoládový koláč a poviete si, že to bol posledný plátok. Snažíte sa zapamätať si chuť, pretože sa s ňou už nestretnete. Vzdáte to hneď, ako odložíte tanier a čajovú lyžičku.
Máte radi sladké a to je len prísľub ako každý iný. Znovu to zlomíte a budete sa hnevať. Sebavedomie sa zníži, hmotnosť sa zvýši, a tak sa z blízka do blízka chystáte zničiť svoj život.
Problém so sladkosťami je pomerne jednoduchý.
Máme ich radi, pretože sú chutné. Ale zároveň nám veľmi ublížili. Nikdy nebudete schopní dodržať radikálny sľub. To nie je riešenie. Začína sa to oveľa jednoduchšie. Snažte sa jesť menej sladkostí. Zjedzte koláč, ale nakrájajte tenší plátok. Už nejedol celú čokoládu, ale iba dve tablety. Myslite na to, že sa neskôr vrátite do chladničky a začnete čítať alebo pracovať, a zabudnite na prísľub.
Navyše, sladkosti bolia, pretože si ich spájate s jedlom.
Ak ste „zhrešili“ s černoškou, vzdajte sa večere a pri raňajkách sa uspokojte s porciou cereálií s mliekom. A navyše k tomu všetkému dodáva veľa športu. Intenzívne úsilie, viac ako 30 minút, najmenej trikrát týždenne a tu mám na mysli plávanie, beh, spinning, reguluje váš metabolizmus. Musíte vedieť, že pohyb vás sám o sebe neoslabuje. Šport spojený s vyváženou stravou však robí zázraky.
A preboha, vážte sa každé ráno! Týmto spôsobom máte príležitosť rozhodovať o tom, čo a koľko zjete, včas, pre daný deň.